Qu'est-ce que la codépendance dans la relation? Ce sont les étapes pour réduire la tendance La codépendance est un terme inventé en 1950 et cela fait référence à une dépendance mentale, spirituelle, physique et émotionnelle envers un partenaire, un ami ou un membre de la famille. Cela représente de nombreux aspects des modèles de style d'attachement développés dans la petite enfance.
Sa gravité dépend de son niveau. La codépendance est causée par un mauvais soi et des limites et à l'incapacité d'avoir une opinion ou de dire non. La codépendance peut se développer dans tous les types de relations comme dans une relation amoureuse, un enfant parent, dans le mariage et entre les collègues de bureau.
Que devez-vous savoir sur la codépendance?
signes de codépendance
Ce sont les signes de codépendance:
1. Traverser d'éviter les conflits toujours avec quiconque.
2. Demandez toujours aux autres la tâche quotidienne pour en être sûre.
3. S'excusez toujours sans même faire quoi que ce soit.
4.Peel désolé pour l'autre personne même lorsqu'il vous a blessé.
5. faire n'importe quoi pour les autres même si cela vous met mal à l'aise.
6.Putting tout le monde à un niveau supérieur même s'il ne le réserve pas.
7.Ce cherchant toujours un besoin pour les gens de vous aimer afin que vous puissiez vous sentir bien dans votre peau.
Pourquoi la codépendance est malsaine?
La codépendance est très malsaine pour toute relation car les personnes avec ce problème perdent leur véritable sens de soi parce qu'ils comptent constamment sur les autres. Ils commencent à perdre leur individualité. Et les personnes atteintes de codépendance peuvent souvent avoir du mal à laisser une relation toxique car elles comptent tellement sur lui.
comment réduire votre codépendance?
Les personnes atteintes de codépendance peuvent prendre l'aide de ces moyens pour réduire leur tendance à s'appuyer sur les autres pour tout:
1. être positif sur vous-même et réduire la tendance à critiquer votre vrai moi.
2.Vous pouvez être le président de votre propre club communautaire ou syndicat universitaire pour obtenir la confiance.
3. Profitez d'un moment séparé de la relation sur laquelle vous comptez et essayez de se faire de nouveaux amis. Essayez de faire différentes choses que vous aimez faire seule.
4.Focus sur votre vrai moi et essayez de comprendre qui vous êtes.
5.Si quelqu'un diminue, vous vous défendez de vous-même. Cela vous aidera à augmenter votre estime de soi.
6. Plus important, essayez de dire «non» à tout ce qui ne vous convient pas.
Lisez également:Traiter avec un ami toxique? Ce sont les étapes pour mettre fin à l'amitié maturément