7 Experts instantanés ont approuvé des moyens de trouver calme lorsque vous vous sentez dépassé

Le stress devient parfois inévitable et compte tenu des temps covid-19, il y a tellement de domaines qui ont besoin de guérison et d'attention qui nous font nous sentir mentalement et émotionnellement dépassés, comme les relations personnelles, l'équilibre du travail, les équations professionnelles avec des collègues, les problèmes familiaux, la dépression, l'anxiété Et la liste continue.

Les émotions et les situations sont inévitables, mais ce qui peut être fait, c'est apprendre des moyens de les traiter, apprendre à trouver des moyens de restaurer instantanément notre calme lorsque nous nous sentons dépassés. Je conseille toujours ces sept techniques miracles à beaucoup de trouver leur calme quand ils se sentent anxieux et dépassés, si vous traversez des situations similaires, vous pouvez les essayer, et d'autres peuvent les utiliser trop régulièrement; Il maintient vos vibrations élevées.

Sept techniques de fixe rapide merveilleuses:
respirer
Arrêtez simplement tout ce que vous faites et attirez votre attention sur votre souffle et concentrez-vous sur l'entrée et quittant votre corps. Cela vous aidera à détendre vos nerfs immédiatement.

prenez conscience
Plusieurs fois, nous nous sentons encore plus anxieux lorsque nous ne sommes pas attentifs et n'acceptons pas que nous soyons anxieux. Lorsque nous prenons conscience, notre esprit commence à revenir à la pensée rationnelle et nous aide à voir les situations avec le point de vue des solutions et ne pas se plaindre.

Fermez les yeux et habitez la musique
Obtenez un casque et fermez les yeux pendant que vous écoutez de la musique apaisante, des chansons rédigées ou de toute musique qui vous rend heureux. La musique est un moyen d'apporter votre énergie subtile aux vibrations universelles.

faire du thé
Faites-vous une tisane rafraîchissante pour calmer votre esprit. Le jasmin, la rose, la camomille sont parfaits pour relaxer vos muscles.

mode avion
Descendez tous les médias numériques pendant 15 à 30 minutes et soyez présent avec vous-même.

Méditation de visualisation du scan corporel
Asseyez-vous et méditez sur votre troisième œil ou votre chakra de la couronne visualisant votre corps; Être trempé dans l'or et la lumière rose, et comme vous le faites, vous vous sentez plus léger et plus léger. N'oubliez pas de respirer; Vous pouvez faire cette position assise ou couchée. Scannez lentement votre corps entier pour voir où vous sentez plus d'énergie bloqué et trempez cette partie encore plus longtemps avec la lumière or aimante pour sentir cette partie détendue.

Déplacez votre corps
Vous pouvez essayer des étirements, danser, une promenade, tout ce qui vous rend heureux. Obtenez de l'air frais si possible. Cela vous aide à libérer immédiatement le stress et vous rend calme.

Faites-les pratiquer, mais rappelez-vous que même si ces techniques sont fabuleuses pour se calmer instantanément, vous devez vous concentrer sur les moyens à long terme et permanents de maintenir la paix intérieure et de maintenir votre anxiété à distance. Une façon de le faire est - pratiquer régulièrement ce qui précède, une pour une journée d'une semaine ou une pour toute la semaine, lorsque cela, cela vous dérange est formé pour maintenir son calme pendant des périodes plus prolongées!

à propos de l'auteur:Modmonk Anshul, fondateur Soulschool Business Psychologist | Entraîneur spirituel | Mystique

Lisez également:ce sont les 5 choses à garder à l'esprit avant de revenir avec votre ex