Qu'est-ce que l'éclairage à gaz dans une relation? Voici 8 signes pour savoir que vous êtes éclairé et comment l'arrêter être victime de l'éclairage au gaz est une préoccupation sérieuse car cela conduit à des déséquilibres mentaux et émotionnels. L'éclairage à gaz, c'est lorsque vos sentiments sont rejetés par votre partenaire, vous vous sentez négligé et manipulé. Votre partenaire essaiera de manipuler vos émotions en vous forçant à remettre en question vos propres pensées et sentiments. Votre partenaire aura tendance à rejeter vos sentiments en les qualifiant de mesquin ou triviaux. Cela pourrait conduire à la toxicité et à la négativité dans votre relation, créant de graves problèmes mentaux pour vous.
C'est un phénomène commun dans une relation et cela peut arriver à n'importe qui. C'est une forme d'abus émotionnel et psychologique dans lequel une personne manipule son partenaire à croire qu'ils sont illogiques et que leurs idées sont négligeables. L'éclairage à gaz est une décision stratégique pour détruire sa valeur et sa confiance.
Voici quelques signes d'avertissement que vous devez rechercher si vous voulez savoir si vous êtes éclairé dans une relation.
vous êtes toujours celui qui s'excuse
Gaslighters a un moyen de renverser les choses et de faire de vous la victime dans chaque situation. Chaque fois que vous vous battez, c'est toujours de votre faute et vous finissez par vous excuser juste de ne pas aggraver les choses entre vous deux. L'ensemble du blâme vous change de pensée rationnelle et votre partenaire essaiera de vous le prouver que vous étiez illogique et irrationnel.
Ils jouent avec vos insécurités
Votre partenaire reconnaîtra vos insécurités et les retournera contre vous. Si vous les menacez pour qu'ils vous quittent, ils vous chanteront en disant des choses dont vous êtes le plus peu sûr ou en vous dégradant. Ils vous garderont vulnérable afin que vous n'ayez pas le courage de les quitter.
Vous commencez à douter de vous-même
L'une des choses importantes à remarquer est d'observer votre propre comportement autour d'eux et de voir si vous vous sentez bas. Gaslighters s'attaqueront à vos vulnérabilités et à vos insécurités et ils le retourneront contre vous, ce qui vous fait douter de vos propres capacités. Ils vous tromperont en pensant que vous n'êtes pas assez digne pour qui que ce soit et que vous n'avez pas d'importance. Au moment où vous commencez à douter de vos propres intentions, il pourrait y avoir quelque chose de mal qui a besoin de votre attention.
vous vous sentez rejeté et négligé
Si votre partenaire commence à négliger vos sentiments et vos émotions, il y a des possibilités que vous étiez éclairé pour de vrai. Cela pourrait être votre opinion, vos sentiments, vos émotions et vos idées qui sont démantelés par votre partenaire en les jetant comme irrationnels, illogiques ou stupides.
Sentiment constant de négativité
Si vous avez des sentiments de négativité envers votre partenaire et votre relation, cela pourrait être une préoccupation. Votre relation est censée être un endroit heureux et sûr pour vous et non l'inverse. S'il y a des sentiments constants de négativité, de doute de soi, de combats et d'arguments animés, vous devez prendre du recul et tout remettre en question.
manipulation
Un Gaslighter essaiera toujours de manipuler vos pensées et vos sentiments car c'est ce qu'ils font et c'est ainsi qu'ils essaient de vous dominer. Cela leur donne un immense sentiment de satisfaction pour obtenir ce qu'ils veulent. Ce sont toujours eux contre vous. Si votre partenaire fait quelque chose de favorable pour vous et en retour, vous les acceptez, c'est une situation de victoire pour eux.
Ils jettent vos problèmes en disant "ce n'est pas un gros problème"
Si vous êtes pris dans un argument et que votre partenaire élimine vos sentiments en disant que ce n'est pas un gros problème et que vous réagissez probablement, alors il est temps de repenser votre position dans cette relation et de cesser de douter de vous-même.
Ils vous donnent le «coup de culpabilité»
Vous vous retrouverez confus et remettez en question vos propres pensées et idées. Vous n'êtes peut-être même pas en faute la plupart du temps, mais un Gaslighter vous donnera l'impression que c'était entièrement de votre faute et vous donnera un voyage de culpabilité pour le rendre dramatique.
Maintenant que vous savez où se trouve le problème, il est temps de les reconnaître et de trouver une solution. Il existe plusieurs façons de gérer un Gaslighter et comment vous pouvez vous protéger de perdre votre santé mentale.
Voici 4 façons de gérer l'éclairage à gaz et comment l'arrêter.
Connaissez votre valeur
Parfois, vous pouvez vous retrouver à remettre en question vos propres systèmes de valeur, de position et de croyance. N'oubliez pas qu'un Gaslighter essaiera de démanteler vos pensées et vos idées fondamentales et vous fera croire que vous vous trompez dans cette situation. Essayez de vous concentrer sur la bonne partie et restez calme et positif. Il est toujours bon de vous défendre et de retourner les choses en rendant le respect que vous avez perdu.
avoir le courage de dire la vérité
Si vous avez peur de dire la vérité à cause de la façon dont ils réagiront, obtenez un soutien ou des conseils de vos amis et de dire la vérité. Dites-leur que vous ne vous trompez pas et que vous devenez toxique pour que vous soyez dans cette relation.
appelez leurs conneries
Si vous les attrapez de vous mentir de manière flagrante ou vous manipuler, il est temps d'appeler leur comportement et de terminer ce cycle une fois pour toutes. Ils ne peuvent pas s'enfuir à chaque fois en vous mentissant ou en essayant de vous faire vous sentir inférieur à eux.
S'il devient trop toxique, laissez simplement
Dernier mais pas le moindre, si rien ne fonctionne et qu'il devient trop toxique pour vous, alors tout ce que vous avez à faire est de partir. N'oubliez pas que vous ne devez aucune explication à personne et si vous vous sentez manqué de respect, il est temps pour vous de trouver quelqu'un de mieux qui respectera vos décisions.
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