Bonjour thérapeute:Je travaille très dur mais je n'obtiens jamais l'appréciation de mon patron; Maintenant, cela me met en colère Bonjour thérapeute,
J'ai 35 ans et je travaille très dur en ce qui concerne ma vie professionnelle. Cependant, je n'obtiens jamais l'appréciation que je mérite et cela me fait me sentir mal. Maintenant, cela me met en colère pour chaque petite chose qui se produit. Veuillez guider
Bonjour lecteur PinkVilla,
Je comprends la frustration d'être sous-estimé au travail. Cela peut réduire votre motivation et peut également affecter la productivité de votre travail. La colère, vous devez comprendre, est une manifestation de blessure et de douleur pour le rejet auquel vous avez été confronté.
Ensuite, vous devez jeter un œil au concept de biais de négativité. Ce biais, qui est intrinsèquement intégré au cerveau humain, dit que les expériences négatives sont plus facilement connues et perçues que les expériences positives. Les stimuli négatifs font crier les sonneries d'alarme du cerveau, tandis que les stimuli positifs ne font que la satisfaction temporaire.
Pourquoi est-ce important? Parce que les humains ont tendance à se souvenir ou à se rappeler le pire des choses. Lorsque vous recherchez de petites victoires, vous forcez votre cerveau à vous arrêter automatiquement en vous concentrant automatiquement sur des stimuli négatifs. Cela contrecarre le biais de négativité et vous aide à être plus conscient des choses positives qui se produisent.
En plus de vous concentrer sur de petites victoires, créez des objectifs pour vous-même pour maintenir les niveaux de motivation. Lorsque vous faites cela, vous pouvez créer une motivation interne. Bien que cela ne puisse pas remplacer pleinement les encouragements positifs des supérieurs, il sert de petite consolation pour vous faire avancer pendant les temps désolés.
reconnaître la signification de votre travail. Bien qu'il soit finalement à la hauteur de votre patron de transmettre cette signification, vous devrez peut-être faire votre propre réflexion si vous n'obtenez aucun soutien dans ce domaine.
Si vous avez encore du mal à la mettre en œuvre, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
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