Bonjour thérapeute:J'ai 68 ans et j'ai des rêves constants sur ma vie passée, me maintenez debout la nuit; Je suis fatigué, que faire?

Bonjour thérapeute,

J'ai 68 ans, je fais beaucoup de rêves concernant mon passé comme si mon lieu d'origine, mon travail, mon bureau. Il n'y a pas une seule nuit où je ne me lève pas pour de tels rêves et parfois des cauchemars. Veuillez aider

Bonjour lecteur PinkVilla,

Se retirer des rêves est assez normal et naturel. Surtout si c'est un mauvais rêve, nous nous souvenons de l'incident et cela affecte notre émotion. Avoir des cauchemars peut être effrayant pour n'importe quel groupe d'âge et des cauchemars répétés nécessitent une évaluation plus approfondie.

La santé générale est la plus importante pour une bonne nuit de sommeil. Toute comorbidité endocrinale / hormonale ou existante peut affecter les schémas de sommeil. Vous pouvez consulter un médecin pour vous assurer que votre santé générale est bien et exclure spécifiquement OSA (apnée obstructive du sommeil).

Les besoins du sommeil diminuent à mesure que vous vieillissez, donc l'hygiène du sommeil devient importante. Si tout le reste va bien, essayez de limiter le temps au lit à 5 à 6 heures seulement. N'utilisez pas du tout le lit pendant la journée. Essayez de la musique relaxante ou de la respiration profonde avant de dormir et assurez-vous que votre environnement de sommeil est correct.

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