Jour d'amitié 2021 Exclusivité:Pourquoi les amitiés saines sont-elles importantes pour la santé mentale? Un psychiatre explique Un bon ami est celui qui montre un véritable intérêt pour nos vies et nous accepte comme nous, sans être jugé. La confiance et la fidélité entre les amis se développent lorsque les deux sont en mesure de se soutenir et de se réconforter mutuellement. La confiance et la fidélité sont nécessaires pour qu'une amitié soit saine et bénéfique.
Comment une amitié saine a-t-elle un impact sur notre santé mentale?
Les amis nous empêchent de nous sentir seuls et d'augmenter notre sentiment d'appartenance.
Les bons amis agissent comme des stressbusters. Nous nous sentons plus légers et plus heureux après avoir passé du temps avec des amis. Que nous ayons besoin de conseils ou simplement de la distraction, les amis sont le meilleur pari.
Une amitié saine peut stimuler notre confiance en nous et nous motiver. Nous sommes plus susceptibles de nous en tenir à nos objectifs si nous avons des amis pour les partager. Apprendre un nouvel artisanat, faire de l'exercice pour perdre du poids ou étudier pour les examens, tout devient plus facile et plus amusant avec des amis.
Un ami peut être la bonne personne pour nous guider et nous conseiller, en particulier dans ces situations où nous avons besoin d'entendre le Bitter Truth.
Les amis peuvent nous aider à faire face aux défis de la vie comme les ruptures, le deuil ou la perte d'un emploi.
Les amis ayant des modes de vie sains nous motivent à adopter les mêmes habitudes saines.
Comment peut-on être un bon ami pour une personne ayant des problèmes de santé mentale?
Apprenez ce que votre ami traverse.
Ne portez pas de critique. Plutôt être ouvert et disposé à écouter.
Demandez à votre ami ce que vous pouvez faire pour les aider.
Acceptez que votre ami n'a pas choisi d'être comme ça. Il est donc inutile de leur dire de «l'oublier» ou de «penser seulement des pensées positives».
Aidez-les à trouver du soutien et de l'aide professionnelle.
Félicitez et appréciez votre ami pour les signes de progrès.
Offrez d'aider avec les tâches quotidiennes, ce qui peut sembler intimidant pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale.
Quels changements de comportement vous disent que votre ami traverse une période difficile et a besoin d'un soutien mental?
semble être en larmes ou irritables la plupart du temps
manque fréquemment l'école ou le collège, et évite les engagements sociaux
Changements dans le modèle de sommeil
Changements dans l'appétit
Changements d'alcool Et les habitudes de drogue
parlent de se sentir désespéré à propos de l'avenir
parle de ne plus vouloir vivre
N'ignorez pas votre propre santé mentale tout en soutenant un ami. Réglez les limites claires et impliquez également d'autres personnes pour soutenir votre ami afin que vous puissiez faire une pause par intermittence. Reconnaissez que soutenir votre ami ne signifie pas que vous devez résoudre tous leurs problèmes. Une personne ayant des problèmes de santé mentale est susceptible d'avoir besoin d'une aide professionnelle. Ne vous réprimez donc pas lorsque vous voyez vos efforts n'apportez pas les résultats souhaités. Surtout, gardez un œil sur votre propre humeur, afin que vous ne soyez pas submergé.
Bien que des amitiés saines agissent comme un énorme tampon contre le stress et les défis auxquels nous sommes confrontés dans la vie, il y a aussi des amis qui exercent un mauvais influence sur nous. Il peut parfois être difficile de reconnaître qu'une amitié est toxique et doit être licenciée. La meilleure façon de décider est, pour être honnête sur la façon dont nous ressentons lorsque nous sommes avec cette personne. Certains amis nous laissent négatifs envers nous-mêmes. Certains nous font continuer à dire désolé pour quelque chose ou l'autre tout le temps. Un ami qui fait ressortir le meilleur en nous est en effet la plus grande bénédiction de la vie.
à propos de l'auteur:Dr Preeti Parakh, MD Psychiatry, psychiatre et chef, Mower the Center, Kolkata.
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