5 façons de gérer un partenaire manipulateur Lorsque vous êtes dans une relation, il peut être vraiment difficile d'identifier lorsque vous êtes manipulé par votre partenaire. Cela peut être si déroutant parce que le concept principal de la manipulation est de prendre le contrôle, le pouvoir ou l'effet de levier sur quelqu'un de manière trompeuse et il est difficile de croire que quelqu'un que vous aimez vous fait cela. Vous pouvez assimiler cela à l'éclairage de gaz, qui est une forme de violence émotionnelle où, dans ce cas, votre partenaire utilise certaines méthodes ou techniques pour vous faire remettre en question vos pensées, vos émotions, vos sentiments et vos décisions sur votre vie et la relation de manière très trompeur.
Une relation manipulatrice peut être vraiment destructrice et peut être négligée si facilement. Il s'agit d'un processus progressif concernant un changement dans la dynamique d'une relation. Il existe des moyens de travailler là-dessus, mais les deux partenaires doivent être investis dans la création d'une relation plus respectueuse et compréhensive.
façons d'identifier si vous êtes manipulé par votre partenaire:
1. Si vous remettez en question le comportement et les intentions de votre partenaire concernant la manipulation possible - écoutez votre voix intérieure. N'ignorez pas cette voix à l'intérieur de vous. Cette voix vous dit de vous pencher, de faire attention et d'être conscient. Trop souvent, nous ignorons ce signe d'avertissement qui essaie de nous parler, alors faites confiance à votre jugement.
2. Si vous avez l'impression que votre partenaire essaie de contrôler chacun de vos mouvements, comme vous éloigner de vos amis proches et de votre famille, de prendre des décisions pour vous ou de vous faire remettre en question vos décisions, il est temps de vraiment prêter attention aux modèles de comportement de votre partenaire. Lorsque quelqu'un essaie de vous éloigner de votre réseau personnel de famille et d'amis, vous voudrez peut-être évaluer ses motivations et remettre en question ses intentions.
3. Si vous voyez que votre partenaire enlève votre pouvoir de choix, c'est un énorme drapeau rouge. Lorsque votre partenaire commence à prendre toutes les décisions concernant la relation, comme où vous pouvez aller, avec qui sortir ou parler, ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire, il est temps de récupérer votre pouvoir de choix. Si vous permettez à quelqu'un de prendre votre pouvoir personnel de choisir loin de vous, il est important de récupérer ce pouvoir. Vous ne devriez jamais sentir que vous devez demander ou demander la permission.
4. Un autre gros drapeau rouge est lorsque votre partenaire essaie de vous manipuler émotionnellement. Par exemple, si votre partenaire essaie de vous convaincre de faire quelque chose qui ne s'aligne pas avec vos valeurs ou essaie de vous faire sentir mal en vous devenant trop émotionnel ou en vous intimidant, une pause pour évaluer vos propres valeurs et déterminer si la relation est dans alignement sur la façon dont vous voulez vivre votre vie.
façons de gérer un partenaire manipulateur:
1. Il est essentiel d'écouter cette voix intérieure. Si vous vous sentez mal à l'aise à propos du comportement de votre partenaire, de sorte qu'il est intrusif, passif ou agressif, il est temps de vraiment faire attention et d'évaluer si c'est la bonne relation pour vous.
2. Lorsque vous remarquez que votre partenaire essaie de retirer votre pouvoir de choix, commencez à devenir très clair sur les choix que vous souhaitez faire pour vous-même. Définissez des limites claires sur le maintien de votre voix et de votre autorité de prise de décision dans la relation.
3. Lorsque vous remarquez que votre partenaire essaie de vous manipuler émotionnellement, c'est votre occasion de modéliser à quoi ressemble le plus concrète et émotionnel. Vous n'avez pas à acheter ce que votre partenaire vend; Signification, ne soyez pas attiré par l'émotion. En étant clair dans votre réponse à votre partenaire, minimise les chances de se retrouver dans leur cyclone d'émotion.
4. Si votre partenaire vous impose ses valeurs et leurs croyances et qu'il ne s'aligne pas avec vos propres valeurs, c'est le moment de communiquer votre inconfort à ce sujet. Lorsque vous compromettez vos valeurs, cela aura un impact sur votre bien-être émotionnel personnel ainsi que la santé émotionnelle de la relation.
5. Si vous êtes toujours investi dans la relation et que la manipulation se poursuit après avoir essayé de communiquer vos préoccupations avec votre partenaire, de fixer des limites, de retrouver votre pouvoir de choix et de ne pas vous engager dans une tempête émotionnelle avec votre proche, il est peut-être temps de chercher soutien professionnel.
Rappelez-vous, il n'est jamais normal de rester dans une relation lorsque vous êtes manipulé et agressé physiquement ou émotionnellement. La recherche d'aide est la bonne chose à faire et à faire fortement. Vous méritez d'être traité avec respect, vous devriez avoir le droit d'exprimer vos sentiments et vos émotions. Il est normal de dire non sans avoir à se sentir coupable de le faire et enfin savoir que vous êtes digne d'une vie saine et heureuse.
À propos de l'auteur:Summer Watson est docteur en psychologie et Jen Fontanilla, ancien conseiller financier.
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