Voici comment maintenir votre santé mentale dans une relation toxique

Bien que la fuite des griffes d'un partenaire toxique soit impérative, vous ne pouvez pas laisser votre santé mentale souffrir lorsque vous sortez de la relation. Que votre conjoint ou votre petit ami se comporte comme le Dr Jekyll et M. Hyde, ou ait simplement des tendances involontairement toxiques; Vous devez vous protéger et vous-même et vos émotions. Par conséquent, nous présentons quelques façons simples dont vous pouvez vous sentir paisible et maintenir votre santé mentale dans l'intervalle.

fixer des limites fermes

Avoir un partenaire têtu et opiniâtre qui peut être abusif émotionnellement, est regrettable. Néanmoins, tout en vous éloignant d'une telle relation, vous devez vous tenir debout et vous assurer que le partenaire n'a pas son chemin tout le temps. Regarder votre vie en devenir hors de contrôle peut être un sentiment intimidant, mais il est inévitable lorsque vous laissez un partenaire romantique prendre toutes vos décisions pour vous. Ainsi, vous devez récupérer le pouvoir sur votre propre vie en fixant des limites qui garantissent que votre amant ne peut pas vous contrôler ou vous manipuler.

Pardonnez mais ne leur donnez pas une autre chance

Pardonnant à ceux qui vous ont fait du tort vous permet de laisser aller les bagages mentaux que vous transportez. Ainsi, tout en pardonnant à votre partenaire pour ses méfaits peut être encouragé, vous ne devez pas leur donner une autre chance. Après tout, le pardon n'implique pas que vous approuviez leur conduite ou que vous souhaitiez se remettre ensemble.

Créez votre réseau de support

Les partenaires toxiques ont tendance à vous isoler de vos amis et de vos proches pour vous assurer qu'ils sont la seule figure importante de votre vie. Cependant, ce n'est pas sain. Avoir un système de soutien d'amis, de collègues, de famille et de proches peut vous aider à vous y confier en cas de besoin. Ils peuvent également vous aider à reconnaître l'éclairage au gaz et les comportements toxiques dans votre relation, car ils peuvent être florissants avec le soutien et l'amour dans une relation saine.

Si vous avez passé des nuits blanches à vous soucier de votre avenir ou de votre santé émotionnelle, il peut être sage de rencontrer un professionnel de la santé mentale. La bonne assistance peut vous aider à quitter la relation et à lancer votre parcours de santé mentale sur la bonne note.