MilkOsgetty Images Écoutez, vous avez tous vu les statistiques. Les chances de se retrouver dans un mariage durable sont essentiellement basées sur un tirage au sort. Mais parfois, reconnaissant que votre mariage est passé des yeux du cœur à la colère - ou pire, l'indifférence - peut être difficile à repérer.
Cela dit, les mariages malheureux sont assez courants, dit Marni Feuerman , Psyd, thérapeute du mariage à Boca Raton et auteur de fantôme et rampe:arrêtez de tomber pour les hommes indisponibles et soyez intelligent sur les relations saines .
Dans de nombreux cas, explique Feuerman, les mariages souffrent de problèmes de communication qu'un partenaire reconnaît et l'autre refuse de reconnaître. Cela peut se produire parce que les objectifs de vie d'une personne ont changé, ou ils ont l'impression que leurs préoccupations ne sont jamais prises au sérieux. Dans d'autres cas, les deux partenaires se retrouvent piégés dans des modèles malsains (querelles constantes, par exemple) et se détachent parce qu'elles sont tout simplement trop épuisées.
Mais, se retrouver dans un mariage malheureux ne signifie pas qu'il a être la fin. Si les deux personnes sont prêtes à se présenter, à en parler et à travailler sur leur relation, il pourrait y avoir de l'espoir. "Parfois, les mariages passent par une période difficile - et c'est bien, tout le monde", dit Tracy Ross , LCSW, un thérapeute de couples et de famille à New York. "Mais essayez-vous de vous y remédier et, même si vous ne réussissez pas au début, les deux personnes se présentent-elles pour cette conversation?"
Ce désir mutuel de réparer le mariage est essentiel, et parfois, il faut un expert pour découvrir les mailles du filet. Quel que soit le résultat, en identifiant les tensions de votre mariage, vous aurez l'occasion de trouver le bonheur avec votre conjoint, avec quelqu'un de nouveau ou vous-même. La partie délicate consiste à déterminer si vous passez simplement par un patch brut conjugal, ou si vous êtes en fait dans un mariage malheureux. Heureusement, ce sont les 18 signes informés d'experts pour vous aider à comprendre cela:
Bien sûr, les libidos de tout le monde sont différents, mais si vous et votre partenaire passez de l'obtenir plusieurs fois par semaine à tous les quelques mois, il y a de fortes chances qu'au moins un d'entre vous se sente rejeté et indésirable. "Ce qui rend le mariage romantique, c'est la combinaison de l'intimité physique et émotionnelle réservée à vous deux", explique Feuerman.
Une affection comme celle-ci est rarement dupliquée dans d'autres relations, ce qui le rend particulièrement unique, ajoute-t-elle. Ainsi, lorsque votre désir pour votre partenaire ou que son désir pour vous commence à éteindre, il peut piquer quelque chose de féroce et conduire à un ressentiment qui vous sépare.
Imaginer que vous êtes marié à quelqu'un d'autre ou célibataire n'est pas toujours quelque chose à craindre. Cependant, fantasmer régulièrement sur une vie sans votre partenaire ou comparer votre vie réelle à une vie imaginaire dans laquelle vous êtes marié à quelqu'un d'autre est un signe que vous ne ressentez plus ou toutes les qualités qui vous ont autrefois attiré vers votre conjoint. Et si vous êtes d'accord avec l'idée d'une vie sans votre conjoint, vous n'êtes probablement pas en fait Je veux une vie avec eux.
Souvent, dit que Feuerman, les mariages malheureux sont enracinés dans des déséquilibres où une personne pense être supérieure à son partenaire et rejette les sentiments de leur conjoint. Celui-ci est un grand non-non parce qu'il bat tout le partenariat égal - un gros problème dans le mariage.
Si vous vous trouvez constamment en lice pour le dessus dans les discussions avec votre conjoint, vous voudrez peut-être vous asseoir avec un thérapeute en tête-à-tête et comprendre pourquoi vous ne voyez pas de valeur dans ce que votre partenaire a à dire (ou vice versa) et comment cela pourrait avoir un impact sur votre mariage.
Si même lorsque vous vous détendez sur le canapé avec votre partenaire, vous avez l'impression qu'ils ne sont pas en train de vous engager avec vous, et à la place, semblent plus intéressés par leur téléphone, cela pourrait être un signe que vous n'êtes pas sur un sol solide.
Cela peut sembler simple, mais une déconnexion dans une relation peut être liée à l'humour, explique Feuerman. Avec tous les désaccords et compromis ordinaires qui accompagnent le mariage, il est important pour les couples de trouver la légèreté lorsque les choses deviennent lourdes parce que "le rire est un grand guérisseur", dit-elle. Si vous et votre partenaire ne pouvez plus plaisanter et rire, cela signifie que vous êtes tous les deux dans une ornière négative dont vous pourriez avoir besoin d'aide.
Les ruptures sont difficiles, mais parfois elles sont pour les meilleures:
Les relations de toutes sortes nécessitent une transparence pour durer. Feuerman ne dit pas que vous ne pouvez jamais garder certaines choses privées, mais partager des déettes sur le projet qui a changé de carrière que vous venez d'être affecté au travail ou les nouvelles de la grossesse de votre sœur avec votre conjoint est en quelque sorte une évidence. Donc, si vous vous retrouvez à offrir plus de détails sur votre vie à vos voisins qu'à votre beau, vous pourriez avoir des problèmes de confiance pour résoudre.
Si vous vous sentez seul et blessé, appuyez-vous dans cela, conseille Feuerman. En creusant plus profondément, vous pourrez identifier ce qui vous fait vous sentir abandonné par votre partenaire, que ce soit leurs histoires sans fin sur la qualité de leur nouveau copain de gymnase. ou qu'ils consacrent régulièrement tout leur temps et leur attention à vos enfants, vous laissant dans la poussière.
Une fois que vous avez identifié la source de ces sentiments, vous pourrez dire à votre partenaire ce dont vous avez besoin et expliquer pourquoi leurs actions vous font vous sentir particulièrement vulnérable. Vous saurez que vous devez contacter une aide tierce si votre partenaire ne voit pas de problème avec votre solitude, ou s'il vous dit carrément qu'il se distancierait à dessein.
Le son de la mastication de votre partenaire fait-il des poils sur votre corps? Vous vous demandez-vous s'ils ont toujours parlé au téléphone si fort? Ou s'ils ont toujours pris ces douches ridiculement longues?
Lorsque les petites choses commencent à se sentir comme de grandes gênances, il y a une chance que vous voyez votre conjoint commence à changer, explique Feuerman. Dans ces cas, elle explique:"Il y a toujours quelque chose de plus profond et de plus individualisé." Signification:c'est un problème de votre.
C'est là que les séances individuelles qui complétent le counseling des couples peuvent vraiment faire une différence. Peut-être que vous vous sentez pris pour acquis; Peut-être qu'ils ont pris plus au travail et que vous les manquez. Quoi qu'il en soit, sans faire honte à votre conjoint devant votre thérapeute, vous pouvez utiliser une session personnelle pour vous rendre au fond de la raison pour laquelle vous roulez soudainement les yeux à chacun de leurs mouvements.
Même si vous et votre partenaire pensiez que vous aviez évolué après L'un de vous avait une affaire , vous pourriez toujours nourrir des sentiments de ressentiment que vous avez poussés au fond. La douleur des blessures non coiffées peut se manifester de plusieurs façons, y compris la culpabilité de votre partenaire pour quelque chose que vous avez dit que vous leur pardiez et que vous auriez du mal à leur faire confiance.
Vous n'avez pas besoin d'oublier que l'infidélité s'est jamais produite, dit Feuerman, mais si vous et votre conjoint ne semblez pas passer devant vous après avoir donné votre meilleur coup, vous devrez peut-être admettre que vous êtes malheureux et discutez de sortir de dehors aider, prendre du temps séparé ou se séparer complètement.
Peut-être que vous ne travaillez pas sur des questions d'infidélité, mais vous pensez que votre partenaire a une relation à côté parce qu'ils ont cessé d'offrir des détails sur leur journée ou leurs histoires sur l'endroit où ils ne s'additionnent pas.
Un conjoint vague afin de dissimuler une affaire ou des difficultés de toxicomanie est un stress relationnel très courant qui, s'il n'est pas abordé, pourrait vous pousser, vous et votre partenaire, vers Splitsville, dit Feuerman.
Celui-ci est un peu plus évident, mais Feuerman dit que les conjoints ont tendance à minimiser les arguments et les désaccords comme des "événements de couple normaux" alors que, en fait, ce sont des signaux importants indiquant que vous et votre partenaire ne veulent pas les mêmes choses hors de la vie.
Au lieu de minimiser vos spats comme des réactions courantes, considérez ce que vous vous disputez, que vous choisissiez des combats pour couvrir votre blessure et à quelle fréquence vous avez les mêmes arguments. Vous constaterez peut-être que vous et votre conjoint passez simplement par ce que vous pensez être les mouvements sains du mariage alors que vous pourriez ne plus être un bon choix les uns pour les autres.
Ross appelle ces «combats à froid», ce qui peut se sentir pire que d'avoir des arguments verbaux. Cela peut se manifester de différentes manières:vous ou votre conjoint poussez les sentiments, vous êtes retiré et vous tournez vers l'intérieur, et / ou vous n'évoquez pas des aspects de la relation qui vous dérangent. Bien sûr, beaucoup de combats sont inquiétants, mais pas de combat du tout? Cela signifie que vous ne pensez pas qu'il reste à vous battre dans votre relation.
Le correctif consiste à vous et à votre partenaire de proposer une méthode différente de résolution des conflits, comme la rédaction de vos sentiments afin que vous puissiez mieux les articuler à votre partenaire au lieu de ragoût de colère ou d'indifférence. Lorsque vous décidez d'une méthode qui fonctionne le mieux, retournez à votre conjoint et essayez de les entendre une dernière fois (note:avec un esprit ouvert), dites ce que vous avez à dire, puis essayez de trouver une résolution ensemble . Si cela ne fonctionne pas, apportez vos problèmes à un professionnel qui peut vous aider à y travailler.
Bien que vous ayez peut-être pensé que c'était au début, la monogamie n'est pas pour tout le monde , et ce n'est peut-être pas pour vous. Il est courant dans les mariages malheureux pour qu'une personne ait l'impression de manquer la vie parce qu'ils sont "attachés" à quelqu'un ou se sentent comme s'ils ont été précipités et soumis au mariage avant d'être prêts. Feuerman travaille souvent avec des clients qui se marient parce qu'ils ne voulaient pas être seuls et d'autres qui le font parce qu'ils se sentaient comme s'ils devaient à un certain âge et réaliser plus tard le mariage ne s'aligne pas réellement avec leurs valeurs.
Si cela vous ressemble, dites à votre partenaire comment vous vous sentez et faites ce dont vous avez besoin pour vous sentir heureux. Cela peut signifier le divorce, la séparation, un mariage ouvert, un polyamory… vous avez des options, il vous suffit de trouver ce qui vous convient.
Bien sûr, il ne fait pas d'éviter de temps en temps un peu de commentaires de votre conjoint, mais si vous ne trouvez pas de critiques sur la façon dont vous organisez le garde-manger qui vous donne l'impression que vous ne pouvez rien faire de bien, il y a de fortes chances que votre mariage manque de TLC très crucial . "Le mariage, les partenariats, les relations consistent à être acceptés pour qui vous êtes" donc, lorsque cela cesse de se produire, vous avez des problèmes, dit Feuerman.
Parler à quelqu'un qui est dans le déni peut avoir l'impression de vous cogner la tête à plusieurs reprises contre un mur. Et un conjoint qui refuse d'essayer de comprendre vos inquiétudes ou de vous excuser pour ce qu'il vous a fait sentir est particulièrement frustrant parce que leur déni est un obstacle majeur pour réparer votre relation.
Un mariage réussi appelle à des compromis, à s'arrêter pour écouter et à faire un effort sincère pour voir les choses du point de vue de votre partenaire. Dans l'ensemble, les mariages nécessitent de l'empathie. Si votre conjoint ne ressent pas pour vous lorsque vous vous blessez et refuse d'obtenir de l'aide pour améliorer votre relation lorsque vous exprimez comment cela vous affecte, il est peut-être temps de passer à autre chose.
"Il n'y a pas de retour sur la bonne voie dans un mariage si les deux personnes ne veulent pas faire face à leurs problèmes", explique Feuerman. Donc, si votre conjoint ne voit rien qui a besoin d'être réparé dans votre mariage, il y a une chance mince que vous pourrez vous remettre sur la bonne voie étant donné qu'un seul d'entre vous pense que vous avez déraillé.
Lorsque vous vous mariez, ce n'est pas comme si vous deviez soudainement porter des oeillères qui vous empêchent de trouver d'autres personnes attrayantes. Mais si vous avez eu des pensées récurrentes sur la triche émotionnelle sur votre conjoint, vous flirtez régulièrement avec d'autres personnes, ou passez du temps avec quelqu'un d'une manière qui entraînerait une culpabilité si votre partenaire le découvrait, vous vous éloignez de Votre mariage, dit Feuerman. Il y a des chances qu'il manque quelque chose dans votre mariage que vous recherchez dans d'autres relations.
Dites que vous voulez des enfants et que votre conjoint ne le fait pas. Supposons que vous voyiez le mariage comme un moyen d'approfondir une relation avec un partenaire, et votre conjoint a estimé que "je fais" n'était que important à des fins fiscales.
Si vous êtes ensemble pour des raisons différentes, il n'est pas inhabituel que ces croyances opposées stimulent un coin entre vous deux. Et si vous ne trouvez pas de terrain d'entente, vous devrez peut-être trouver d'autres personnes dont les objectifs reflètent le vôtre.
La réponse courte:oui. Mais ce n'est pas parce que vous pouvez réanimer un mariage sur le soutien à la vie que ce ne sera pas un travail difficile.
Lorsqu'il s'agit de travailler sur un mariage malheureux, Ross dit qu'il faut plus de travail d'auto-travail qu'autre chose. Une personne ne peut pas pointer des doigts et jouer au jeu de blâme; Il faut les deux parties à reconnaître et à posséder leur rôle dans le fait de se rendre au malheureux. Et, à son avis, Ross croit que les couples qui ont des enfants doivent travailler extra Difficile de sauver la relation.
"Si les deux personnes sont prêtes à le regarder, à y travailler et à en assumer la responsabilité, alors c'est probablement un mariage qui mérite d'être sauvé", dit Ross.
Une partie de ce travail intrinsèque, dit Ross, pourrait impliquer de poser des questions difficiles:aimez-vous la personne? Pouvez-vous vous écouter et avoir des conversations inconfortables? Pouvez-vous être vulnérable, même juste un peu? Vous devez également aborder l'éléphant dans la pièce:est-ce que vous en fait Vous voulez toujours être marié à cette personne?
"Vous ne pouvez pas dire à quelqu'un" que vous devez changer A, B, C et D "parce que cela ne fonctionne pas honnêtement. Vous devez être prêt à vous regarder", dit Ross. "Il s'agit vraiment de transformer l'objectif sur vous-même et non sur votre partenaire. Ce n'est pas une chose instantanée. C'est un processus pour y arriver - pour le décoller et le déballer. Ensuite, la dynamique se relâche et les défenses se baissent et vous peut voir ce qu'il y a. "
En fin de compte, s'il y a une "base solide et une base d'amitié et d'intimité", ainsi qu'un simple sentiment de soins les uns pour les autres, Ross dit que c'est un bon point de départ pour résoudre les problèmes.
Ross entend souvent que les gens des mariages malheureux n'ont pas le temps les uns pour les autres. Mais, si votre mariage est vraiment une priorité, vous l'intégrez dans votre horaire, tout comme vous le faites avec vos autres priorités, dit-elle. Si vous avez du mal à déplacer votre mariage en haut de cette liste, Ross a quelques conseils:
Maintenant, tout cela étant dit, certains mariages ne valent pas du tout d'épargner. Pour ceux qui ont une relation abusive, il est important de sortir en toute sécurité. "Vous ne pouvez pas réparer une autre personne", dit Ross. "Ce n'est pas de ta faute."
Lors d'un mariage abusif, vous remarquerez peut-être un changement en vous-même. Peut-être que vous êtes nerveux et que vous vous sentez peu sûr de votre relation. Vous pouvez également éviter les amis de peur de reprendre quelque chose. Il peut même se manifester physiquement avec un changement d'appétit ou un manque de sommeil.
Reconnaître que vous êtes dans une relation abusive peut être difficile, dit Ross, car les abus peuvent être à la fois manifestes et subtiles. Ross recommande d'avoir un confident de confiance vers lequel vous tourner lorsque vous vous sentez mal à l'aise pour offrir une vérification de la réalité. "Quand vous êtes seul, vous ne savez vraiment pas" ça va? "", Dit Ross. Elle suggère également de garder une liste privée de moments qui vous font vous sentir méfiant, puis de trouver un moment calme pour réfléchir aux comportements présentés dans votre partenaire. "Il honte d'admettre [ce qui ne va pas] empêche beaucoup de gens d'obtenir de l'aide", dit Ross.
Si vous êtes dans une relation abusive et que vous avez besoin d'aide, vous pouvez appeler, envoyer des SMS ou discuter avec la National Domestic Violence Hotline. Appelez le 1-800-799-7233 et / ou le texte "Démarrer" à 88788.