La plupart du temps, la vie conjugale avec un conjoint déprimé peut être turbulente, et cela peut également avoir un impact sur votre santé mentale. Pour aider un partenaire déprimé, il faut avoir la connaissance minimale de la dépression et comment y faire face. Cela peut vous aider à identifier les signes de dépression et à agir en conséquence.
Des millions de personnes dans le monde souffrent d'une sorte de dépression. Ce trouble de la santé mentale résulte d'un déséquilibre chimique dans le cerveau (1). Cet article traite de divers signes qui pointent vers la dépression, comment vous pouvez aider votre conjoint à le surmonter et d'autres problèmes connexes. Continuez à lire pour en savoir plus.
Dans cet article
La plupart des gens ne parviennent pas à identifier les premiers signes de dépression dans leur conjoint car ils ne les remarquent même pas. Vous devez réaliser que, contrairement à toute maladie physique, les signes de la dépression sont très subtils et se perdent souvent dans l'homme de la vie quotidienne. Voici quelques signes que vous devriez rechercher:
En tant que conjoint, vous êtes intime avec votre partenaire, ce qui en fait un avantage majeur dans la détection des premiers signes de dépression. Si vous voyez votre partenaire dormir considérablement moins ou plus que la normale, c'est probablement à cause de la dépression.
Si vous trouvez que votre partenaire prudent adoptant une approche imprudente de la vie, cela peut être un signe initial de dépression. Le comportement téméraire comprend une conduite brutale, un intérêt soudain pour les sports d'aventure, le jeu ou le sexe non protégé. Étant donné que de tels comportements constituent une menace pour vous et votre partenaire, il est préférable de consulter un professionnel de la santé mentale pour le cours de traitement approprié.
Si votre partenaire s'est soudainement rendu à la marijuana, à l'alcool, à la cigarette, à des drogues ou à toute autre forme de toxicomanie, vous pouvez vivre avec un conjoint déprimé. Une expérimentation régulière avec des substances illicites peut être une manifestation de la dépression.
Voyez-vous que votre partenaire vous éloigne de vous? Peut-être sont-ils toujours sur le bord ou les claquent aux plus petites excuses. Ces changements de communication peuvent tous être attribués à la dépression. Si votre partenaire est devenu abusif, contrôlant ou extrêmement sensible aux critiques, vous devez faire preuve de prudence.
Dans certaines situations, la dépression se manifeste comme des symptômes physiques comme des maux de tête récurrents, des maux de dos, des troubles digestifs, un dysfonctionnement sexuel, etc. Les maux physiques qui sont des symptômes de dépression sont psychosomatiques et ne répondent pas au traitement normal.
Maintenant que vous savez comment identifier les signes de dépression, la prochaine étape revient à se réconcilier. Il n'est pas facile de savoir que votre partenaire traverse une période difficile. Cependant, avec des conseils appropriés, vous pouvez apprendre votre chemin à faire avec un conjoint déprimé et les aider à gérer leur santé mentale.
La vie en tant que conjoint d'une personne déprimée n'est jamais facile. Votre partenaire combat déjà une guerre interne, c'est donc à vous de diriger la relation dans la bonne direction. Voici quelques étapes que vous pouvez prendre:
Avec une aide opportune, la dépression est très traitable. Encouragez votre partenaire à visiter un thérapeute et à parler de ce qui les dérange. Soyez très doux sur la façon dont vous présentez vos idées à votre partenaire.
Il y a de fortes chances que votre partenaire n'ait pas remarqué le début de la dépression, et vous devrez le casser. Commencez par des phrases comme «J'ai remarqué…» ou «J'ai vu…» et énumérer les symptômes. Offrez de les accompagner à un thérapeute tout en vous assurant que vous n'êtes pas en colère contre eux pour vous sentir comme ça.
Vous devez fonctionner en équipe pour aider votre partenaire à passer cet épisode dépressif. Par exemple, si votre conjoint doit passer par la thérapie dans le cadre de leur traitement, essayez de les accompagner pour les séances initiales.
Sachez que votre conjoint a plus que jamais besoin de vous et offrez-leur votre soutien inconditionnel. Communiquez avec leur médecin et soyez au courant des modifications des médicaments et du style de vie de votre partenaire.
S'abonnerLa pratique des soins personnels est nécessaire pour éviter de se retrouver dans une situation où les deux conjoints sont déprimés. Faites-en une pratique pour prendre du temps pour vous-même et faire des choses que vous aimez, comme lire un livre ou faire une balade à vélo.
Comprenez que vous ne pouvez entretenir votre vie conjugale que lorsque vous êtes en bonne santé mentale vous-même. Par conséquent, vous ne devez pas vous sentir coupable d'avoir mis votre bien-être mental avant tout.
Lorsque votre conjoint agit sur vous, ce n'est pas parce qu'ils vous aiment moins. La frustration et la colère sont le résultat de la dépression. Être affirmé dans votre communication et donner à votre partenaire un sentiment de sécurité et de soutien peut faire toute la différence. Tout en faisant face à la dépression, votre partenaire a besoin de l'amour inconditionnel de votre part.
Le fondement de votre relation conjugale peut être ébranlé lorsque votre partenaire traverse des problèmes de santé mentale. Continuez à lire pour savoir à quoi s'attendre lorsque vous vivez avec un conjoint déprimé.
Bien que la dépression soit traitable, vivre avec une personne déprimée peut ne pas être l'expérience la plus simple. Pendant que vous tirez avec toute votre force, votre conjoint déprimé peut vouloir un divorce ou être trop découragé pour réfléchir directement. Ainsi, vous devez être le fort et ne pas laisser leur pessimisme vous décrocher.
Dans le même temps, une personne déprimée est capable de se blesser. Pour éviter tout incident fâcheux, vous devez être sur vos gardes et rechercher les drapeaux rouges. Certains des plus grands drapeaux rouges incluent les suivants (2).
Si vous remarquez de tels signes, comprenez que votre partenaire peut essayer de mettre fin à sa vie. Dans de telles situations, demandez de l'aide professionnelle au plus tôt.
L'identification des drapeaux rouges ci-dessus est la clé pour comprendre comment vivre avec un conjoint déprimé. En dehors de cela, il s'agit d'avoir confiance dans le traitement et d'aimer votre partenaire à travers les temps les plus difficiles.
C'est en effet un sentiment impuissant de voir quelqu'un que vous aimez tomber la proie à la dépression. Ne pas savoir comment faire face à un conjoint déprimé peut faire des ravages sur votre relation et peut même vous faire vous séparer. Voici quelques étapes que vous pouvez prendre pour faciliter le voyage de votre conjoint.
Votre voyage de faire face à un conjoint déprimé commence par la lecture de cette condition médicale et la compréhension du parcours de récupération. Même si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez peut-être été déprimé à un moment donné de votre vie, vous devriez passer du temps à comprendre l'état de votre partenaire. Sachez que chaque voyage est unique, et vous ne pouvez aider votre partenaire que lorsque vous êtes éduqué sur leur état et leur progression.
Lorsque votre conjoint est déprimé, la chose dont il a le plus besoin est que quelqu'un les écoute patiemment. Assurez-vous que vous êtes disponible lorsqu'ils ont besoin de parler. Essayez d'être empathique et reconnaissez leurs sentiments, même lorsque vous sentez qu'ils parlent dans une boucle. Soyez poli et demandez-leur de vous expliquer leurs attentes.
La lutte contre la dépression semble souvent être une tâche monumentale pour le patient. En tant que conjoint, vous pouvez simplifier les choses en fixant de petits objectifs réalisables. Les tâches peuvent être aussi simples que de faire le lit ou de prendre une douche opportune. Alors que votre partenaire se met à l'aise pour atteindre ces objectifs quotidiens, vous pouvez progressivement augmenter leur ampleur.
Les gens ne savent souvent pas quoi dire à un conjoint déprimé et finissent par contempler comment passer du temps de qualité ensemble. Une solution facile à cela est de se concentrer sur l'exercice ensemble. Planifiez une promenade quotidienne, une course ou un entraînement ensemble. La dépression amène souvent les gens à négliger leur santé physique, et votre dévouement à l'exercice aidera votre partenaire à récupérer plus rapidement.
La dépression provoque une perte d'appétit chez certaines personnes, tandis que d'autres finissent par manger des aliments malsains. Pour éviter l'une ou l'autre situation, concentrez-vous sur le régime alimentaire de votre partenaire. Encouragez ensemble à cuisiner des repas sains et gardez un œil sur l'apport nutritionnel quotidien de la famille.
La dépression rend souvent les gens durs à eux-mêmes et souffrent d'une faible estime de soi. Faites un effort conscient pour souligner les forces de votre partenaire et offrez un renforcement positif dans la mesure du possible. Créez un paradis à la maison où votre partenaire se sent à l'aise d'exprimer ses émotions.
Les étapes ci-dessus vous indiquent quoi faire lorsque votre conjoint est déprimé. Cependant, chaque voyage est unique, et être patient dans vos efforts est la seule voie à suivre.
Cela dit, regarder un être cher lutte contre la dépression peut certainement vous faire des ravages. Lisez la suite pour savoir quand il vous convient de quitter la relation.
Vous ne devez laisser aucune pierre non retournée lorsque vous traitez avec un conjoint déprimé et essayant de les nourrir en bonne santé. Cependant, si vous ne voyez aucun résultat positif même après des années d'efforts, il est temps pour vous de vous offrir une adieu à la relation.
Bien qu'il soit possible de traiter et de gérer la dépression, il ne sert à rien que vous restiez dans une relation avec un pur devoir ou une culpabilité. Tenter de le faire ne fera que compromettre votre santé mentale et peut même vous pousser vers la dépression.
La détection précoce de la dépression peut aider votre partenaire à obtenir un traitement plus rapidement et à mieux gérer son état. Ainsi, les conjoints devraient être à la recherche des symptômes de la dépression. Une fois détecté, commencez à aider votre conjoint déprimé en les annonçant doucement et en les guidant vers les bons professionnels de la santé mentale. Tout au long du processus, il est important de rester calme et d'assurer votre partenaire que vous êtes à leurs côtés. N'oubliez pas qu'il faut du temps aux gens pour se remettre de la dépression, et il est important d'être patient avec eux.