tomber amoureux est facile; En durcir dans l'amour prend du travail! Certains partenaires volent facilement à travers toutes les étapes d'une relation, surmontant tous les hauts et les bas ensemble et de plus en plus de force en force. D'autres relations échouent sous pression, s'effondrent et se dirigent dans différentes directions. Chaque couple a besoin de communication, de vulnérabilité, de compréhension et d'efforts ouverts. Bien qu'il n'y ait pas de manuel FIX 101 facile, la compréhension des différentes étapes de votre partenaire peut améliorer vos chances de faire fonctionner la relation. La compréhension de ces étapes vous aide à naviguer dans les menaces potentielles auxquelles vous pourriez faire face. Les scientifiques ont étudié les tenants et les aboutissants de l'amour dans les relations et proposent une liste de 6 étapes principales que les couples traversent. Nous avons répertorié quelques conseils et hacks pour vous aider à passer à travers ces étapes et à faire fonctionner votre relation.
La première étape d'une relation est l'étape euphorique ou la période de lune de miel. C'est la première étape d'amour fraîche, intense, que tous les couples passent lorsqu'ils se réunissent pour la première fois. À ce stade, les couples ressentent une joie et un vertige intenses en présence de leur partenaire. Leur amour est passionné, et ils ont du mal à rester à l'écart physiquement.
Lorsque les gens sont à ce stade d'une relation, ils sentent souvent qu'ils ont trouvé leur âme sœur. Les couples à ce stade sont étrangement extrêmement compatibles les uns avec les autres. Ils ne veulent pas de limites et veulent être ensemble tout le temps. Ils semblent fusionner en un seul être, ou du moins vouloir désespérément le faire.
Cependant, en ce qui concerne la science, cette étape est une étape fantaisie et imaginaire qui ferme souvent la partie de raisonnement rationnel de notre cerveau. Les couples à ce stade subissent généralement des changements biochimiques dans leur cerveau. Ils ont un cocktail d'hormones heureuses qui traversent leur corps - comme l'ocytocine, la dopamine et les endorphines - qui initient et maintiennent un état d'engouement intense.
Le cerveau sur le médicament amoureux peut souvent nous conduire à nous sentir «dépendants» de notre bien-aimé et à ignorer les drapeaux rouges, les incompatibilités ou tout autre problème. De plus, alors qu'ils sont à ce stade précoce, les gens montrent une diminution de l'activité du cortex préfrontal de leur cerveau, qui traite du jugement négatif des autres.
que faire à ce stade
profitez-en! C'est le stade de l'amour qui fait de sortir avec quelqu'un si intrigant et délicieux. Cependant, sachez que vos émotions sont renforcées et que votre pouvoir de raisonnement est compromis. Prenez le temps de prendre du recul et d'étudier votre relation - vous devez vous demander honnêtement si cette personne serait le meilleur match pour vous à long terme.
Demandez des conseils à ses amis - ils veillent à ne pas manquer de drapeaux rouges sous l'influence de la potion d'amour biochimique. Prenez votre temps pour prendre des décisions qui auront un impact sur votre vie. Cette étape peut freiner votre vision et affecter vos capacités de prise de décision. Cela peut vous donner envie de plonger tête la première et aveugle dans des situations qui peuvent vous affecter à long terme. Que cela vous plaise ou non, le sentiment temporaire d'engouement finira par s'estomper, alors ne prenez pas de décisions téméraires simplement parce que vous êtes «amoureux» ou parce que «tout est juste en amour».
À ce stade, la partie plus évoluée de notre cerveau commence à prendre le relais. Le pallidum ventral, la région de notre cerveau qui est lié à des sentiments d'attachement, devient plus actif. Bien que vous obteniez encore des doses élevées d'hormones «d'amour» comme l'ocytocine et la vasopressine, la partie de raisonnement de votre cerveau recommence à fonctionner. Vous vous sentirez «amoureux» de votre partenaire à ce stade, mais réalisez que vous êtes tous les deux des personnes différentes avec des désirs et des besoins différents. Ces deux étapes relationnelles traitent avec des couples qui sont très amoureux et prêts à évoluer vers un avenir partagé.
que faire à ce stade
Vous saurez que vous avez atteint ce stade lorsque vous pourrez dormir à nouveau! Vous pourrez penser à d'autres choses que votre partenaire 24 * 7. Votre amour deviendra de plus en plus riche, et plus vous apprenez à connaître votre partenaire, plus votre lien se développera. À ce jour, vous auriez tous deux traversé des difficultés ensemble, ce qui vous rapprocherait les deux plus près que jamais.
S'abonnerLa troisième étape d'une relation est le stade de crise, qui traite du doute et du déni. À ce stade, nous commençons enfin à remarquer les différences et les problèmes entre nos proches et nous. La lune de miel est enfin terminée, et nous sommes réveillés de notre transe avec un grand coup.
Le plus souvent, toutes les qualités que nous avons jadis adorées dans nos partenaires commencent progressivement à nous ennuyer. La lutte de pouvoir entre les couples augmente et le ressentiment commence à brasser. Malheureusement, la friction est naturelle dans une relation. Cela ne signifie pas que l'amour a disparu. Mais maintenant, les sentiments d'amour sont mélangés à une irritation, un doute et une aliénation.
À mesure que les sentiments de déception augmentent, il en va de même pour la réponse biologique au stress. Les partenaires commencent à se battre ou à se retirer, selon leur situation et leur personnalité. Les couples se sentent obligés de se battre pour leurs valeurs et leurs croyances, et les deux essaient de tout faire fonctionner.
que faire à ce stade
Pour passer à travers cette étape, les compétences de gestion des conflits sont essentielles. Vous devez apprendre à faire face à des problèmes de relation frontale et à désamorcer les conflits. Peu importe à quel point vous pouvez être en colère, il est important de se traiter avec respect. Vous devez vous rappeler que les arguments et les luttes de pouvoir sont normaux dans une relation - et ils ne sont pas un signe que la relation est condamnée. Apprenez à distinguer les problèmes de contrôle malsain et les désaccords sains.
La prochaine étape des relations est la désillusion. C'est le stade où cela peut ressembler à la fin de la relation pour certains couples. À ce stade, tout est ouvert et les difficultés de puissance sont remontées à la surface. Les problèmes que le couple avait constamment poussés sous le tapis est maintenant trop évident.
Certains deviennent excessivement vigilants et paranoïaques, prêts à sauter dans la gorge de l'autre à la moindre provocation. D'autres peuvent se séparer lentement et tranquillement avec le temps. Ils évitent les conflits et ne veulent pas dépenser d'énergie pour maintenir la détérioration de la relation. À ce stade, nos sentiments initiaux d'amour passionnés sont devenus un souvenir lointain.
que faire à ce stade
Créez un espace sûr et effacez l'air. Arrêtez d'éviter les problèmes et posez des problèmes sous le tapis. En tant que répétitive, inutile et fatigante, ces arguments peuvent ressentir, les ignorer signifie qu'ils vont juste s'accumuler et devenir une énorme bosse sous le tapis. Et il est facile de trébucher et de ne jamais se remettre de l'automne. Oui, il est vrai qu'il peut y avoir beaucoup d'énergie négative les uns envers les autres à ce stade.
Pour gérer cela, pratiquez la gentillesse et l'affection même lorsque vous êtes en colère ou bouleversé. Vous pouvez vous sentir en colère ou ennuyé par votre partenaire, mais passer du temps ensemble. À ce stade, le cerveau commence à se concentrer sur les lacunes de la relation. Les gens ont tendance à ignorer les choses qui vont bien et à se concentrer sur tout ce qui ne va pas. Essayez de pratiquer la gratitude intentionnelle. Rappelez-vous la raison pour laquelle vous êtes tombés amoureux en premier lieu. Faites noter toutes les choses que vous appréciez à propos de votre partenaire.
Cette étape des relations est appelée étape de décision parce que les partenaires atteignent un point de rupture. Vous pouvez ressentir des pannes émotionnelles, commencer à quitter votre maison pendant des heures pour nous éviter ou déménager. Le comportement d'auto-protecteur est courant à ce stade, tout comme l'éloignement et l'indifférence. Vous savez que vous avez atteint ce stade lorsque vous commencez à envisager de partir pour de bon et même de faire des plans pour rompre. Vous pouvez même avoir envie d'un nouveau départ avec une autre personne. C'est à ce moment que nous décidons de partir, de rester et d'essayer de réparer la relation ou de rester et de ne rien faire.
que faire à ce stade
À ce stade, seule la communication peut sauver la relation. Le plus souvent, les couples veulent sortir de la relation. Cependant, lorsqu'ils apprennent de nouvelles et meilleures compétences à communiquer, ils peuvent vouloir essayer une autre relation. Même des années de ressentiment ou d'éloignement, sur lesquelles beaucoup estiment ne peuvent jamais être travaillées, peuvent s'estomper.
Vous devez prendre en charge et accepter votre propre rôle dans la détérioration de la relation. De plus, vous devez vous engager à réaliser un véritable changement. Nous pouvons profiter de cette occasion pour apprendre les leçons qui nous permettront de devenir de meilleures personnes et de permettre à la relation de se développer et de s'approfondir. Cependant, si les couples font le choix de se séparer, ils peuvent travailler à le faire de manière constructive et ne pas en faire une sale bataille des ex.
La dernière étape d'une relation est l'amour sans réserve. C'est à ce moment-là que la relation est à son meilleur et plus sain. Les couples éprouvent de la découverte de soi, la véritable individualisation et la véritable acceptation des imperfections de l'autre - à la fois en elles-mêmes et en soies. C'est à ce moment que les gens réalisent qu'il n'y a pas de «match parfait».
Bien sûr, il y a encore beaucoup de travail acharné à ce stade, mais maintenant, les couples sont conscients de leurs différences et ont appris à s'écouter. Ils savent comment faire face à des conversations inconfortables et peuvent le faire sans s'attaquer ou se sentir menacés. À cette dernière étape, les couples recommencent à se détendre à nouveau, à rire les uns avec les autres et à s'amuser profondément. Ils se redécouvrent et se redécouvent et tombent souvent amoureux les uns des autres.
que faire à ce stade
nourrir votre relation et vous-même. Travaillez à apprécier la générosité, l'humour, la résilience, la flexibilité, les limites, les autosoins et le but. Vous pouvez rester à ce stade tant que vous êtes tous les deux en mesure de maintenir votre propre intégrité en tant qu'individus. Faites de l'auto-croissance et autorisez vos objectifs et voyez-les changer d'autres aspects de votre vie. Toutes les étapes des relations ont leurs avantages et leurs inconvénients. Le secret est de travailler pour développer votre amour les uns pour les autres.
Comment pouvons-nous maintenir notre amour fort? L'une des meilleures façons de garder l'étincelle et de conquérir toutes les phases d'une relation est d'être spontané et de vivre de nouvelles choses - ensemble. Faire des activités passionnantes et stimulantes peut aider votre lien à se renforcer. Lorsque vous entrez dans une relation, l'objectif devrait être littéralement d'augmenter la «personne» que vous êtes. Vous prenez les expériences et les perspectives de votre partenaire et les ajoutez à la vôtre. Cela comprend également leurs ressources et leur statut social. Arrêtez de juger votre partenaire et acceptez-le pour qui ils sont.
Lorsque vous êtes dans une relation, vous devrez accepter que ce ne seront jamais des roses et des arcs-en-ciel tout le temps. Il y aura beaucoup de défis nouveaux et difficiles quelque part en cours de route, mais vous pouvez être équipé pour faire face à tous les problèmes lorsqu'ils viendront. Pendant ce temps, savourez la relation et permettez-vous de vous aimer de tout cœur et inconditionnellement. Après tout, l'amour est ce qui fait bouger le monde.