Est-ce une notion complètement ridicule que vous pouvez «faire» Un homme tombe amoureux de toi?
Réponse courte oui, longue réponse non.
Après tout, nous ne pouvons pas contrôler les autres. Le mieux que nous puissions faire est de les influencer à travers notre énergie, comment nous nous présentons et la valeur que nous ajoutons à leur vie.
En fait, il y a Bonnes réponses à la «question comment lui faire aimer davantage»! Et je vais vous montrer 5 façons non conventionnelles de le faire tomber amoureux de vous.
Cela semble être une déclaration si étrange à faire. Ne devrions-nous pas simplement être aimés pour qui nous sommes?
Eh bien, voici la vérité: Ce qui lui fait vous aimer plus, c'est essentiellement ce qui favorise une belle connexion avec lui.
Vous pouvez dire à tout homme qui captera son attention, déclenchera sa curiosité et le fera s'accrocher à chaque mot que vous dites! (Fonctionne comme la magie d'une manière non inférieure à la haute vallée!)
Donc, en ne mettant même que 1 ou 2 de ces conseils inhabituels à utiliser, vous n'êtes pas seulement inspirant un homme à tomber amoureux de vous .
Vous devenez de plus en plus habile à créer une connexion profonde avec les hommes (et secrètement, avec n'importe quel humain!).
Et c'est de cela qu'il s'agit.
Il s'agit non seulement de faire des choses qui lui font réaliser votre valeur et vous rendent adorable.
Il s'agit d'apprécier et de comprendre qu'il y a certaines choses que vous pouvez faire qui font naturellement un homme se sentir plus connecté à vous.
Là sont Des choses qui lui donnent envie de rester par vous comme des abeilles au miel, et oui, l'inspirez-le à vous aimer davantage à travers cette connexion.
Ces choses que vous pouvez faire sont des lois simples de la psychologie humaine.
Souhaitez-vous savoir une chose que vous pouvez lui dire qui captera son attention, déclenchera sa curiosité et le fera accrocher à chaque mot que vous dites? Apprenez ce que cette chose est ici .
Table des matières
Certaines personnes sont juste plus adorables, n'est-ce pas? I
Cela n'a rien à voir avec notre valeur.
Nous sommes tous dignes, mais le comportement et les modèles de certaines personnes rendent simplement plus difficile les aimer.
Je suis sûr que vous avez vécu cela dans votre propre vie, non?
Parfois, vous essayez vraiment d’aimer ou d’aimer quelqu'un, et vous ne pouvez pas le faire.
C'est naturel et normal, et vous ne devriez pas vous sentir coupable à ce sujet.
Voici 6 signes infaillibles qu'il vous aime vraiment.
Voici la vérité:
Nous n'avons pas tous le meilleur départ dans la vie.
Nous ne sommes pas tous doués de parents émotionnellement généreux et émotionnellement ingénieux qui nous inspirent à être la meilleure version de nous-mêmes.
Nous ne sommes pas tous des êtres humains en sécurité qui font facilement et sans effort tomber les hommes amoureux.
Cela a beaucoup à voir avec nos modèles de comportement, pas notre apparence. Ne faites pas l'erreur de supposer qu'il s'agit de looks. Les hommes ne tombent pas amoureux des femmes parfaites.
Plus souvent qu'autrement, vous verrez des hommes tomber dans les talons amoureux des femmes très imparfaites. Et il y a une raison à cela.
Cette raison est que c'est qui ils sont. c'est ce qui passe par leur âme.
Certaines femmes ont la vulnérabilité et l'intelligence pour être super ludique dans les rencontres.
De plus, cette espièglerie passe dans leurs interactions, même en faisant tomber les hommes amoureux en ligne!
Nous avons tous un espièglerie.
Il se trouve qu'il est conditionné de nous très jeune! En tant que tel, nous n'avons pas eu le privilège de pratiquer l'art féminin de la joueur.
Au lieu de cela, nous pratiquons des choses comme être critiques. Essayer d'être digne ou intelligent. Comme essayer de surpasser la prochaine personne. Beaucoup d'entre nous pratiquent également d'être ennuyeux.
En vieillissant et en assumons plus de responsabilités, il est facile de tomber dans ce piège d'être ennuyeux plutôt que ludique.
Les secrets révélés… découvrez comment vous pouvez également utiliser cet «art féminin noir» peu connu pour éliminer les hommes toxiques tout en cultivant une véritable attraction émotionnelle avec des hommes de grande valeur.
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(Mon homme David dirige cette classe gratuite et je vous recommande fortement de l'écouter.)
Qu'est-ce qu'ils disent? L'amour est un verbe. Je dirais que l'amour est une pratique.
Tout comme nous servir et être tout à propos de moi, moi, c'est une pratique.
C'est juste une pratique plus facile pour nous tous de nous retirer en nous (dans nos pensées, nos désirs, etc.) que pour inspirer plus d'amour et de connexion chez les hommes .
L'amour est une pratique plus difficile.
Et c'est une décision que vous prenez de le pratiquer, tout comme nous-mêmes l'est aussi. Mais c'est pas le genre de pratique que vous regretterez sur votre lit de mort.
Donc, dans cet article, je ne vous demande pas vraiment d'être quelqu'un que vous n'êtes pas.
La vérité est que vous êtes déjà tout . Vous avez tout ce dont vous avez besoin en ce moment pour devenir la meilleure version de vous.
Je suggère simplement certaines choses que vous envisagez d'utiliser dans votre vie, pour approfondir votre relation avec un homme (ou une femme si vous en jugez).
Vérifiez-les et voyez si vous êtes assez courageux pour en essayer certains!
N'oubliez pas de me faire savoir dans les commentaires que vous faites déjà, et quels nouveaux vous metterez bientôt en pratique!
Nous voulons tous être capables et habiles à quelque chose d'humains. Pourquoi? Parce que cela nous fait sentir que nous sommes suffisants.
Et au cœur de notre désir de se sentir comme si nous sommes suffisants, c'est le désir d'être aimé et même de se sentir puissant.
Tout le monde connaît la lutte pour se sentir «assez», car nous y sommes tous. Nous avons tous l'impression que nous ne sommes pas suffisants de temps en temps. Certains d'entre nous plus que d'autres.
Pourtant, utiliser les déclarations et l'humour auto-dépréciants, c'est en quelque sorte s'élever au-dessus de tout les bêtises.
C’est une façon de vous attribuer aux autres. C'est une façon de dire "Hé, je ne suis pas là pour être tendu, concourir, menaçant, je suis ici pour m'amuser." (Et j'espère aider les autres aussi éclaircir!)
L'auto-dépréciation (tant que vous ne le faites pas trop en raison de sentiments profonds d'insécurité et d'insuffisance), est une merveilleuse façon d'inspirer les autres à baisser leur garde et à vous rapprocher de vous.
Un homme se sentira plus en sécurité avec vous si vous pouvez vraiment rire de vous-même aux moments les plus gênants.
L'auto-dépréciation est également un moyen facile d'inspirer un homme à se rapporter à vous.
Au sein de chaque homme masculin qui l'inspire à vouloir prendre soin de vous, vous adorer et vous engager profondément envers vous.
Vous pouvez facilement comprendre comment lui faire aimer, si vous apprenez à placer la connexion avant votre propre besoin de valeur ou de signification.
Qu'est-ce que cela signifie même?
Cela signifie que si vous accordez plus d'importance à avoir à avoir raison, à essayer de le dominer ou à essayer de contrôler, vous perdrez dans le jeu de l'amour, et vous perdrez quand trouver l'amour avec les hommes.
Pourquoi perdrez-vous avec les hommes? Parce que vous êtes invulnérable.
Non seulement vous perdrez dans le jeu de l'amour, être invulnérable est en fait l'un des traits que vous souhaitez éviter si vous voulez savoir comment être une femme de grande valeur pour les hommes.
Comment pouvez-vous pas Aime quelqu'un qui se moque de eux-mêmes?
Ok mon mal.
Certaines personnes vous détestent peu importe ce que vous faites. Sans tenir compte de cela, rire de vous-même et de l'auto-dépréciation est définitivement un moyen de vous lier aux autres, et de réduire leurs défenses ainsi que les vôtres!
Comment pouvez-vous ne pas aimer quelqu'un qui place clairement la connexion avant son propre sentiment de valeur?
Comment pouvez-vous ne pas aimer quelqu'un qui est prêt à rire de ses insuffisances perçues et ne se juge pas pour cela?
Si vous êtes en mesure de montrer que vous ne vous jugez pas, alors il vous fera confiance et vous aimera davantage, car il sentira que vous ne le jugerez pas non plus.
Voici quelques exemples d'auto-dépréciation qui réduiront les tensions, feront tomber ses défenses et retireront les vôtres et les masques d'un homme
(Ceux-ci ne doivent pas être utilisés à l'intérieur d'une relation toxique . Ils doivent être utilisés avec un homme en qui vous avez confiance pour ne pas abuser, vous utiliser ou vous mettre à terre. Si un homme a une histoire de vous rabaisser et qu'il l'apprécie, ne les utilisez pas sur lui!)
L'une des qualités les plus attachantes de certains animaux est qu'elles sont complètement impuissantes.
J'utiliserai des cailles par exemple. Aléatoire, je sais.
Mais je les utilise comme exemple parce que nous en avons au moins 20 dans notre ménage, et ils sont juste cela:petit, super mignon et quelque peu impuissant parfois.
Ils peuvent picorer s'ils le souhaitent, ils peuvent voler vers une capacité moyenne par rapport aux autres oiseaux s'ils le souhaitent. Bien que, si un renard essaie de les attraper et de les manger… eh bien, le renard a beaucoup plus de puissance qu'eux.
C'est cette différence de pouvoir qui les rend également impuissants dans certains contextes.
Les animaux que nous voulons nous occuper le plus sont souvent ceux qui semblent les plus impuissants. Ils ne s'excusent même pas pour leur impuissance. Et nous les aimons pour cela parce qu'ils sont
C'est dû à cela que nous voulons prendre soin d'eux. Nous sommes plus investis en eux et avons tendance à les aimer davantage. Et nous détestons quiconque ou tout ce qui veut les blesser.
Incarner le sentiment d'impuissance peut être incroyablement précieux.
Maintenant, je ne parle pas de la mentalité des victimes. Prendre toujours la place de la victime n'est pas l'impuissance; C'est un schéma de comportement de la valeur.
La vraie impuissance est une réponse spontanée à la vie.
Cela ne signifie pas que vous devriez être impuissant tout le temps et vous annoncer constamment comme un humain impuissant, car c'est ridicule. Et si anti-féministe, non?
Mais cela signifie que vous devriez être à l'aise avec toutes les parties de vous, et tous les sentiments qui apparaissent.
Qui vous êtes naturellement est probablement un peu impuissant à certains moments et dans certains contextes. Il s'agit de se remettre à ces temps.
Je me souviens il y a de nombreuses années, mon mari et moi étions à l'aéroport en attendant un vol.
La zone d'attente était assez vide. Nous étions déjà ensemble 5 ans et n'avions jamais été en vacances ensemble.
Pendant que je prenais une pause toilette, je suis revenu et j'ai découvert qu'il n'était pas assis où je l'ai vu pour la dernière fois. Il était nulle part en vue.
Il jouait un truc sur moi et se cachait en me regardant de loin. Je ne le savais pas à l'époque, et au fil des minutes, j'ai continué de calmer.
Selon lui, comme il se souvient avec des larmes aux yeux, même à ce jour, il se souvient à quel point j'ai cherché ces minutes.
Pendant que j'essayais de rester calme, à l'intérieur, je tremblais et je craignais que quelque chose de mauvais lui soit arrivé. Je pensais sérieusement que j'allais rester à l'aéroport tout seul.
Maintenant, suis-je tout le temps? Absolument pas. Mais je suis certainement impuissant à certains moments, et cela n'a fait qu'ajouter à mon lien avec mon incroyable mari.
Au moment où il m'a quitté, je ne savais pas qu'il me jouait un tour. Je pensais qu'il pourrait être une seconde, mais rien ne m'avait donné une indication que cela allait arriver.
Le fait qu'il se souvient de cet incident avec beaucoup plus d'amour, d'appréciation et de respect que moi montre ce que cela signifie pour lui en tant qu'homme.
(En fait, je devais me rappeler l'événement car j'avais totalement oublié que cela s'est jamais produit).
Soit dit en passant, juste pour vous les nazis «double standard» là-bas - un homme peut-il que une femme l'aime davantage en révélant son impuissance?
Absolument. C’est un trait universel qui inspire plus de connexion, d’amour et d’engagement. Mais vous le saviez déjà.
Temps de quiz:Votre homme est-il sérieux à l'idée de vous engager envers vous? (Toutes les réponses que vous cherchez à son sujet se trouvent dans ces 8 questions.)
Il peut être plus difficile pour les femmes d'accepter la partie impuissante des hommes, car à l'intérieur, nous nous sentons déjà si impuissants nous-mêmes.
Nous avons besoin de son protection. Mais quand nous nous sentons en sécurité, lorsque nous ne le jugeons pas, nous pouvons gérer ces moments de vulnérabilité et d'impuissance chez un homme.
Je sais que les féministes modernes croient que les hommes veulent profiter des femmes qui semblent impuissantes, et cela peut être le cas avec certains hommes, sans aucun doute.
Nonobstant cela, le but n'est pas de révéler votre impuissance à tous les hommes et à n'importe quel homme! Il doit lui être à l'écoute et sentir s'il est prêt à permettre et à protéger votre impuissance.
Croyez-le ou non, votre impuissance totale à certains moments peut potentiellement donner aux hommes accès à leurs émotions de protection. Il leur donne accès à l'amour sous sa forme la plus pure.
Certains pourraient dire que cela le fait aussi se sentir plus viril.
Maintenant, je sais ce que tu vas dire. "Mais j'ai essayé d'être impuissant dans le passé, et l'homme était désobligeant envers moi! Ou critique / abusif envers moi » .
C'est un très bon point.
Certains hommes ne sont tout simplement pas dignes de votre vulnérabilité ou de votre impuissance! Encore une fois, cela ne doit pas être utilisé sur les hommes toxiques!
Mis à part cela, le fait est qu'il y a une différence entre les expressions réelles et brutes d'impuissance et les «spectacles» superficiels d'impuissance.
Les spectacles superficiels d'impuissance sont des actions utilisées comme moyen de manipuler un homme.
Les spectacles superficiels d'impuissance sont l'impuissance que vous n'incarnez pas.
La chose simple à ce sujet est que si vous ne vous sentez pas vraiment sans défense À l'époque, alors vous n'êtes pas du tout impuissant.
Alors demandez-vous aujourd'hui:« à quand remonte la dernière fois que je me suis senti secrètement impuissant à l'intérieur? Ai-je le courage de me rendre à cela? »
Bien sûr, certains hommes ne répondent pas à l'impuissance. Certains hommes et femmes abusent de l'impuissance.
C'est pourquoi il est incroyablement important d'être à l'écoute (de ne pas être coincé dans votre propre tête et de ressentir si un homme se soucie vraiment de vous ou non).
C'est pourquoi il est important de ne pas montrer d'impuissance aux étrangers virtuels, d'être intelligent à ce sujet et d'utiliser votre instinct.
Oui, certaines personnes profiteront de votre impuissance… des hommes ou des femmes. Mais si un homme vous aime, il répondra et aime vos moments d'impuissance.
Vous vous demandez peut-être comment vous pouvez incarner l'impuissance en toute sécurité.
Voici une question que vous pouvez vous poser pour vous assurer que vous ne donnez pas votre confiance au mauvais homme.
Demandez-vous - cet homme est-il le type d'homme pour m'utiliser, m'abuser et profiter de moi?
Si vous vous sentez dans votre instinct, la réponse à cette question est oui - alors ne vous engagez pas avec cet homme. Peu importe combien il a à vous offrir à la surface.
Ce n'est pas parce que l'impuissance est un moyen fantastique de vous faire aimer davantage
(Quel est le seul déclencheur émotionnel spécifique au sein de chaque homme de ce monde qui l'inspire à vouloir s'engager en une seule femme, à prendre soin d'elle, à l'adorer et seulement à elle? Cliquez ici pour le découvrir dès maintenant… )
Parfois, vous devez aider un homme. Parfois, non. Souvent, nous offrons de l'aide sans ressentir la situation en premier.
Perce-t-il vraiment la valeur de votre «aide»?
Je crois vraiment que oui, les hommes perçoivent la valeur de notre aide. Pas avant que nous ayons d'abord montré notre loyauté émotionnelle.
Selon vous, qui a une valeur plus intrinsèque pour un homme?
Offrir votre loyauté émotionnelle et sexuelle?
Ou offrir de l'aide pour résoudre ses problèmes?
C'est exact. Votre loyauté émotionnelle et sexuelle.
Un homme peut payer quelqu'un pour résoudre ses problèmes, il peut demander une aide à un ami pour résoudre un problème.
S'il est ingénieux, il peut utiliser Internet pour résoudre ses problèmes. Mais de manière générale, si vous voulez une relation avec un homme, résoudre ses problèmes lui offre moins de valeur intrinsèque que offrant votre véritable fidélité et dévotion fait.
Pourquoi? Eh bien, parce que si vous allez «offrir de l'aide» ou «résoudre son problème» en premier, ce que vous devez comprendre.
Comprenez que cela rend vous se sentir plus digne et en contrôle, tout en le faisant se sentir émasculé.
Alors que l'offre de loyauté émotionnelle crée plus de liens entre vous tous les deux, ajoutant ainsi à la relation.
La connexion vaut généralement plus que la résolution de problèmes.
C'est si vous êtes une femme en relation avec un homme.
Votre fidélité nécessite du courage et des risques émotionnels pour donner, et il ajoute de la valeur à la relation et approfondit la relation, la rendant sacrée.
Alors qu'essayer de contribuer à résoudre un problème (ou de montrer votre capacité à subvenir à ses besoins) vous fait vous sentir plus digne. Cela ne rend pas nécessairement votre «offre» plus précieuse pour un homme.
La valeur et la valeur élevée sont des choses très différentes. Découvrez les 3 choses qui rendent les femmes à grande valeur aux hommes dans cette vidéo .
Les hommes peuvent résoudre leurs propres problèmes. Si ils ne le peuvent pas, et vous êtes à l'écoute et que vous avez envie de vous appeler pour l'aider, alors par tous les moyens, offrez-le.
Et il peut être approprié d'offrir votre aide parfois. Je ne dis pas que ce n'est jamais approprié. Soyez juste conscient que les hommes veulent généralement se sentir capables de résoudre leurs propres problèmes, et préfèrent qu'une femme était fidèle et aimante.
Voici plus de choses sur ce qui fait une petite amie de grande valeur .
Il y a juste beaucoup de valeur dans la loyauté dans une relation.
La valeur de la fidélité augmente dans le monde dans lequel nous vivons actuellement. Et lorsque vous pouvez fournir de la valeur, vous êtes naturellement plus adorable. Je crois que les humains gravitent vers ceux qui ont de la valeur et s'éloignent de ceux qui présentent une faible valeur.
cliquez ici Pour découvrir les 7 signes communs qu'une femme est perçue comme une faible valeur aux yeux des hommes dans ce rapport spécial. (Pourquoi est-ce important? Parce que les hommes et les femmes perçoivent la valeur très différemment et que vous ne voulez pas faire des erreurs qui feraient rejeter, vous abandonner ou vous aliéner.)
Prenez note des grandes décisions qu'il a prises et faites-lui savoir que vous voyez le risque et les efforts impliqués dans la prise de cette décision. Dites-lui "Vous avez pris une excellente décision!"
Ou dites-lui:«Wow, il a fallu beaucoup de travail et d'énergie pour prendre une si grande décision. J'apprécie et admire cela. »
Ce faisant, vous vous ouvrez à une vulnérabilité avec laquelle vous avez pu être mal à l'aise. Vous donnez de la valeur, ne le prenez pas.
Et finalement, lorsque vous donnez de la valeur, vous avez une valeur élevée.
Il dit quelque chose qui vous plaît? Remarquez ce que cela se sent dans votre corps et laissez ce sentiment se manifester dans votre voix et vos actions.
La façon dont il marche vous fait ressentir des éclats d'amour en vous? Puis une fusée a éclaté avec ce sentiment.
La présence de votre homme vous fait-elle évanouir? Est-ce que quelque chose qu'il a fait si merveilleux pour vous que vous pourriez danser?
Puis danser physiquement et émotionnellement. Swoon pour lui et laissez votre corps montrer cette évasion, de toutes les manières vous ressentez.
Ses actions vous font mal? Ensuite, que cette douleur soit vue par lui. Pas d'explication. Je me sens juste. C'est votre énergie féminine réactive.
Temps de quiz:vivez-vous vraiment dans votre énergie féminine?
Pour ce faire, vous devrez essayer de supprimer tous les blocages que vous avez inconsciemment pour exprimer l'énergie et l'amour qui traversent votre corps. Je parle des réponses énergétiques naturelles que vous avez en réponse à toute expression masculine qui vous émoure.
Cela peut être délicat, car la plupart d'entre nous ont un énorme arriéré d'émotions non floues. Ainsi, lorsque nous essayons d'être réactif, cela peut mal sortir ou sortir en blâme ou comme si nous déchauffons tout à un homme.
Voici 7 clés pour devenir une femme chic.
De nombreuses femmes, lorsqu'elles essaient d'être réactives, échouent accidentellement. Je suis une de ces femmes. Été là, fait ça.
Voici la raison pour laquelle nous échouons à la réactivité. La raison pour laquelle ils échouent est à cause de toute la vieille colère, de la blessure et de la tristesse que nous ne nous sommes pas permis de ressentir.
Toutes ces limites que nous n'avons pas fixées avec des gens. Toutes les fois où nous laissons nos limites se franchir. Nous en sommes en colère et nous ne le savions pas à l'époque.
Bien sûr, toute la colère liée à ces moments passés peut se répandre involontairement, provoquant un homme incroyable de douleur et de blessure.
Nous pourrions penser que nous sommes justifiés, car maintenant nous apprenons à «être authentiques et réactifs» et partager nos sentiments. Mais l'autre personne se sent juste «wow, vous êtes hors de ligne».
Je dirais donc que pour devenir bon à être authentique et réactif, vous devrez peut-être d'abord ressentir un arriéré de arriéré d'émotions.
Cela signifie ressentir à travers la blessure, la colère et toute douleur passée que vous avez ignorée dans le passé.
Parfois, cela aide également à ressentir le bonheur passé, il ne s'agit donc pas de se sentir simplement à travers les mauvaises émotions (nous avons tendance à vraiment les éviter).
Beaucoup d'hommes meurent pour ce genre d'alitivité et de réactivité authentiques chez leur femme.
Un homme peut se sentir beaucoup plus viril et ressentir beaucoup plus de liberté avec vous lorsque vous êtes au moins réactif. Par rapport à si vous étiez non généreux avec votre énergie et fermé.
Avertissement 1: Vous devez vous connecter à l'énergie spontanée qui se déplace dans votre corps en réponse à un homme, et non à vos modèles habituels d'action.
Par exemple… si l'émotion principale que vous ressentez dans l'instant avec un homme est une vulnérabilité ou une effrayée… mais vous ne ressentez pas cela ou ne montrez pas cette émotion de «peur» - les choses pourraient être un peu plus difficiles pour vous avec les hommes .
Si disons, votre modèle est que vous allez à la colère avant toute autre émotion - et c'est votre modèle, alors vous allez créer plus de distance plutôt que d'amour et de connexion.
Avertissement 2: Vous ne ressentez peut-être pas beaucoup de confiance pour l'homme avec qui vous êtes, et donc ne voulez pas montrer beaucoup de réactivité et d'énergie féminine à travers votre corps. C'est OK. Je comprends cela.
Si tel est le cas, allez-y lentement, et donnez un peu votre énergie et voyez comment il réagit en premier. S'il vous ouvre plus, alors vous saurez que vous obtenez quelque part.
S'il est comme une minorité d'hommes qui ne se soucient pas de l'énergie féminine, ou qui essaient d'oppresser votre expression spontanée de joie ou de douleur (l'oppression signifie vraiment se tromper), alors ne répondez pas à cela en vous terminant.
Au lieu de cela, essayez d'apprécier qu'il ne puisse pas apprécier vos sentiments ou votre énergie. Et prendre une décision à partir de là.
Si vous ne pouvez pas le comprendre, optez pour ce que votre intestin vous dit.
Ok, c'est tout pour cet article. Veuillez me laisser un commentaire ci-dessous et faites-moi savoir lequel vous avez de l'expérience à faire vous-même et quelle de ces stratégies vous souhaitez mettre en pratique bientôt!
(Au fait, je veux vous apprendre 5 secrets pour que votre homme tombe profondément amoureux de vous et vous supplie d'être le seul et unique. Ces 5 secrets sont à l'intérieur de mon tout nouveau programme, «devenant son seul et unique» . cliquez ici Pour vous procurer une copie de ce programme avant de s'épuiser!)