La douleur et l'engourdissement du poignet et des doigts peuvent vous ralentir, car nous avons besoin de nos précieux doigts pour notre travail. Surtout, nous avons besoin d'eux pour utiliser nos mobiles aussi.
Si vous avez un léger syndrome du canal carpien, j'ai quelques remèdes pour vous. Lisez la suite pour découvrir les méthodes simples pour soulager vos doigts. Êtes-vous prêt ?
Le syndrome du canal carpien se caractérise par une sensation de picotement ou un engourdissement ou une douleur intense au niveau du poignet et des doigts. Vous pouvez ressentir cette gêne au niveau du pouce, de l'index, du majeur et d'une partie de l'annulaire.
Cela est dû au nerf médian qui traverse le canal carpien du poignet depuis l'avant-bras. Notre doigt « auriculaire » n'est pas connecté au nerf. Lorsque le nerf médian est comprimé pour d'autres causes, le syndrome du canal carpien survient (1). Cela mène à,
Les symptômes, s'ils sont légers, peuvent être traités avec des remèdes simples. Une telle prévention empêchera la condition de devenir grave.
Voici les remèdes maison efficaces pour le syndrome du canal carpien :
Vous et vos doigts avez besoin de plus de pauses au travail. Pas d'excuses. Je dois être d'accord cependant, plus de café est probablement une mauvaise idée.
Lorsque vous travaillez sur un clavier ou sur une machine lourde toute la journée, votre poignet et vos doigts sont soumis à des contraintes. Prendre des pauses courtes mais fréquentes réduit les symptômes du syndrome du canal carpien (2). Étirez vos doigts pendant ces pauses.
Votre poignet peut faire avec un peu de froid. Si les glaces semblent trop salissantes, utilisez des glaçons enveloppés dans un linge. Appliquez la pellicule de glace une ou deux fois pendant environ 15 minutes en 1 heure. Cela réduira l'inflammation et soulagera la douleur.
Placez votre poignet dans un bol d'eau tiède et vous ne voudriez pas le retirer. La chaleur fonctionne comme un charme pour détendre vos muscles et réduire la douleur. Faire tremper pendant 15 minutes au moins pour se sentir mieux. Cette méthode est utile pour ceux qui souffrent du syndrome du canal carpien à la suite de blessures au poignet.
Hum ! L'aspirine est un médicament. Alors commençons par cela pour traiter les problèmes d'inflammation. Les AINS comme l'aspirine et l'ibuprofène sont des analgésiques qui réduisent l'enflure de l'inflammation à l'intérieur du poignet (3). Les médicaments réduiront également indirectement la douleur.
Si le syndrome du canal carpien doit être stoppé net, votre poignet a besoin d'une attelle. Il n'est pas nécessaire que ce soit du fer, bien sûr. Consultez votre médecin pour le meilleur traitement et une fois que vous avez une attelle, évitez de plier le poignet.
L'attelle garantira que le poignet reste droit, même pendant que vous dormez, diminuant ainsi les symptômes.
S'il y a un yogi caché en vous, faites-le sortir dès que vous le pouvez. C'est l'occasion pour vous de prendre en main le canal carpien et de le traiter pour de bon.
Des exercices de yoga qui étirent et renforcent systématiquement vos bras, vos poignets et vos articulations ont été trouvés pour prévenir la maladie. Les exercices soulagent également la douleur au poignet.
Manger plus de bananes, tout comme nos serviteurs bien-aimés, est bon pour le poignet. Les bananes sont une riche source de vitamine B6, dont une quantité suffisante peut réduire la fréquence du syndrome du canal carpien.
De faibles niveaux de vitamine B6 combinés à des niveaux plus élevés de vitamine C étaient liés aux symptômes du syndrome du canal carpien. Alors, raffolez des bananes, mais aussi des pommes de terre, des graines de tournesol, du brocoli et du saumon.
Vous avez besoin d'un massage, pour votre poignet. Prenez un peu d'huile de moutarde tiède et demandez à M. Bugs Bunny de se retirer entre vos mains. L'huile de moutarde possède des qualités anti-inflammatoires reconnues depuis des lustres pour traiter les douleurs articulaires.
Massez la paume, le poignet, les doigts et le dos de la main pendant 15 minutes jusqu'à ce que la circulation sanguine s'améliore. Cela soulagera l'engourdissement tout en réduisant la douleur.
La bromélaïne est un supplément enzymatique obtenu à partir d'ananas. Il aide à diminuer l'inflammation du poignet en digérant les protéines inflammatoires. En quelques semaines, l'enflure et la douleur diminuent.
Peut-être que le poignet a besoin de plus de temps pour guérir. Évitez le stress sur la main affectée pendant au moins 2 semaines et laissez les nerfs se détendre. Pendant ce temps, pratiquez des exercices doux conçus pour renforcer le poignet et le bras. Vous pouvez également envisager la réflexologie, où une légère pression est appliquée sur des zones stratégiques pour procurer une relaxation.
Vos doigts ont besoin de votre attention. Qu'est-ce que tu attends? Avez-vous trouvé le message utile ? Veuillez partager vos réflexions et commentaires dans l'espace ci-dessous.