Vous ressentez de la fatigue dans les jambes après une longue journée de travail ? Vous souffrez de douleurs aux pieds et aux genoux après un entraînement fatigant, mais vous ne voulez pas prendre de pilule pour vous soulager ? Si oui, alors ce poste est pour vous !
Poursuivez votre lecture et découvrez comment les remèdes maison peuvent vous aider à soulager vos jambes fatiguées.
Nous aurions tous connu des jambes fatiguées à un moment donné de notre vie. Les jambes fatiguées, une sensation de sensation accompagnée de douleurs dans les muscles peuvent être associées à de nombreuses raisons, notamment l'effort, la suractivité, le type de travail ou une carence nutritionnelle. Quelques personnes sont sujettes aux jambes fatiguées par la nature de leur travail, comme celle qui nécessite une station debout prolongée. Rester assis en permanence pendant de longues périodes peut également entraîner une obstruction de la circulation sanguine dans les jambes et, par conséquent, des jambes fatiguées. Les autres causes contribuant à la fatigue des jambes comprennent les chaussures inconfortables, le diabète, l'arthrite, l'obésité, la vieillesse et d'autres conditions médicales graves (1).
Quelle qu'en soit la cause, les jambes ont besoin de soins et d'une attention appropriée. Les remèdes maison peuvent faire beaucoup pour garder vos pieds sans douleur sans avoir à vous précipiter dans une pharmacie. C'est parti !
Placer vos pieds dans de l'eau chaude est une méthode éprouvée pour soulager les jambes fatiguées. Prenez un seau d'eau chaude et ajoutez-y une cuillère à soupe de sel. Trempez vos jambes dans l'eau et gardez-les à l'intérieur du seau pendant plus de quinze minutes. Ce remède est sûr de soulager votre fatigue très bientôt.
Alternativement, vous pouvez tremper vos pieds dans un bol d'eau chaude mélangée à des huiles essentielles. Ajoutez quatre gouttes d'huile d'eucalyptus, quatre gouttes d'huile de romarin et deux gouttes d'huile de menthe poivrée à l'eau chaude et faites tremper vos pieds pendant 10 minutes. Et la douleur est partie !
Le vinaigre est idéal pour traiter les maux de pieds. Ajoutez deux cuillères à soupe de vinaigre dans un bain d'eau chaude et mélangez du sel d'Epsom ou du sel de mer. Le sel d'Epsom agit instantanément pour apaiser les pieds. Trempez vos pieds dans la baignoire pendant 20 minutes et regardez les problèmes disparaître.
Le thé à la menthe possède de nombreuses propriétés anti-stress. Si vous n'avez pas d'huile de menthe poivrée, utilisez votre tasse de thé à la menthe poivrée pour soulager la fatigue de vos jambes. Versez simplement le thé dans un bain d'eau chaude et trempez vos jambes.
Les frottements à l'huile sont efficaces pour stimuler la circulation dans les pieds et ainsi soulager le stress. Vous pouvez mélanger une goutte d'huile de camomille, d'huile de géranium, 2 gouttes d'huile de lavande et 3 cuillères d'huile d'olive. Massez bien vos pieds avec les huiles mélangées pour obtenir un soulagement instantané.
L'huile de clou de girofle est connue pour soulager les douleurs articulaires, les pieds fatigués et même les maux de tête. Masser l'huile sur vos pieds détend les muscles et stimule la circulation sanguine. Un massage doux à l'huile de clou de girofle deux fois par jour est recommandé pour les pieds endoloris.
Les compresses de glace sur les muscles fatigués ou endoloris aident à soulager l'enflure et la douleur en apaisant les nerfs. Prenez de la glace pilée dans un sac en plastique ou une serviette et placez-la sur la zone touchée. Massez la zone affectée avec un sac de glace en utilisant des mouvements circulaires. Il est sûr de vous soulager.
Ce type de traitement est censé augmenter le flux sanguin vers les pieds en utilisant l'effet chaud et froid. Utilisez deux seaux, l'un rempli d'eau chaude et l'autre d'eau froide, pour la thérapie. Alternativement, placez vos jambes dans de l'eau chaude pendant 3 minutes puis passez à l'eau froide pendant une minute. Répétez le processus trois fois. Le traitement à l'eau chaude et froide est comme un massage qui dilate et resserre les vaisseaux sanguins. Cela vous aide à vous débarrasser de la douleur.
Une jambe fatiguée peut ne pas être prête pour un exercice. Mais, un massage comme un exercice avec une balle de tennis ou un rouleau à pâtisserie est à la fois rafraîchissant et apaisant pour les jambes. Faites rouler une épingle ou une balle sous vos pieds pendant que vous êtes assis. Cela ne perturbe pas votre activité. Au lieu de cela, il détend les muscles et les articulations de vos jambes. Vous pouvez également essayer de ramasser de petits objets avec vos orteils.
Garder les pieds surélevés aide à éliminer un stress considérable des jambes. À la maison, assurez-vous de dormir les jambes surélevées sur un oreiller. Les experts avertissent que croiser les jambes en position assise contribue à la fatigue des jambes. Ainsi, ceux qui souffrent de jambes fatiguées peuvent l'éviter.
Notre maison est le meilleur endroit pour soigner les jambes fatiguées, comme nous le dit ce post. Le pensez-vous aussi ? Faites-le nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous.