Avez-vous souvent des picotements ou des engourdissements dans les mains et les pieds ? Votre peau picote-t-elle lorsque vous vous exposez au soleil ? La sensation de picotement et l'engourdissement sont des troubles qui peuvent faire beaucoup de bruit dans votre vie. Mais alors, qu'est-ce qui cause ces conditions? Et quels sont les remèdes ?
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La sensation de picotement est une condition courante que la plupart des gens éprouvent dans leur vie. Ils sont généralement temporaires et résultent de postures inconfortables ou d'une pression exercée sur une certaine partie du corps. L'effet caractéristique d'épingles et d'aiguilles se produit généralement avec l'inactivité.
Bien que généralement temporaires, vous pouvez souffrir de poussées de picotements et parfois même de picotements chroniques. Ceci est le résultat de problèmes profondément enracinés comme des lésions nerveuses, qui peuvent également induire des sensations de picotements. D'autres causes comprennent les infections bactériennes, les expositions toxiques et même une prédisposition au diabète. Les sensations de picotements peuvent également entraîner d'autres symptômes tels que des engourdissements, des douleurs et des démangeaisons (1).
L'engourdissement est une autre manifestation de picotements et se produit généralement de la même manière. La pression nerveuse, l'inactivité ou les dommages sont les principales causes d'engourdissement. Parfois, d'autres conditions telles que la douleur au tendon et le syndrome des mouvements répétitifs entraînent également un engourdissement des doigts et des orteils. Parfois, le manque de circulation sanguine peut également entraîner des engourdissements et des picotements (2).
Maintenant que nous connaissons les causes, examinons quelques remèdes maison contre les picotements et les engourdissements ! La prochaine fois que vous aurez cette sensation de fourmillements, vous pourrez essayer l'un de ces conseils simples !
Habituellement, la sensation de picotement et l'engourdissement sont causés par le fait d'être assis dans la même position pendant de longues périodes. Le meilleur traitement consiste à essayer quelques étirements de base ou à faire un peu d'exercice pour améliorer la circulation sanguine (3).
Souvent, notre mauvaise posture ou notre manque de mouvement peuvent déclencher des engourdissements et des picotements. Une posture inconfortable peut restreindre la circulation sanguine, ce qui entraîne un engourdissement. Une posture incorrecte peut également entraîner des maux de dos et des sensations de picotements dans la vessie ou l'abdomen. Ainsi, la prochaine fois que vous serez sur l'ordinateur ou que vous regarderez la télévision, assurez-vous de maintenir la bonne posture (4).
Une activité continue peut également déclencher des picotements dans les pieds et les bras. Ainsi, la meilleure façon de traiter de tels cas est de s'allonger et de prendre un bon kip (5).
L'un des meilleurs moyens de soulager les sensations de picotements et d'engourdissement est de pratiquer régulièrement le yoga. Le yoga aide à calmer le corps et l'esprit, et en même temps aide également à améliorer et à stimuler une circulation sanguine saine. Ainsi, il peut considérablement aider à réduire les picotements et les engourdissements (6).
C'est l'un des meilleurs remèdes maison pour les picotements ou les engourdissements épisodiques ou chroniques. Un manque de vitamine B12 est l'une des causes les plus courantes de picotements et d'engourdissements chroniques (7).
Cependant, consultez d'abord votre médecin avant d'ingérer ou de prendre des suppléments vitaminiques.
Une autre mesure corrective que vous pouvez prendre consiste à éviter une consommation excessive de café. La caféine déshydrate le corps et entrave la circulation sanguine, entraînant ainsi des engourdissements et des picotements. Ainsi, évitez la caféine et évitez les picotements (8).
Le magnésium est un minéral essentiel qui non seulement résout des problèmes comme l'insomnie, mais aide également le système nerveux et cardiovasculaire à fonctionner de manière optimale. Vous pouvez envisager de compléter votre alimentation avec du magnésium, car il aide à améliorer la circulation sanguine, ce qui réduit les picotements et les engourdissements (9).
Parfois, l'engourdissement ou le picotement peuvent être causés par quelque chose de sinistre comme le syndrome du canal carpien. Vous pouvez utiliser des anti-inflammatoires non stéroïdiens pour soigner les picotements et les engourdissements (10).
Une autre cause de picotements et d'engourdissements est le diabète. Une affection courante associée au diabète, appelée neuropathie diabétique, peut entraîner des douleurs, des picotements et des engourdissements dans les doigts et les orteils. Alors, essayez de manger des aliments qui vous aident à réduire votre taux de sucre dans le sang (11).
Bien que vous aimiez peut-être beaucoup votre verre de vin hebdomadaire, vous pourriez envisager d'y renoncer. Des études prouvent que les picotements et les engourdissements peuvent également être causés par l'alcoolisme. Ainsi, l'un des meilleurs moyens de réduire la sensation est de limiter la quantité d'alcool que vous mettez dans le système (12).
Nous espérons que ces remèdes vous aideront à vous débarrasser de cette sensation irritante de picotement ! Pour nous parler de toute autre activité que vous utilisez pour vous débarrasser de cette condition, partagez vos expériences ici. Laissez un commentaire ci-dessous !