Êtes-vous une femme enceinte qui a souvent une sensation désagréable et nauséabonde ? Les nausées matinales pendant votre grossesse vous dérangent-elles beaucoup ? La grossesse est une belle et pourtant une étape cruciale dans la vie d’une femme. Et les nausées matinales sont un phénomène naturel qui touche presque toutes les femmes enceintes au cours des premières semaines de grossesse.
Mais alors, existe-t-il des remèdes simples qui peuvent vous soulager des nausées matinales ? Eh bien, il y en a! Lisez la suite pour connaître les causes des nausées matinales et les remèdes efficaces pour les traiter !
Les nausées matinales sont généralement le résultat d'un déséquilibre hormonal. D'autres raisons plus spécifiques incluent :
Maintenant que vous savez ce qui cause les nausées matinales, jetez un coup d'œil aux remèdes maison inspirés pour cette affection !
De nombreuses études ont conclu que le gingembre est l'un des meilleurs remèdes naturels contre les vomissements pendant la grossesse. Des études spécifiques ont également exploré la possibilité de donner des comprimés de gingembre aux patients. Par mesure de précaution, n'oubliez pas d'utiliser du gingembre naturel, car il n'y a pas de réglementation sur la quantité de gingembre dans la capsule. Consultez toujours votre médecin avant d'opter pour un produit à base de gingembre (2).
Buvez beaucoup d'eau. Il a souvent été constaté que les nausées matinales peuvent entraîner une déshydratation (3). A l'inverse, la déshydratation peut aussi induire des nausées. Ne buvez pas trop d'eau à la fois. Idéalement, buvez au moins 2 litres d'eau par jour. Ne buvez que de l'eau, car les boissons froides et sucrées peuvent aggraver vos symptômes.
Parfois, des déclencheurs émotionnels comme le stress peuvent entraîner des nausées matinales. Restez calme et essayez de comprendre vos déclencheurs et cherchez à éviter les choses qui pourraient déclencher vos symptômes (4).
De nombreuses études ont prouvé que le P6 ou l'acupression du poignet réduit et atténue efficacement les symptômes de nausées et de vomissements chez les femmes enceintes. L'acupression, contrairement à son cousin médical étroitement apparenté, traite de l'application de pression et non d'aiguilles (5).
L'un des plus grands signes de nausées matinales est que votre corps montre le besoin de se reposer. Assurez-vous de ne pas trop vous fatiguer, car c'est un moment sensible. Vous devriez vous reposer suffisamment et vous assurer de bien dormir. La fatigue ne fait qu'aggraver les symptômes des nausées matinales (6).
Se gaver de nourriture n’est pas la chose la plus intelligente à faire car cela peut avoir des effets indésirables. Les aliments riches en glucides comme le pain et les craquelins sont bons pour vous. Parfois, la maladie s'aggrave si vous sautez vos repas. Manger des aliments réguliers à la bonne dose aide à soulager les symptômes des nausées matinales. Vous pouvez également envisager un repas froid, car les nausées peuvent également être induites par l'odeur de la nourriture (7).
L'un des meilleurs remèdes maison contre les vomissements en début de grossesse est la menthe poivrée. Cette herbe fait baisser la température centrale, calme l'esprit et supprime l'envie de boire quelque chose de froid.
Vous pouvez mâcher des feuilles de menthe poivrée ou mettre la main sur des chewing-gums sans sucre. Si vous n'aimez pas le chewing-gum, vous pouvez infuser du thé à la menthe poivrée. Alternativement, vous pouvez renifler de l'huile essentielle de menthe poivrée. Cependant, soyez prudent pendant que vous faites cela car la forte odeur de l'huile peut aggraver les nausées matinales (8).
Vous pouvez également essayer des remèdes à base de plantes pour soulager les symptômes des nausées matinales. De nombreuses herbes comme la camomille, la mélisse et d'autres pastilles aident à contrôler les nausées. Bien que ces effets puissent être de courte durée, vous devrez mélanger et assortir pour trouver votre remède à base de plantes préféré (9).
Dans la plupart des cas, l'aromathérapie peut vous aider à vous détendre. Cependant, les nausées matinales se caractérisent par un nez sensible et certaines huiles peuvent aggraver votre sensation de nausée. Certaines huiles essentielles qui peuvent vous aider à soulager les nausées sont :
Il a été démontré que la cannelle réduit la sensation de nausée et inhibe les nausées matinales (11).
Nous espérons que ces remèdes maison vous aideront à soulager les nausées matinales. Veuillez nous indiquer tout autre remède maison contre les vomissements pendant la grossesse qui a fonctionné pour vous. Laissez un commentaire ci-dessous !