Vous souffrez d'un ventre gonflé ? Les gaz indésirables vous gênent-ils lorsque vous êtes avec vos amis ? Eh bien, beaucoup de gens souffrent de problèmes digestifs. Ils font partie des affections les plus irritantes et embarrassantes qui peuvent survenir.
Alors, y a-t-il des conseils simples qui peuvent vous donner un répit des maux d'estomac ? Eh bien, il existe un certain nombre de remèdes maison efficaces pour les troubles digestifs ! Et si vous souhaitez les consulter, cet article est fait pour vous !
L'infusion de camomille est l'un des remèdes les plus efficaces contre les ballonnements et les gaz. Cette tisane possède des propriétés anti-spasmodiques et anti-inflammatoires connues qui apaisent votre estomac. Le thé à la camomille est également connu pour être bon pour les formes graves de gastro-entérite, et il aide également à apaiser les brûlures d'estomac (1).
Le vinaigre de cidre de pomme est un agent digestif connu. Il a été trouvé efficace pour la plupart des problèmes d'estomac, et il est connu pour apporter un soulagement immédiat. Vous pouvez également remplacer le vinaigre de cidre de pomme par du vinaigre normal, si le premier n'est pas disponible (2).
L'un des digestifs les plus efficaces, le gingembre connaît également un grand succès pour soulager les problèmes de gaz. Les propriétés carminatives du gingembre peuvent être utilisées pour calmer vos maux d'estomac. Le gingembre aide également à apaiser les muscles gastro-intestinaux, aidant à prévenir les gaz et les ballonnements.
Les experts de la santé ont souvent recommandé l'utilisation du gingembre dans le traitement de la dyspepsie ou des coliques (3). Le gingembre est également connu pour être un remède efficace contre la diarrhée induite par des bactéries et d'autres infections bactériennes de l'estomac.
La coriandre est largement utilisée et appréciée par de nombreuses personnes en Inde. La coriandre a des propriétés digestives connues et peut aider à guérir les symptômes de l'indigestion. Il aide à calmer l'estomac et vous soulage de l'inflammation et des sensations de brûlure généralement causées par l'indigestion et les gaz. Envisagez d'ajouter des graines de coriandre grillées dans un verre de babeurre ou une cuillerée à thé de feuilles de coriandre séchées dans de l'eau bouillante (4).
La citrouille est l'une des meilleures aides pour réduire les flatulences excessives et les ballonnements. Il contient de nombreux antioxydants qui aident à soulager la douleur et à éliminer les effets des gaz. La citrouille est riche en nombreux nutriments comme la vitamine A, les fibres et le potassium, qui sont connus pour aider à réduire l'indigestion (5).
Envisagez d'ajouter une tasse de citrouille à vos repas quotidiens pour vivre un processus de digestion plus calme et plus facile. Vous pouvez cuire à la vapeur, bouillir ou griller la citrouille. Vous pouvez même l'utiliser dans vos recettes.
La consommation d'ail est un remède maison efficace contre les problèmes de digestion. L'ail a de nombreuses propriétés. C'est un antibiotique naturel et un expectorant qui présente des propriétés anti-inflammatoires. L'odeur piquante de l'ail aide à déclencher le feu gastrique, qui à son tour vous soulage des gaz gastriques indésirables et des brûlures d'estomac (6).
La menthe poivrée regorge d'huile de menthol, un antispasmodique, qui aide à apaiser les muscles du tube digestif. Cela aide à son tour à réduire le nombre de spasmes dont vous souffrez dans le tractus gastro-intestinal, la vésicule biliaire et les voies biliaires. La menthe poivrée contient de nombreux composés qui aident à faire passer rapidement les aliments dans l'intestin. La menthe poivrée vous aide également à réduire les flatulences (7).
Les graines de fenouil sont l'un des principaux ingrédients du célèbre "Indian Paan". Ils sont un digestif efficace, ce qui explique en partie la pratique de la mastication de la feuille de bétel ou « Paan » après le dîner. Les graines de fenouil peuvent aider à soulager les ballonnements et les douleurs spasmodiques dans l'estomac. Ce sont des antalgiques naturels, des diurétiques qui possèdent également des caractéristiques antimicrobiennes et carminatives (8).
Les graines de carvi ont généralement des effets antispasmodiques. Les graines de carvi possèdent également des propriétés carminatives et antimicrobiennes. Ils contiennent deux produits chimiques importants dans le carvol et le carvene, qui aident à apaiser les muscles du tube digestif et déclenchent l'expulsion des gaz (9).
Habituellement, l'indigestion caractérise le manque chronique d'acide chlorhydrique dans notre système. Il a été constaté que le poivre noir augmente le débit du suc gastrique et aide à la digestion. Vous pouvez consommer du poivre noir fraîchement moulu avec du jaggery broyé et du babeurre, ou même faire un mélange de poivre noir, de poudre de gingembre, de graines de coriandre et de feuilles de menthe séchées pour en faire un remède maison efficace (10).
Nous espérons que la prochaine fois que vous aurez un problème digestif, vous consommerez l'un de ces aliments pour vous soulager. Si vous connaissez d'autres remèdes maison pour les problèmes digestifs, laissez un commentaire ci-dessous !