La chaleur accablante vous fait-elle souvent vous sentir sapé ? Ce dernier déjeuner de midi vous a-t-il laissé un peu nauséeux ? L'épuisement par la chaleur peut souvent entraîner de nombreuses complications. Et s'il n'est pas pris en charge immédiatement, il peut même devenir fatal.
Alors, comment pouvez-vous surmonter ou prévenir l'épuisement dû à la chaleur de la manière la plus simple et la plus efficace possible ?
Voici les remèdes efficaces contre l'épuisement dû à la chaleur que vous devriez essayer :
La meilleure façon de traiter l'épuisement par la chaleur est de tamponner la peau avec une éponge humide. Vous pouvez également envisager d'utiliser un ventilateur à main pour ventiler l'air sur vous-même pendant que vous tamponnez l'éponge humide sur votre peau. Tamponner l'éponge humide sur votre corps aide à le refroidir rapidement et efficacement (1).
Les packs de glace sont généralement utilisés pour traiter les brûlures et les gonflements. Cependant, leur effet apaisant et rafraîchissant en fait un remède idéal contre l'épuisement dû à la chaleur. L'application d'un sac de glace sur certaines zones comme l'aine, les aisselles, le dos et le cou peut aider à soulager l'épuisement dû à la chaleur. Tremper les pieds ou la tête dans l'eau peut aider à refroidir le corps plus rapidement. Vous pouvez également envisager de prendre un bain d'eau froide.
L'huile de menthe poivrée rafraîchit naturellement le corps et a un effet extrêmement apaisant. Appliquez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sur l'intérieur des poignets et sur la plante des pieds pour aider à réduire les effets de l'épuisement dû à la chaleur. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à un verre d'eau et vaporiser le mélange sur le corps.
Les packs de glace sont le remède incontournable contre l'épuisement dû à la chaleur. L'ajout de quelques gouttes d'huile de menthe poivrée peut aider à accélérer l'effet de refroidissement. Appliquez le sac de glace sur les artères carotides pour un effet maximal.
La déshydratation est habituelle chez les personnes souffrant d'épuisement dû à la chaleur. Buvez beaucoup d'eau si vous vous sentez fatigué à cause de la chaleur. Mais ne l'avalez pas, ou vous pourriez vomir. Mieux vaut essayer de prendre des gorgées fréquentes.
Lorsque nous transpirons, le corps perd des minéraux importants comme le sodium et le potassium avec la sueur. Reconstituer ces minéraux en ajoutant du sel de table à une tasse d'eau froide peut vous aider à combattre l'épuisement dû à la chaleur et à équilibrer les électrolytes dans le corps. Le simple fait de boire de l'eau peut mettre le corps en état de choc.
L'eau de coco est l'un des meilleurs remèdes contre l'épuisement dû à la chaleur. Sa caractéristique semblable au plasma sanguin aide à nourrir le corps et aide à refroidir le corps en même temps. Pour les personnes qui n'aiment pas le goût, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'eau de coco à de l'eau ordinaire (2).
Mélangez du sucre et du sel dans un verre d'eau. Assurez-vous d'ajouter moins de sucre que de sel, car le corps n'a besoin que d'une certaine quantité de sucre. Toutes ces boissons énergisantes additionnées de sucre peuvent faire plus de mal que de bien lorsque vous souffrez d'épuisement dû à la chaleur (3).
Maintenant que nous avons appris à traiter l'épuisement dû à la chaleur, examinons quelques moyens de prévenir cette condition.
Si vous arrêtez de transpirer ou si vous vous sentez incapable de bouger et ne pouvez pas boire d'eau, consultez un médecin dès que possible. L'épuisement par la chaleur peut être une condition fatale. Cela est particulièrement vrai pour les personnes diabétiques et les personnes atteintes d'autres maladies congénitales.
Suivez ces remèdes et dites adieu à l'épuisement dû à la chaleur une fois pour toutes ! Nous espérons que vous avez trouvé ces informations utiles. Connaissez-vous d'autres remèdes maison pour l'épuisement dû à la chaleur ? Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous !