Avez-vous peur de faire un discours devant un public ? La perspective de jouer ou même de vous adresser à une foule vous fait-elle trembler les genoux ? Peut-être la phobie la plus courante chez les humains, le trac, peut être très embarrassante. Surtout lorsque vous devez vous adresser à la foule lors du mariage de votre meilleur ami ou présenter un diaporama à vos aînés au bureau, les choses ne semblent pas si faciles. Alors, comment surmonter cette peur particulière ?
C'est ce que vous saurez en lisant cet article ! Alors n'hésitez plus et faites de la scène votre meilleure amie !
Avena sativa ou oatstraw est une herbe qui aide à soulager les symptômes du trac. Il aide à détendre le système nerveux et peut être utilisé régulièrement. Ajoutez un peu de paille d'avoine au thé pour un meilleur effet. Faites bouillir de l'eau et ajoutez deux cuillères à café de paille d'avoine séchée dans la tasse. (1)
Scullcap n'est pas un couvre-chef que j'ai mal orthographié. C'est une plante qui agit comme un sédatif. Il aide à détendre le système nerveux et supprime vos inhibitions. C'est un remède populaire contre le trac. Comme la paille d'avoine, il est plus efficace lorsqu'il est ajouté au thé. Vous pouvez utiliser la poudre séchée ou un extrait liquide de scullcap. Comme la plupart des remèdes naturels, il n'a pas d'effets indésirables.
L'extrait de passiflore est souvent utilisé dans les suppléments vitaminiques pour traiter l'insomnie, l'anxiété et d'autres affections (2). Ses caractéristiques sédatives naturelles aident à détendre le système nerveux et vous rendent plus calme et plus détendu lorsque vous êtes sur scène. Cependant, comme avec tout autre sédatif, une trop grande quantité d'extrait de fleur de la passion peut vous rendre somnolent. N'ajoutez pas plus de 25 à 30 gouttes d'extrait au jus ou à l'eau pour un effet optimal.
Le thé au kava est un remède répandu contre le trac. Il existe de nombreuses marques de thé au kava qui offrent des quantités optimales de feuilles de kava et un goût délicieux, faisant du thé au kava un remède populaire contre le trac. Boire 1 à 2 tasses de thé une demi-heure avant votre performance peut vous aider à obtenir les meilleurs résultats.
La lavande ne sent pas seulement bon. Il a d'autres avantages, et l'un d'eux réduit l'anxiété et traite le trac. Son arôme a des propriétés calmantes et peut également être utilisé pour faire du thé. C'est l'un des remèdes les plus sûrs contre le trac, n'ayant presque aucun effet secondaire.
Le jasmin jaune ou Gelsemium sempervirens est un remède homéopathique vedette qui est habituellement utilisé pour traiter le trac. Si vous faites partie de ces personnes qui sont paralysées à l'idée de parler en public, le jasmin jaune est la réponse à vos peurs. Prenez 2-3 pastilles de Gelsenium à 200 C avec de l'eau.
Si vous souffrez de panique, de nausées et d'idées folles, vous devriez envisager de prendre 2 à 3 granules d'argentums nitricum à 200 °C pour aider à soulager vos symptômes et combattre le trac (3).
Quelques autres conseils :
Le trac est une phobie et les herbes et les remèdes homéopathiques ne peuvent que vous aider à soulager certains symptômes. Certaines autres façons de surmonter la peur comprennent des exercices de renforcement de la confiance en soi et de la méditation. Cependant, la pratique des discours en se tenant devant le miroir s'est avérée être le meilleur remède contre le trac. Énumérons quelques autres conseils ici :
Répétez votre performance ou votre présentation dans des endroits où vous ne serez ni distrait ni dérangé, et soyez détendu et calme. Vous pouvez envisager des techniques de méditation, de yoga et de respiration pour aider à calmer votre esprit.
Essayez de renoncer au tabac et à l'alcool, tout en réduisant la quantité de caféine, de sucre et de gras trans de votre alimentation.
Répétez soigneusement votre matériel. Souvent, la principale raison du trac est lorsque vous ne vous préparez pas bien pour votre performance. Lisez votre matériel à voix haute et familiarisez-vous avec votre voix (4).
Maintenant que vous savez comment guérir naturellement le trac, faites-nous savoir si vous allez essayer. Si vous avez pensé à exécuter ce numéro de danse génial au mariage de votre ami et que vous vous sentez trop conscient à ce sujet, essayez ces remèdes naturels contre le trac aujourd'hui et époustouflez tout le monde !
Nous espérons que vous avez trouvé ces informations utiles. Avez-vous d'autres traitements contre le trac ? Faites-le nous savoir dans la section des commentaires ci-dessous !