En vieillissant, notre corps perd son exubérance juvénile. C'est le cours naturel de la vie. Nous, les femmes, en particulier, devons faire face à beaucoup de choses en matière de vieillissement, et la ménopause est le plus grand changement ! L'ostéoporose est un autre problème de santé qui surgit souvent avec l'âge.
L'ostéoporose est le terme donné à l'état des os dans lequel ils commencent à se détériorer. Dans cette condition, la masse osseuse diminue, ce qui finit par affaiblir les os.
Chez les personnes souffrant de cette maladie, la formation des os est plus lente que d'habitude, ce qui entraîne une plus grande perte de densité, ce qui rend les os plus sujets aux fractures. Les os deviennent poreux à cause de l'ostéoporose. La condition est également appelée la maladie silencieuse car il n'y a aucun symptôme apparent à surveiller. Parce qu'il n'y a pas de symptômes évidents, il y a de fortes chances que la personne atteinte de la maladie ne le sache même pas.
Heureusement, il existe plusieurs façons de lutter contre cette maladie. Il est toujours préférable de commencer à travailler sur cette condition le plus tôt possible. Voici quelques-uns des remèdes maison pour le traitement de l'ostéoporose :
Les graines de sésame noir sont considérées comme riches en vitamine D. Les graines sont utilisées dans les toniques rajeunissants, en particulier pour les troubles osseux. Les graines de sésame grillées peuvent être moulues et ajoutées à votre verre de lait quotidien. Ce lait peut ensuite être consommé pour lutter contre l'ostéoporose.
La consommation de calcium est très essentielle pour prévenir l'ostéoporose. Les amandes peuvent être consommées pour lutter contre la maladie car elles sont très riches en calcium. Une excellente façon de consommer des amandes est d'ajouter de la pâte d'amande au lait. Pour réaliser la pâte d'amandes, faites-les d'abord tremper une nuit dans de l'eau puis broyez-les le lendemain matin après les avoir épluchées. La fine pâte d'amande peut être mélangée avec du lait de soja, de vache ou même de chèvre. Ce mélange d'amande et de lait offre la quantité nécessaire de calcium dans le corps, ce qui rend les os solides et sains.
La banane peut être incluse dans l'alimentation pour renforcer les os. La recherche a montré que les os de la hanche et de la colonne vertébrale sont plus forts chez les femmes qui consomment un régime riche en potassium. La banane est une excellente source de potassium, qui maintient le sang équilibré et sain afin que le calcium du squelette ne soit pas consommé par le corps.
Le phosphore et la vitamine D sont essentiels pour renforcer la densité des os et guérir l'ostéoporose. La vitamine D et le phosphore peuvent être obtenus à partir de produits laitiers, de fruits, de poissons et de légumes.
La vitamine K est vitale pour maintenir la densité des os. Et les germes regorgent de vitamine K, dont la consommation peut aider à se débarrasser de l'ostéoporose.
Amalaki est un fruit qui contribue à reconstituer les tissus osseux perdus. Le fruit peut être pris sous n'importe quelle forme comme la poudre, les bonbons ou la décoction.
Triphala est une formule ayurvédique à base de plantes. Il est principalement utilisé pour traiter divers troubles osseux. Le côlon est responsable de la nourriture des os et Triphala est un excellent tonique pour le côlon.
Pour augmenter la densité osseuse, augmentez votre consommation de soja. Les produits à base de soja sont excellents pour prévenir l'ostéoporose car ils équilibrent le niveau d'œstrogène dans le corps et augmentent également la densité osseuse.
L'exercice régulier est très utile pour lutter contre l'ostéoporose. L'exercice renforce la masse osseuse et les rend plus forts.
Le tabagisme est l'une des raisons de la ménopause prématurée chez les femmes, ce qui peut aggraver les risques d'ostéoporose. Fumer augmente le risque de perdre des minéraux essentiels, ce qui peut entraîner une diminution de la densité des os. Il est donc toujours conseillé d'arrêter de fumer pour rester en forme.
L'application d'huile sur le corps évite l'accumulation de l'élément « vata », qui, selon l'Ayurveda, est la principale cause de l'ostéoporose. Ainsi, les os peuvent être maintenus en bonne santé grâce à des massages réguliers à l'huile.
Chez les femmes, la densité des os est étroitement liée au niveau d'oestrogène dans le corps. La fluctuation du niveau d'oestrogène pendant la ménopause peut entraîner des lésions osseuses. Pour surmonter le manque de niveau d'oestrogène dans le système, il faut inclure des lentilles, des pois chiches, du soja et des haricots, qui sont riches en phytoestrogènes dans l'alimentation.
Buvez du thé de pissenlit pour améliorer la densité des os. Vous devez en consommer 2 ou 3 fois par jour. Le thé au pissenlit peut être préparé en faisant bouillir des feuilles de pissenlit dans de l'eau.
Le calcium est essentiel pour renforcer la solidité des os. Le bore est le minéral clé qui aide le corps à retenir le calcium. Il agit également comme un léger remplacement de l'œstrogène. La pomme est remplie de bore. Ainsi, l'ajout de pommes à votre alimentation peut aider à prévenir l'ostéoporose.
Le yaourt a une teneur élevée en calcium. Les personnes intolérantes au lactose peuvent également profiter des avantages du yaourt car le sucre et le lactose sont déjà décomposés. Il peut être utilisé comme substitut de crème sure ou consommé avec des fruits frais.
Voici l'un des meilleurs remèdes à base de plantes pour l'ostéoporose. Préparez une concoction avec 5 parties de shatavri, 3 parties de vidari et 2 parties d'igname sauvage. Ajoutez du kama dubda en 1/8 de partie. Prenez cette concoction deux fois par jour avec le lait chaud. Il aide à prévenir l'ostéoporose.
Des études ont montré que le magnésium est un composant essentiel pour préserver, reconstruire et renforcer les os. En ajoutant 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète, on peut obtenir environ 50 mg de cet excellent composant. Ainsi, y compris le beurre de cacahuète peut aider à lutter contre l'ostéoporose.
Comme mentionné précédemment, le soja est un excellent fortifiant osseux. Le soja est riche en protéines, qui fonctionnent comme des œstrogènes doux pour le corps. Ces phytoestrogènes sont très utiles pour retrouver la force des os et peuvent aider à guérir la maladie.
Le jus d'ananas fournit du manganèse vital au corps. Des études ont montré que la carence en manganèse peut être l'une des causes de l'ostéoporose. Ainsi, en buvant régulièrement du jus d'ananas, la carence de ce composant peut être évitée.
Vous pouvez ajouter une petite quantité de vinaigre à votre alimentation pour lutter contre l'ostéoporose. Pour inclure le vinaigre dans votre alimentation, utilisez-le avec des salades vertes comme vinaigrette ou en le versant dans des soupes.
Déposez une cuillère à café de margarine sur votre toast pour ajouter un peu de vitamine D à votre alimentation ! La vitamine D aide le corps à absorber le calcium et est considérée comme un ingrédient essentiel pour la santé de nos os.
Pour combler les besoins en vitamine C du corps, buvez un verre de jus d'orange tous les jours. La vitamine C est essentielle à la reconstruction des os.
Les légumes comme les épinards, le chou frisé, la laitue et le chou vert sont très bénéfiques pour lutter contre cette maladie.
Un verre de lait par jour peut fournir suffisamment de calcium pour maintenir la solidité des os. Il fait un excellent travail pour protéger le corps contre l'ostéoporose.
Les besoins quotidiens en vitamine K peuvent être couverts en consommant une demi-tasse de brocoli chaque jour. Cela peut grandement contribuer à maintenir la santé de nos os et à lutter contre l'ostéoporose.
En dehors de ces remèdes maison contre l'ostéoporose, il est essentiel de suivre un mode de vie sain pour maintenir une bonne santé. Incluez des exercices et des activités physiques dans votre emploi du temps quotidien pour passer une vie saine, sans stress et joyeuse.
Connaissez-vous d'autres remèdes naturels contre l'ostéoporose qui fonctionnent ? Partagez vos conseils avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.