"Je suis en forme. Le rond est une forme. – Anonyme
Chaque femme déteste avoir de la cellulite. Vous cherchez des moyens de vous débarrasser de la cellulite de votre corps ? Mais, qu'est-ce que la cellulite en premier lieu ? La cellulite est une condition médicale dans laquelle la peau, principalement dans l'abdomen, la région pelvienne et les cuisses, devient capitonnée. C'est un problème qui peut toucher n'importe qui, y compris les hommes, les femmes et les enfants. Cependant, les femmes sont les plus touchées. On estime que 85 % des femmes souffrent de cette maladie.
La cellulite est principalement l'accumulation de cellules graisseuses, de protéines et de toxines qui n'ont pas été éliminées par l'organisme. Cela peut même affecter les personnes qui n'ont relativement pas de graisse dans leur corps. Il donne un aspect unique à la peau, comme celui de la surface capitonnée d'une peau d'orange.
Les raisons réelles de la cellulite sont principalement de deux :
Cela se produit principalement en raison de la composition structurelle de la peau d'une femme. Les hommes ont aussi ce problème, mais le seul problème, c'est qu'il passe inaperçu.
Permettez-moi de vous expliquer ce qui cause exactement la cellulite et en quoi elle est différente de l'obésité. Une mauvaise alimentation, des changements hormonaux, l'âge et une prédisposition génétique - tout cela déclenche la formation de cellulite. Il existe un dénominateur commun pour tous ces facteurs :l'accumulation de toxines dans le corps. Pas moins de 90 % des femmes post-adolescentes souffrent de cette peau d'orange ou de cette apparence de fromage cottage. D'autres facteurs contributifs comprennent le tabagisme, l'obésité, la grossesse, le manque d'exercice, le fait de ne pas boire suffisamment d'eau et le stress. Mais ce ne sont pas des absolus.
Bien que la prise de poids puisse rendre la cellulite plus visible, la bonne nouvelle est que la cellulite n'est en aucun cas liée à l'obésité. On le trouve aussi bien chez les femmes maigres qu'en surpoids. La clé de la réduction de la cellulite est d'éliminer les toxines accumulées du corps et d'empêcher son accumulation future. Toute étape vers un mode de vie idéal peut aider à prévenir et à réduire la cellulite.
Une étude menée par Quincy, MA au South Shore YMCA suggère qu'une alimentation riche en grains entiers, protéines maigres, produits laitiers faibles en gras, graisses saines, légumes et fruits ainsi que 120 minutes d'exercice par semaine vous aideront à améliorer la circulation sanguine. , réduire la rétention d'eau, réduire la graisse et développer la masse musculaire maigre. En bref, cela vous aidera à vous débarrasser efficacement de la cellulite.
On peut se débarrasser de la cellulite naturellement en faisant des exercices, du yoga et en suivant quelques remèdes maison. Ces conseils aideront non seulement à réduire et à prévenir la cellulite, mais ouvriront également la voie à une vie saine et en forme.
La cellulite ne disparaît pas du jour au lendemain. Il faut au moins deux semaines pour voir une différence notable. Voyons maintenant les astuces et techniques pour se débarrasser de la cellulite.
La peau est le plus grand organe du corps humain, et c'est le premier endroit où les toxines accumulées soulèvent leurs vilaines têtes sous forme de cellulite et d'affaissement. Ainsi, pour maintenir les niveaux de toxines au strict minimum, il est tout à fait essentiel de se brosser régulièrement la peau. Le brossage à sec aide à briser la matière toxique qui compose la cellulite. Il raffermit également l'épiderme. C'est l'un des moyens les plus populaires et les plus simples de réduire la cellulite. Il suffit de brosser la peau à sec avec une longue brosse pour le corps dotée de poils naturels.
Commencez par brosser vos pieds en mouvements circulaires et, lentement, remontez le corps. Les mouvements doivent être légers, mais rapides; long, mais croustillant. Une fois que vous atteignez votre abdomen, déplacez la brosse dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre, tandis que les bras se déplacent vers le cœur. La bonne façon de faire un massage détox à la brosse est de brosser vers le cœur afin que vos flux sanguin et lymphatique soient stimulés.
Passez juste un maximum de cinq minutes par jour à faire cela et vous commencerez à sentir la différence dans environ 10 jours. Ne pas brosser sur une peau endommagée ou enflammée.
Le massage stimule le système lymphatique, envoyant les toxines dans les canaux d'élimination pour les libérer. Massez vos cuisses et vos fesses pendant dix minutes chaque jour. Vous pouvez opter pour une intervention professionnelle en optant pour des massages vigoureux et spécifiques à la cellulite. Il agit sur les tissus conjonctifs et adipeux, offrant des résultats durables. Le massage aide également à atténuer votre niveau de stress, tout en améliorant l'adhérence.
Il existe différents types de massages anti-cellulite. Tous les salons d'amincissement l'ont sous différents noms. La procédure de base consiste à améliorer le drainage lymphatique et à stimuler la circulation sanguine. Un bon massage anti-cellulite réalisé avec de l'huile de sésame, infusée d'herbes essentielles et de sels, doit toujours être accompagné d'une séance de vapeur. Cela aidera à mieux éliminer les toxines et à améliorer la circulation sanguine. Des massages ayurvédiques [Udvartanam] et des tissus profonds sont généralement recommandés. Un bon masseur pourra vous donner des résultats visibles en deux à trois séances d'une heure chacune.
Un enveloppement corporel peut aider à perdre de la graisse, à raffermir la peau et à éliminer la cellulite plus rapidement que toute autre option disponible. Offrez-vous des enveloppements corporels à base de plantes pour réduire l'apparence de la cellulite. Les enveloppements anti-cellulite aux herbes utilisent des remèdes naturels tels que les algues, les algues, l'aloe vera et/ou la boue. L'enveloppement crée une condition similaire à la fièvre, éliminant ainsi les toxines par la transpiration. La peau est brossée et massée uniformément avec les herbes. Le corps est ensuite enveloppé dans des draps du cou aux pieds. Vous remarquerez une peau plus lisse et une réduction de la cellulite en une seule séance.
Emballé avec une bonne dose d'antioxydants, le café est tout simplement luxuriant et revigorant pour nos sens. Il peut aussi faire des merveilles pour notre peau. Lorsqu'il est appliqué localement sur la peau et frotté doucement, il stimule la circulation sanguine. Et la bonne nouvelle ici est que vous pouvez le préparer à la maison et utiliser la brosse à peau pour éliminer votre cellulite.
La caféine est utilisée comme ingrédient commun dans de nombreuses crèmes anti-cellulite. Le gommage au café exfolie la peau et la caféine agit comme un agent tenseur. Pour réaliser ce gommage, ajoutez une lotion hydratante à une petite quantité de poudre de café. Combinez les ingrédients pour faire une pâte et massez doucement sur la peau pendant plusieurs minutes. Lavez-le à l'eau tiède.
Alternativement, vous pouvez également mélanger le marc de café avec de l'eau chaude et frotter en mouvements circulaires sur les jambes et les abdominaux inférieurs pendant 10 minutes, deux fois par semaine. Douche comme d'habitude. Une fois cela fait, appliquez une quantité généreuse d'huile de noix de coco pour éviter que la peau ne se dessèche. En seulement quatre semaines, vous remarquerez certainement une peau plus ferme.
Une autre méthode serait de prendre un quart de tasse de café moulu, trois cuillères à soupe de cassonade et deux cuillères à soupe d'huile d'olive. Mélanger tous les ingrédients pour créer une consistance pâteuse. Massez le gommage sur la peau en exerçant une pression ferme pendant plusieurs minutes et rincez à l'eau froide. Les granules de sucre exfolieront et masseront la peau tandis que le café la resserrera. Utilisez ce gommage trois fois par semaine pour voir des résultats positifs.
Garder votre corps hydraté aidera les cellules de la peau à paraître fraîches et renouvelées, faisant chuter la cellulite. L'eau aide également à prévenir l'accumulation de cellulite. Buvez au moins 8 à 10 verres d'eau [1,6 l à 2 l]. Optez pour une eau propre et purifiée. Ajoutez des légumes et des fruits frais biologiques à votre alimentation pour une hydratation accrue. Buvez beaucoup d'eau avant et après une séance d'entraînement pour réduire l'accumulation de toxines. Buvez un verre d'eau avant de prendre votre thé ou votre café du matin et emportez une bouteille d'eau avec vous partout où vous allez.
L'hydratation est cruciale pour le maintien de la santé globale. Buvez suffisamment d'eau pour acquérir une texture lisse et un éclat sain de votre peau.
La détoxification externe seule n'aidera pas beaucoup à traiter ces cellulites tenaces. Vous devez opter pour un processus de désintoxication et de nettoyage interne.
Le moyen le plus efficace est de boire une concoction de jus de citron et de poivre de Cayenne trois fois par jour. Le poivre de Cayenne aide à accélérer le métabolisme car il a la capacité de réchauffer naturellement le corps et d'augmenter la circulation sanguine. Puisqu'il s'agit d'un brûleur de graisse, il réduit l'apparence de la cellulite. N'en abusez pas car le poivre de Cayenne pourrait brûler vos parois intestinales. Il suffit d'ajouter une cuillère à café de ce poivre dans une tasse d'eau contenant deux cuillères à soupe de jus de citron. Faites-le frais. Aussi, assurez-vous de boire beaucoup d'eau quotidiennement pour éviter les brûlures d'estomac et l'acidité. Attendez quatre semaines pour voir des différences notables.
Vous pouvez également préparer une boisson détox en pressant un demi-citron dans un verre d'eau. Buvez ceci comme première chose le matin. Vous pouvez également ajouter un peu de miel avec du jus de citron dans de l'eau tiède et le boire. Ceci est considéré comme l'un des meilleurs remèdes pour réduire la cellulite.
Vous pouvez même ajouter quelques tranches de citron à environ deux litres d'eau et boire tout au long de la journée.
Le régime n'est pas aussi horrible qu'il y paraît et il y en a de nombreux - Dukan, Paleo, 321 Baby Bulge Gone, régime GM, LCHF [Low Carb High Fat], et ainsi de suite. Ne soyez pas la proie de l'un des régimes drastiques. Ils ne feront aucun bien, mais sont sûrs de vous faire du mal. La façon idéale de profiter d'un régime est d'y aller de manière équilibrée. Emballez votre assiette avec des charges de fruits et légumes de différentes couleurs. De plus, ajoutez beaucoup de gingembre, de poivre noir, de poivre long, d'oignons, de graines de fenouil, de citron, de clou de girofle et de cannelle dans votre alimentation. Ceux-ci améliorent votre métabolisme, assurant ainsi une meilleure circulation sanguine.
Éliminer les toxines de sa source - c'est le principe clé qu'il faut suivre pour se débarrasser de la cellulite. Et cela peut être fait en augmentant la quantité d'aliments qui déclenchent la formation de cendres alcalines dans votre corps. Les sources idéales de ces aliments sont les légumes crus et les fruits. La nature alcaline de ces aliments attire les toxines acides, aidant à éliminer ces dernières de votre corps.
Néanmoins, faites des pas de bébé lorsqu'il s'agit d'inclure des fruits et des légumes. Une augmentation soudaine de la nature alcaline vous donnera en fait des résultats inverses. Les toxines, au lieu d'être éliminées, seront retenues dans le corps via la recirculation et la réinstallation. Plus la quantité d'aliments crus consommés est élevée, plus votre perte de poids sera importante. Et, à mesure que vous perdez du poids, votre niveau de cellulite semblera diminué.
Dites adieu aux aliments emballés comme les frites, les choux au fromage, la soupe en conserve et les trempettes. Éliminez les boissons gazeuses, le sucre, les aliments sucrés, les glaces, les féculents, les graisses malsaines et les collations instantanées. Remplacez ces délices frits riches en calories comme les frites, le poulet frit et les quartiers de pommes de terre par des options plus saines.
Mangez des délices faibles en gras, des protéines maigres, du fromage cottage indien, du lait écrémé et du miel. Vous pouvez opter pour des fruits et légumes frais si vous avez envie d'une collation. L'inclusion de déchets dans votre alimentation ne fera qu'augmenter les niveaux de toxines, ce qui aggravera la formation de cellulite.
Boire des tisanes telles que les thés verts et de pissenlit peut aider à diminuer la visibilité de la cellulite. Ces thés augmentent la dépense énergétique dans le corps et inhibent l'absorption des graisses, favorisant ainsi la perte de poids.
Prenez l'habitude de prendre du thé vert le matin à la place du café. La théobromine dans le thé vert stimule la libération des graisses stockées dans le corps, réduisant ainsi la cellulite. Cela stimule le métabolisme et aide à brûler les graisses. Buvez environ trois tasses de thé vert chaque jour pour constater des résultats bénéfiques.
Le thé aux feuilles de pissenlit aide à réduire la rétention d'eau, en éliminant les toxines du corps. Vous pouvez également utiliser des feuilles de pissenlit dans des salades ou des jus de fruits frais.
Adoptez une routine de soins de la peau appropriée pour rendre la peau tendue et saine. Cela ne réduirait pas la cellulite, mais contribuera grandement à réduire son apparence. Prenez un bain dans de l'eau tiède ou froide plutôt que dans de l'eau chaude. L'eau froide raffermit la peau et lui donne un aspect plus tonique.
Il existe d'innombrables vêtements minces et shapewears disponibles sur le marché, beaucoup d'entre eux prétendant avoir un impact positif sur la cellulite dans un certain laps de temps. Cependant, les faits suggèrent autre chose. Bien que ces body shapers de la bonne taille puissent vous aider, porter des robes trop ajustées pourrait avoir des résultats négatifs. Portez des vêtements amples pour favoriser la circulation sanguine dans le corps. Assurez-vous de choisir la bonne taille. Si vous avez une hanche de 38 pouces, optez pour quelque chose qui vient avec une hanche de 40 à 42 pouces car cela aidera à favoriser le drainage lymphatique.
De plus, si vous utilisez un vêtement amincissant, assurez-vous de ne pas le porter plus de six heures par jour, car il pourrait y avoir des effets secondaires indésirables dans un proche avenir.
Une activité physique accrue fera sûrement une différence dans l'apparence de la cellulite. Chaque pas supplémentaire que vous faites vous aidera à faire face à la cellulite. Marcher 30 minutes par jour vous aidera à perdre du poids tout en atténuant votre cellulite. Si vous travaillez devant l'ordinateur, assurez-vous de marcher 10 minutes pour chaque 60 minutes d'assise. Plus la circulation sanguine est bonne, plus votre réduction de la cellulite sera efficace. Alors, marchez une demi-heure de plus chaque jour et voyez la différence.
Sautez l'ascenseur, utilisez les escaliers et marchez jusqu'au magasin le plus proche au lieu de conduire. Vous pouvez également vous baigner une à deux fois par semaine. La natation brûle non seulement la graisse, mais masse également les cuisses et les hanches, réduisant ainsi la cellulite. Les activités aérobies comme la course, le jogging et le vélo peuvent également aider à réduire la cellulite.
L'exercice est la clé pour être en forme. Il s'intègre facilement dans tous vos rêves - perte de poids, tonification corporelle, gain musculaire, raffermissement corporel, prise de poids et, sans oublier, élimination de la cellulite. Cependant, le simple fait de faire quelques promenades dans votre parc à proximité ne vous aidera pas. Cela aidera certainement à perdre du poids, mais après environ quatre semaines, votre corps s'habituera à cette routine. La clé est de concevoir le bon programme qui répond à vos besoins.
L'exercice régulier brûle des calories, stimule la circulation et améliore la tonicité musculaire sous la peau, contribuant ainsi à la réduction de la cellulite. Il améliore également le drainage lymphatique et élimine les toxines des cellules. L'exercice aidera également à améliorer l'apparence générale du corps en resserrant, tonifiant et allongeant les muscles. La musculation est un élément important pour réduire l'apparence disgracieuse de la cellulite. Renforcer les muscles dans les zones où vous avez de la cellulite peut rendre les capitons moins visibles. Choisissez le programme qui cible les graisses du bas du corps comme les cuisses, l'abdomen et les hanches.
Une séance d'entraînement de 45 minutes, trois jours par semaine, qui est une combinaison de cardio et de force donnera les résultats souhaités. Incluez autant que possible des squats et des fentes dans votre routine d'entraînement. Faites vos craquements. Les levées de jambes, les mollets, les cuisses, les demi-squats, etc. vous aideront à éliminer la cellulite. Cependant, il faut être patient.
Offrez-vous un entraînement HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) deux fois par semaine pour stimuler le taux métabolique et ainsi améliorer la circulation sanguine. Un tel entraînement stimule le métabolisme et brûle des calories, fournissant une stimulation mécanique aux tissus de la cellulite. Faites des squats et des fentes sur une plateforme vibrante deux fois par semaine. La vibration fournit une stimulation mécanique qui maintient les cellules de collagène productives. N'effectuez aucun autre exercice sur les vibrations, car cela peut être dangereux pour les articulations.
Étirez-vous régulièrement pendant au moins 20 minutes par jour. Vous pouvez essayer la pose de la chaise, la pose du chien orienté vers le bas, la pose du cobra, la pose de l'enfant et le Tadasana. Voici quelques-unes des poses d'étirement de yoga les plus faciles.
Échangez votre sel raffiné contre du sel celtique ou du sel cristallin de l'Himalaya. Le sel raffiné est extrêmement acide et lixivie les minéraux du corps. Il est également très déshydratant, ce qui peut provoquer l'accumulation de toxines dans le corps. De plus, l'excès de sodium qu'il contient provoque une rétention d'eau qui rend la cellulite plus visible. Le cristal et le sel celtique sont alcalins et regorgent de minéraux bénéfiques, vous donnant un corps sain.
Le nettoyage du côlon est une partie essentielle du programme de désintoxication. Obtenez un nettoyage du côlon effectué par un professionnel du côlon pour réduire la cellulite. La désintoxication élimine les toxines du corps, réduisant la cellulite. Il élimine non seulement les problèmes intestinaux existants, mais prévient également d'autres maladies intestinales.
Ajoutez du sel dans de l'eau tiède et prenez un bain dedans une fois qu'elle a atteint une température apaisante. Se baigner régulièrement dans cette eau pendant 20 minutes aidera également à réduire la teneur en cellulite du corps.
L'huile de genévrier réduit efficacement la cellulite car elle a des propriétés détoxifiantes. Mélangez 20 à 30 gouttes d'huile de genévrier dans quatre onces d'huile d'olive. Massez le mélange sur la zone affectée pendant 10 minutes. Répétez le processus deux fois par jour. Après un mois, vous remarquerez que votre peau est devenue plus douce et plus ferme.
Mélangez une partie de vinaigre de cidre de pomme avec deux parties d'eau et ajoutez-y un peu de miel. Frottez le mélange sur les zones touchées. Laisser agir 30 minutes puis rincer à l'eau tiède. Le vinaigre de cidre de pomme peut également être utilisé comme remède oral. Faites un mélange de deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec un verre d'eau de huit onces et ajoutez-y une petite quantité de miel. Buvez ceci quotidiennement le matin.
Le sucre est l'une des principales causes de la cellulite. Il provoque une accumulation de graisse, un vieillissement prématuré de la peau et une inflammation, déclenchant la formation de cellulite. Évitez de consommer des aliments sucrés comme le glucose, le fructose, le sirop de maïs, le maltose et/ou la cassonade. Abandonnez tous les édulcorants tels que le sucralose ou la stévia. Les édulcorants artificiels perpétuent les envies d'aliments sucrés et réconfortants. Le sucre augmente également les niveaux d'insuline et bloque la libération de graisse des muscles pendant l'exercice. Ainsi, évitez de consommer des aliments sucrés pour minimiser l'apparence de la cellulite.
Remplacez les aliments riches en sucre par des baies comme les myrtilles, les fraises ou les mûres. Les baies contiennent une grande quantité de flavonoïdes qui soutiennent les tissus conjonctifs.
Assurez-vous de suivre un régime alimentaire sain, riche en fibres et hypocalorique pour faciliter l'accumulation de cellulite. Une alimentation riche en acides gras essentiels empêche le relâchement des cellules graisseuses, réduisant ainsi l'effet capitonnant. Les acides gras essentiels renforcent le tissu conjonctif autour des cellules graisseuses, aidant à réduire la cellulite. Les poissons comme le saumon, le maquereau, les sardines et la truite contiennent des niveaux élevés d'acides gras oméga-3 insaturés, qui peuvent aider à réduire la graisse corporelle. Vous pouvez également inclure de l'huile d'olive, de l'huile de lin et de l'huile de noix pour augmenter les niveaux d'acides gras dans le corps.
Malgré les affirmations que des tonnes de produits chimiques font pour bannir la cellulite, les chercheurs soutiennent qu'il n'y a pas de remède contre la cellulite. Évitez d'utiliser tout produit chimique qui prétend amincir la peau et réduire la cellulite. Cela rendra la cellulite plus évidente qu'auparavant. De plus, cela rendra également les imperfections de la peau plus visibles. Nourrissez votre peau avec des huiles et des crèmes naturelles comme l'huile de noix de coco, l'huile d'olive ou un hydratant bio. Hydratez la peau avec des produits contenant de la caféine comme ingrédient actif. Le produit doit contenir au moins 5 % de caféine. Cela aidera à améliorer le teint de la peau et à réduire l'apparence de la cellulite.
Plusieurs traitements anti-cellulite utilisent la radiofréquence et la lumière infrarouge pour briser la cellulite. Le traitement au laser de la cellulite affecte le collagène de la couche externe, améliorant ainsi la texture de la peau. Vous remarquerez certainement une réduction de la cellulite après avoir terminé le traitement. Le traitement au laser nécessite un investissement important et plusieurs traitements pour voir les résultats.
Dormez correctement pendant six à huit heures par jour. Une routine de sommeil saine est la solution à une multitude de problèmes liés à la santé et au corps.
Le stress déclenche la formation de cortisol. Plus les niveaux de cortisol sont élevés, plus la capacité de votre corps à brûler les graisses est faible. Ceci, à son tour, aggrave votre cellulite.
Le stress peut également augmenter le risque de cellulite. Il provoque un pic de cortisol, une hormone associée au développement de la cellulite. Il ralentit également la production d'hormones de croissance qui créent une peau saine. Ainsi, il est très important d'être détendu dans votre vie et d'éloigner le stress. Pratiquez des exercices de méditation et de respiration profonde, et assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit.
Le tabagisme est hautement toxique et est l'une des causes sous-jacentes de la cellulite. Il peut avoir des effets néfastes sur l'élasticité de la peau, aggravant ainsi la cellulite. Le tabagisme peut également provoquer des rides et un affaissement prématurés. Ainsi, arrêtez de fumer pour retrouver une peau lisse et souple.
Développée à l'origine comme traitement des cicatrices, l'endermologie est maintenant utilisée pour réduire la cellulite et tonifier la peau. La technique utilise deux rouleaux motorisés et des succions régulées pour décomposer les cellules graisseuses, stimulant ainsi la circulation et étirant les fibres de collagène. Vous remarquerez une amélioration visible juste après une séance, bien que dix séances ou plus soient recommandées pour des résultats durables.
Vous n'êtes pas seul à lutter contre la cellulite. La cellulite peut rendre n'importe qui gêné, et on peut se sentir enclin à vider son portefeuille pour se débarrasser de cette condition. Mais, maintenant que vous connaissez ces remèdes maison, vous n'avez plus à vous inquiéter. Ces remèdes ou astuces pour réduire la cellulite coûtent peu.
Croyez-moi, il n'y a pas de raccourcis pour un corps en forme. Une alimentation appropriée, saine et équilibrée, une bonne routine d'exercice, un sommeil suffisant, beaucoup d'eau, un bon massage et, sans oublier le facteur le plus essentiel, une attitude positive - ce sont les éléments clés qui vous aideront à obtenir des résultats de manière efficace et efficiente.
Essayez ces conseils pour réduire la cellulite et vous pourrez afficher une belle et plus saine vous-même en quelques jours !
Quelle est votre meilleure façon de vous débarrasser de la cellulite ? Avez-vous des secrets pour perdre de la cellulite rapidement et efficacement ? Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.