Plus de 80% des personnes meurent chaque année à cause d'une maladie cardiaque. L'hypercholestérolémie est l'une des principales causes des problèmes cardiaques. Ne laissez pas ces statistiques vous décourager. Ils sont simplement pour vous avertir que si un taux de cholestérol élevé est laissé sans surveillance, il peut devenir fatal. Les lipoprotéines de basse densité ou LDL sont un type de mauvais cholestérol. Les LDL s'accumulent dans les parois des vaisseaux sanguins, provoquant des blocages, également connus sous le nom d'athérosclérose. Un cholestérol LDL plus élevé peut exposer une personne à un risque accru de maladie cardiaque. Il est donc toujours préférable de faire vérifier votre taux de cholestérol LDL pour réduire vos risques de crise cardiaque. Alors pourquoi les LDL ou lipoprotéines de basse densité sont-elles mauvaises pour la santé ? Voici comment des quantités élevées de cholestérol LDL peuvent entraîner la croissance de la plaque et l'athérosclérose.
Outre le bon exercice et les bons médicaments, une bonne alimentation est l'un des meilleurs moyens de contrôler votre taux de cholestérol. Voici les 10 meilleurs remèdes maison pour le contrôle du cholestérol qui peuvent vous aider à réduire l'hypercholestérolémie. Devinez quoi? Nous avons également complété chaque remède par des faits !
Notre corps a besoin quotidiennement d'une certaine quantité de cholestérol; cela ne signifie pas que vous aurez des fast-foods tous les jours. Essayez de préparer un déjeuner sain au lieu de grignoter des aliments riches en gras trans. Voici quelques options alimentaires qui vous aideront certainement à réduire le mauvais cholestérol. Tout ce que vous avez à faire est de suivre strictement ces remèdes pour réduire le cholestérol et avoir un cœur en bonne santé.
Boire deux verres de jus d'orange par jour le matin est l'un des meilleurs remèdes maison pour réduire le mauvais cholestérol, car il maintient une circulation sanguine saine dans le corps. Buvez du jus d'orange frais préparé naturellement au lieu de ceux emballés. Les conservateurs qu'ils contiennent peuvent faire plus de mal que de bien. Faire un verre de jus d'orange n'est pas une épreuve; pressez simplement la pulpe dans une passoire et le tour est joué, votre verre de jus rafraîchissant est prêt ! Essayez de ne pas ajouter de sucre sauf si vous en avez vraiment besoin. Une pincée de miel rendra le jus plus sucré et constitue une alternative saine au sucre.
Une étude menée sur des adultes britanniques a révélé que les personnes qui mangeaient de petits repas, six ou sept fois par jour, présentaient une réduction rapide du cholestérol et une réduction de 10 à 20 % du risque de maladie coronarienne. Bien que de nombreux plans de régime le préconisent, cela vaut certainement la peine d'essayer !
[Lire : Régime anti-cholestérol ]
C'est l'heure de faire la fête ? Siroter un verre de vin tous les soirs après le dîner peut être considéré comme un remède maison pour réduire le cholestérol. Des études ont révélé que le vin et la bière pression augmentent considérablement le taux de cholestérol HDL. Les vins rouges en particulier sont riches en saponines, un composé végétal qui a un effet positif sur la réduction du cholestérol. Alors bonne santé !
Dites adieu au pain blanc qui ne fera qu'ajouter plus de glucides à votre corps. Passez au riz brun et au pain de grains entiers. Non seulement ils sont plus savoureux, mais ils augmentent également les niveaux de HDL et réduisent un type de lipides sanguins appelés triglycérides qui, lorsqu'ils sont élevés, peuvent augmenter votre risque de contracter des maladies cardiaques. Choisissez toujours du pain de grains entiers, du riz brun et des pâtes de blé entier. Il vous donne suffisamment de fibres alimentaires pour lutter contre les maladies cardiovasculaires. Le riz blanc poli ou le pain blanc contient moins de fibres alimentaires pures que le pain brun et le riz.
PREV POST PAGE 1 2NEXT