Tu es ce que tu manges. Régimes, thés amincissants, exercice, aliments hypocaloriques - des millions de personnes se battent quotidiennement contre leur obésité avec ces armes. Pourtant, rares sont ceux qui, à l'autre extrémité du spectre de la boulimie, luttent contre une perte d'appétit. Pour ces personnes, c'est un rêve lointain de se souvenir de ce qu'est un fort désir ou une envie de manger.
La perte d'appétit peut être causée temporairement ou à long terme par divers facteurs. La détresse émotionnelle, les troubles de l'alimentation, la dépression, le déséquilibre hormonal, la rupture des relations et les maladies débilitantes sont quelques-unes des principales causes d'un appétit faible ou absent. Voici quelques remèdes maison simples pour augmenter l'appétit chez les enfants et les adultes (ou vous pouvez choisir la méthode la plus simple et apprendre à mieux cuisiner !)
Séché ou frais, ce fruit est un meilleur remède maison pour augmenter l'appétit. Les dattes fonctionnent également de la même manière pour améliorer l'appétit. Les figues et les dattes font partie des régimes amaigrissants et aident à stimuler l'appétit. Ajoutez-en quelques-uns à votre salade pour la rendre plus intéressante.
Aromatique, léger et délicieux – le jus de citron vert consommé tel quel ou pressé sur des fruits frais ou des salades ouvre l'appétit. Nous n'avons pas besoin d'énumérer les différentes manières de consommer de la chaux, n'est-ce pas ? En cas de doute sur la façon de consommer du citron vert ou du citron, préparez-vous simplement de la limonade et buvez-en un verre chaque matin. Ajoutez une pointe de miel pour rehausser le goût et apaiser vos papilles.
La pulpe de tamarin est un laxatif bien connu et un exhausteur de goût utilisé dans de nombreux plats du sud de l'Inde. Assurez-vous d'en ajouter beaucoup dans vos currys. La pulpe de tamarin s'avère également utile pour améliorer l'appétit réduit.
L'ail, s'il est utilisé sous forme bouillie, peut grandement améliorer votre appétit. La bonne chose est que cela améliorera également votre santé bucco-dentaire, car vous vous brosserez les dents pour vous débarrasser de cette odeur d'ail à coup sûr ! D'une pierre deux coups, hein ?
La coriandre est une herbe couramment utilisée dans la plupart des cuisines indiennes (bien que je ne l'aime pas de tout mon cœur) car elle est connue pour guérir l'indigestion. Vous pouvez également avaler un verre de jus de coriandre fraîchement préparé à jeun chaque matin. Le jus de coriandre aide à la libération d'enzymes gastriques qui, à leur tour, améliorent l'appétit.
Les grains de poivre noir moulus en jaggery ou pris avec du miel agissent comme un stimulant du goût. Le poivre noir aide à la sécrétion des sucs gastriques et de la pipérine présente dans celui-ci facilite l'absorption des minéraux importants par le corps.
Les graines de carambole sont un autre ingrédient couramment utilisé dans la cuisine indienne. Carambole ou 'ajwain' pris avec de l'eau tiède une fois par jour fera des merveilles pour l'ensemble de votre tube digestif. En plus d'agir comme anti-flatulent et antiacide, il aide également à la sécrétion d'enzymes digestives qui stimuleront naturellement votre faim.
C'est peut-être le stimulant de l'appétit le plus utilisé. Le jus de gingembre ajouté aux repas fait des merveilles pour un manque d'appétit. En outre, il offre également l'avantage supplémentaire d'un système immunitaire et digestif fort. Vous pouvez également incorporer du gingembre comme ingrédient dans votre « bhuna masala » ou simplement mâcher un pouce de gingembre chaque matin.
Bien que celui-ci ne soit pas l'un de mes préférés, il en a sûrement aidé beaucoup à retrouver un appétit sain. Ce fruit rouge rubis, chargé d'antioxydants et de vitamines, est une excellente boisson rajeunissante. Il améliore également l'appétit naturellement. Le jus de grenade frais avec du miel fait des merveilles pour ceux qui manquent d'appétit.
Dernier point mais non le moindre, des habitudes saines sont le meilleur moyen de regagner cet appétit perdu. Gagner un meilleur contrôle sur votre routine quotidienne peut aider énormément à améliorer l'appétit réduit. Dormir et se réveiller à l'heure, faire de l'exercice régulièrement, boire beaucoup d'eau, éviter de trop grignoter entre les repas, respecter les horaires des repas et penser positif, sont les points clés à suivre pour retrouver l'appétit perdu.
La perte d'appétit peut avoir de nombreuses causes, mais il est possible d'y remédier. Cependant, il faut demander l'aide d'un médecin si l'on présente des symptômes alarmants d'anorexie ou de boulimie. Ce sont des conditions médicales qui ne disparaîtront pas avec des remèdes ou des solutions maison.
Pour ceux d'entre vous qui sont simplement confrontés à une perte d'appétit, essayez certains de ces remèdes maison très basiques pour augmenter l'appétit. Vous pouvez même mélanger et assortir certains d'entre eux pour voir ce qui vous convient le mieux. La meilleure partie à leur sujet - aucun d'entre eux n'a d'effets secondaires. Alors, bon appétit et faites-nous part de vos commentaires dans la section des commentaires ci-dessous.