L'hypertension artérielle est une affection courante. On estime que près de 40 % de la population mondiale souffre de troubles liés à la tension artérielle. L'hypertension artérielle est un facteur de risque de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral hémorragique et d'ischémie.
La plupart d'entre nous pensent que des conditions telles que l'hypertension artérielle ne sont causées qu'avec l'âge ou à la suite d'autres conditions médicales telles que la grossesse ou autre.
La réalité est différente. D'autres raisons peuvent entraîner une augmentation de votre tension artérielle.
Je n'ai que 25 ans ; Dois-je m'inquiéter de la tension artérielle ?
C'est une question que beaucoup se posent aujourd'hui, et la réponse est un grand oui !
L'hypertension artérielle est plus répandue chez les adultes de plus de 35 ans.
Cependant, les régimes et les habitudes alimentaires malsains d'aujourd'hui, combinés à un mode de vie inactif et à des horaires chargés, peuvent entraîner une hypertension artérielle chez les adolescents et même les adolescents.
À quoi mène une TA élevée ?
L'hypertension artérielle peut entraîner une foule d'autres conditions médicales.
L'hypertension artérielle augmente la pression exercée sur le muscle cardiaque et la pression dans les artères. Pour cette raison, un patient souffrant d'hypertension artérielle est sensible aux maladies qui affectent les artères et souffre d'une maladie cardiaque hypertensive.
Types de PA :
L'hypertension artérielle, parfois aussi appelée hypertension, est une maladie chronique qui affecte la pression artérielle dans les artères.
L'hypertension artérielle est généralement caractérisée en deux types de base, l'hypertension primaire et l'hypertension secondaire.
95% des cas d'hypertension chez l'adulte sont classés comme primaires. Après le diagnostic d'hypertension artérielle, un mode de vie sain et des remèdes maison peuvent réduire votre stress, votre inconfort et les symptômes associés à l'hypertension artérielle.
Les remèdes maison sont-ils efficaces pour l'hypertension ?
Si vous ou un membre de votre famille souffrez d'hypertension artérielle, il existe des moyens que vous pouvez adopter à la maison pour la contrôler. Il est impératif de suivre une alimentation et un mode de vie sains ainsi que les médicaments prescrits.
Voici une liste des dix remèdes maison les plus efficaces qui aideront à contrôler l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Adoptez ces changements simples dans votre mode de vie pour une meilleure santé et un cœur plus heureux.
1. Manger du céleri :
- Mangez beaucoup de céleri. Le céleri est un légume feuillu sain pour le cœur et riche en fibres.
- Il contient beaucoup de butylphtalide 3N, un type de photochimique qui réduit la tension artérielle.
- Les graines de céleri sont un diurétique naturel qui élimine l'excès de liquide du sang. Cela signifie que la tension exercée sur vos parois artérielles diminue, tout comme votre tension artérielle.
- Assurez-vous de consulter votre diététicien avant d'introduire ce produit dans votre alimentation, car le céleri a une teneur élevée en sodium.
- Si vous ne pouvez pas consommer de céleri sous sa forme naturelle, vous pouvez également le prendre sous forme d'huile ou de comprimés.
2. Buvez des jus de légumes :
- Bien qu'il soit bon de consommer du jus, vous devez comprendre ce qui vous sera bénéfique et ce qui vous nuira.
- Les fruits riches en sucres doivent être évités si vous souffrez d'hypertension artérielle.
- Cependant, le jus de carottes, d'épinards et de persil est riche en produits chimiques qui réduisent la tension artérielle.
- Il est recommandé de boire deux verres de jus de légumes par jour pour contrôler votre tension artérielle.
- Ajoutez une cuillère à café de miel au jus si vous le trouvez désagréable !
3. Introduisez les groseilles indiennes dans votre alimentation :
- La groseille indienne ou amla, disponible dans la plupart des épiceries indiennes, est célèbre pour ses qualités médicinales et sa capacité à abaisser la tension artérielle.
- Buvez du jus d'amla avec du miel au petit-déjeuner pour remplacer sainement les jus de fruits emballés.
- Vous pouvez également manger une variété d'autres baies, comme des fraises, des myrtilles et des framboises, qui sont toutes riches en fibres, en potassium et en vitamine C.
- Les baies ont également des propriétés anti-inflammatoires et empêchent l'accumulation de plaque dans les artères du cœur.
4. Jus Miel et Gingembre :
- C'est une excellente combinaison que vous pouvez préparer à la maison. Mélangez une cuillère à café de jus de gingembre avec une cuillère à café de miel et de graines de cumin.
- Il s'agit d'un remède sain pour garder votre gorge et votre estomac en bonne santé tout en abaissant votre tension artérielle.
- Consommez cette préparation deux fois par jour comme remède à base de plantes pour les problèmes de tension artérielle.
5. Eau de coco :
La noix de coco est un autre fruit qui a la mauvaise réputation d'augmenter le cholestérol. Un rapport récent, cependant, suggère que l'eau de coco est particulièrement bénéfique pour vous si vous souffrez d'hypertension.
- L'eau de coco est riche en vitamine C, potassium et magnésium qui aident à réduire la pression systolique.
- Boire environ 8 à 10 verres d'eau de coco réfrigérée avec une pincée de miel et de citron.
- Non seulement cela fait une boisson rafraîchissante lors d'une chaude journée d'été, mais cela fera également baisser votre taux de tension artérielle.
- Vous pouvez également passer à la cuisson à l'huile de coco, dont on dit qu'elle est tout aussi efficace pour faire baisser la tension artérielle.
- Les aliments cuits dans de l'huile de noix de coco ont un arôme et une saveur riches que vous allez tout simplement adorer !
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