10 remèdes maison efficaces contre la congestion nasale
Les heures d'été sont des moments amusants! Excursions à la plage, fêtes à la piscine, danse de la pluie et beaucoup d'éclaboussures d'eau dans la piscine. Mais quelque chose qui peut gâcher votre plaisir d'été parfait, ou même votre hiver douillet, c'est un nez bouché accompagné de maux de tête et de douleurs corporelles.
Les déclencheurs météorologiques sont le plus souvent associés à la congestion nasale. Mais il y a aussi d'autres facteurs qui pourraient conduire à la même chose. Les déclencheurs comme l'allergie, la sinusite, le rhume, etc. sont connus pour provoquer une congestion nasale.
Quelle que soit la cause, les symptômes peuvent vous couper le souffle et même parfois vous déshydrater. Divers médicaments en vente libre sont facilement disponibles pour vous aider avec un nez congestionné. Alternativement, si vous voulez que cela reste un peu plus naturel, vous pouvez également choisir certaines choses chez vous pour atténuer l'inconfort.
De l'inhalation de vapeur traditionnelle à la sirotation de tisanes et à l'irrigation de vos voies nasales bouchées, il existe des remèdes maison très efficaces que vous pouvez essayer.
Voici une liste des 10 meilleurs remèdes maison contre la congestion nasale qui sont efficaces et n'ont aucun effet secondaire.
Remèdes maison pour la congestion nasale
1. Inhalation de vapeur :
La vapeur continue d'être le meilleur remède maison contre la congestion nasale.
Pour obtenir les meilleurs résultats, il vous suffit de tenir votre tête directement contre la vapeur pulvérisée depuis la source.
Inspirez doucement et lentement la vapeur.
Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile d'eucalyptus à cette eau
Vous pouvez également appliquer une petite quantité de votre gel anti-froid préféré sur votre front et votre poitrine.
La vapeur émanant de l'huile d'eucalyptus aide à dégager le passage nasal obstrué.
Regardez cette vidéo – L'inhalation de vapeur aide à réduire la congestion nasale :- 3 remèdes naturels pour se débarrasser de la congestion nasale (nez bouché)
2. Prendre une douche/un bain chaud :
Votre nez est bouché, vous vous sentez fiévreux et vous avez des courbatures d'enfer. Une douche chaude est la solution.
Tenez-vous sous une douche fumante et laissez l'eau chaude faire sa magie.
Cela vous aidera non seulement à décongestionner votre nez, mais aussi à apaiser votre corps endolori.
Assurez-vous de ne pas en faire trop ! Quelques minutes suffiront.
Dès que vous avez terminé votre douche, séchez soigneusement vos cheveux afin que vos efforts ne soient pas vains.
3. Consommer de la soupe chaude :
C'est l'un des remèdes contre le rhume les plus préférés de tous ! Quand on a le nez congestionné, rien n'a bon goût, sauf un bol de soupe chaude !
Une soupe chaude ou tiède vous aidera certainement à décongestionner votre nez.
Si vous n'êtes pas végétarien, optez pour une soupe au poulet.
Si vous êtes végétarien, essayez la délicieuse et saine soupe aux tomates.
En plus d'être une bonne source de nutriments, la vapeur de la soupe chaude aide à dégager les voies nasales.
Boire de la soupe trois fois par jour vous aide également à faire face à la déshydratation et à la faiblesse générale ressenties dans cette situation.
4. Irriguer avec des sprays salins :
Vous pouvez irriguer les voies nasales asséchées avec votre propre solution saline ou un spray en vente libre.
Préparez simplement une concoction en dissolvant ¼ de cuillère à café de bicarbonate de soude et de sel dans environ 8 oz d'eau tiède.
Prenez une seringue à poire et remplissez-la avec la solution.
Posez votre tête sur un oreiller et inclinez-vous un peu.
Lentement, versez la solution dans l'une de vos narines, tout en fermant l'autre.
Laissez-le s'égoutter.
Répétez-le deux fois avant de passer à la narine suivante.
Cependant, comme il y a des chances que les narines deviennent très sèches, assurez-vous de répéter le processus au maximum quatre fois par jour.
[Lire :Remèdes maison pour traiter le nez sec ]
5. Buvez des tisanes :
Si vous aimez le thé, vous aimerez sûrement ce prochain élément de la liste ! Le gingembre, la mûre, la menthe poivrée et le thé à la camomille sont garantis pour soulager un nez congestionné.
Préparez une concoction en mélangeant 2 à 3 cuillères à café de gingembre râpé et ½ cuillère à café de feuilles de romarin pour vous nettoyer le nez.
En plus de dégager vos voies nasales bouchées, ces tisanes aident également à hydrater et à apaiser les inflammations des membranes.
Vous pouvez ajouter environ une cuillère à soupe de miel lors de la préparation du thé pour de meilleurs résultats.
Ceux qui aiment l'alcool peuvent ajouter environ une once de bourbon ou de whisky.
Cependant, ne dépassez pas la quantité d'alcool mentionnée ci-dessus, sinon vous vous retrouverez avec une membrane nasale enflammée.
6. Restez hydraté :
Boire des liquides, de préférence chauds.
Vous pouvez même opter pour des jus de fruits frais, notamment des citrons et des oranges.
Les soupes et les thés chauds aident à fluidifier le mucus stocké, qui est ensuite facilement drainé.
Ils apaisent également votre gorge douloureuse et enflammée et votre muqueuse nasale.
Le jus de citron, le jus d'orange et d'autres jus d'agrumes sont une bonne source de vitamine C, qui est un antioxydant.
Les radicaux libres qui déclenchent des symptômes pseudo-grippaux peuvent être éliminés en consommant ces jus.
Mais assurez-vous que vous buvez des jus fraîchement pressés et non ceux stockés.
7. Utilisez une compresse chaude :
Une compresse chaude fonctionnera très bien pour une congestion nasale. Des compresses chaudes apaisent les symptômes pseudo-grippaux, tout comme une douche à eau chaude. La seule différence est que ces compresses fonctionnent de l'extérieur pour ouvrir les narines congestionnées.
Trempez un chiffon ou une serviette en coton légèrement épais dans de l'eau plus que tiède, mais pas trop chaude.
Exprimez l'excès d'eau.
Pliez la serviette et placez-la sur votre front et votre nez.
En plus de décongestionner, l'utilisation d'une compresse d'eau chaude à intervalles réguliers peut également aider à soulager l'inflammation et la douleur.
Vous pouvez répéter la compresse toutes les 3 à 4 heures, en fonction de la gravité de vos symptômes.
8. Grignotez des gousses d'ail :
L'ail est un remède éprouvé pour tant de nos problèmes de santé ! L'ail, sous forme de clous de girofle, ainsi que son jus, est utilisé depuis des temps immémoriaux pour soulager la congestion nasale. En plus de soulager le nez bouché, l'ail aide également à soulager l'inconfort associé à la congestion nasale.
Mangez des gousses d'ail pour un résultat optimal
Vous pouvez également faire rôtir à sec environ 3 gousses d'ail et cuire avec une demi-tasse d'eau et ½ cuillère à café de poudre de curcuma.
Assaisonnez-le avec du sel et du poivre noir.
Boire cette concoction régulièrement pour éliminer la congestion.
9. Inspirez la Vapeur de Poivre Noir :
Le poivre noir peut être consommé avec des soupes, des thés et des solutions d'ail pour obtenir un soulagement du nez congestionné. L'application externe de poivre noir, sous forme de poudre, est également connue pour aider à la même chose.
Prenez du poivre noir grossièrement moulu et faites-le rôtir pendant environ 2 minutes.
Inspirez les vapeurs qui se dégagent pendant la torréfaction, mais à une distance de sécurité.
Une autre façon géniale de traiter la congestion nasale consiste à préparer une pâte en utilisant ½ cuillère à café de poudre de poivre noir, ½ cuillère à café de poudre de curcuma et une pincée de citron vert avec un peu d'eau.
Chauffez ceci dans un petit ustensile en fonte.
Appliquez-le sur votre front et votre nez, à l'extérieur.
Laissez bien sécher le mélange, puis rincez à l'eau tiède.
Cependant, assurez-vous de n'appliquer qu'une petite quantité de ce mélange pour éviter les brûlures de la peau.
10. Aromathérapie :
Diverses huiles essentielles peuvent aider à soulager la congestion nasale.
Vous pouvez chauffer un peu d'huile d'eucalyptus et inhaler ses vapeurs.
Inspirez les vapeurs à intervalles réguliers pour des résultats garantis.
Vous pouvez également prendre l'aide de camphre.
Ajoutez 3-4 morceaux de camphre à environ une cuillère à soupe d'huile de noix de coco.
Chauffez bien le mélange pour que les fumées montent.
Inhaler ces vapeurs est sûr de dégager un nez congestionné.
Vous pouvez même ajouter deux gousses d'ail écrasées à ce mélange pour de meilleurs résultats.
[Lire :Prenez soin de votre peau avec l'aromathérapie ]
En fin de compte, chaque remède maison est efficace à sa manière et le résultat varie d'une personne à l'autre. La seule façon de trouver le meilleur remède pour vous est l'essai et l'erreur. Mais vous ne pouvez pas vous tromper avec ces traitements naturels éprouvés. Alors, la prochaine fois que vous souffrez de congestion nasale, essayez ces options et respirez facilement !
