Choc, soulagement, appréhension, joie débridée - vous pouvez ressentir toutes ces émotions en même temps lorsque vous voyez un résultat positif sur votre test de grossesse à domicile. Et, en effet, c'est une période heureuse ! Heureuse, mais qui change la vie - les montagnes russes qu'est la grossesse peuvent vous montrer le meilleur et le pire que votre corps peut faire. Les nausées et les vomissements dus au chaos hormonal de la grossesse ne sont certainement pas une expérience que vous apprécierez !
Les nausées matinales, comme on les appelle, touchent plus de 65 % des femmes enceintes à travers le monde et ne se limitent pas seulement aux heures du matin. Beaucoup en font l'expérience tout au long de la journée. Bien que cette affection survienne généralement au cours du premier trimestre, culminant entre la 6e et la 12e semaine de grossesse, de nombreuses femmes souffrent de vomissements tout au long de leur grossesse. Les médicaments en vente libre sont strictement interdits aux femmes enceintes. Mais vous n'avez pas besoin de souffrir sans fin. Voici quelques remèdes maison sûrs et efficaces qui vous aideront à combattre les nausées ressenties pendant la grossesse.
Le gingembre fonctionne comme un remède maison très populaire et efficace contre les nausées matinales. Sirotez une tasse de thé au gingembre fraîchement infusé, légèrement sucré avec un petit morceau de jaggery ou un peu de miel. Ou, vous pouvez essayer de sucer des bonbons au gingembre disponibles sur le marché ! Préparez un mélange en incorporant du gingembre râpé, du jus de citron fraîchement pressé et un peu de miel. Prenez des gorgées de ce mélange à intervalles réguliers pour apaiser le ventre qui grogne et éviter les nausées et les vomissements. En même temps, évitez ces biscuits au gingembre remplis de sucre car ils ne feront qu'aggraver votre malaise. L'utilisation excessive de gingembre peut avoir un impact négatif sur votre grossesse, alors utilisez ce remède avec modération.
Les femmes se portent garantes de la qualité du thé préparé avec cette herbe. Il apaise les spasmes affectant l'estomac. Cependant, le thé à la menthe poivrée est déconseillé aux femmes sujettes aux brûlures d'estomac. Vous pouvez sucer un bonbon à la menthe poivrée et profiter des mêmes avantages, mais assurez-vous d'en choisir un qui contient du sucre à l'état de trace.
En plus de soulager vos nausées matinales, des études indiquent que l'utilisation de ce thé pendant la grossesse peut aider à améliorer la circulation sanguine et le système immunitaire. Cette tisane fortifie également les muscles utérins, tout en tonifiant les muscles pelviens, aidant le corps à se préparer à l'accouchement. Il est également connu pour aider à améliorer la qualité du lait maternel. Bien que 4 à 5 tasses de ce thé soient autorisées pendant le troisième trimestre, limitez-vous à une tasse par jour pendant le premier, juste pour soulager vos nausées.
Mangez de petites portions de nourriture toutes les deux heures et demie. Mangez 5 à 6 petits repas fréquents toutes les quelques heures tout au long de la journée. Les petits repas peuvent être digérés facilement. Ne restez jamais affamé. Un estomac vide est l'une des principales causes de nausées. Un morceau de fruit ou un craquelin, tout ce qui est sain fera l'affaire. Continuez à grignoter; vous ne nous entendrez plus jamais dire ça !
La grossesse peut parfois être loufoque. Vous vous réveillerez au milieu de la nuit, envie de frites ou de samoussas ! Dites merci à vos hormones ! Néanmoins, pour en venir aux faits, évitez ces friandises riches et frites. Ils ne feront qu'aggraver votre état. Chaque fois que vous avez envie de grignoter des aliments frits, reniflez un peu de citron ou buvez une gorgée d'eau tiède et observez la différence.
Il n'y a aucune restriction lorsqu'il s'agit de boire du café ou du thé pendant la grossesse. Les deux sont autorisés, mais en quantités limitées. La fatigue et la léthargie que vous ressentez à cause des vomissements et/ou des nausées vous obligent en fait à prendre une tasse de café/thé, ce qui vous aidera incontestablement à vous rafraîchir. Mais – en réalité, la caféine peut en fait déclencher des vomissements. De plus, lorsqu'elle est consommée au-delà de 300 mg par jour, la caféine peut s'avérer nocive pour vous et votre bébé. Alors, amateurs de café, surveillez votre tasse !
Je ne sais pas combien seraient d'accord avec cela, mais cela fonctionne. J'en ai fait l'expérience lors de mes deux grossesses. Pressez un citron frais entier, ajoutez du sel au goût et complétez avec du soda. Sirotez, sirotez et sirotez ! Vous sentirez le rot arriver et c'est tout ! Vos nausées disparaîtront !
Le sucre, comme les aliments frits et gras, est un agent déclencheur des nausées. Cependant, il n'est pas nécessaire que ce soit le même pour tous. Donc, si vous pensez que les sucreries et les desserts déclenchent vos nausées, évitez ce genre de choses.
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