Vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de mauvaise haleine ? Cela peut être une situation assez désagréable lorsque, lors d'un premier rendez-vous ou d'un entretien d'embauche, vous êtes assailli par une dose de mauvaise haleine et que vous ne pouvez rien faire d'autre que grimacer intérieurement. L'halitose peut être embarrassante et la mauvaise haleine chronique peut rendre une personne renfermée et gênée.
Beaucoup de gens souffrent en silence et renoncent à consulter un médecin, alors que beaucoup ne savent même pas quel type de médecin s'adresser. D'autres dépendent d'une simple routine de brossage et de soie dentaire pour garder la mauvaise haleine à distance.
C'est un mythe que la mauvaise haleine prend naissance dans la bouche et s'y termine. La mauvaise haleine peut également être causée par différentes affections de la langue, du nez, des gencives, des amygdales, du tube digestif, de l'estomac et de certaines maladies systémiques.
L'halitose, lorsqu'elle n'est pas causée par une condition physique sous-jacente, est mieux combattue en éliminant le déclencheur de votre mode de vie. Voici quelques déclencheurs courants de mauvaise haleine :
Les chances que la mauvaise haleine soit causée par une maladie sous-jacente sont très faibles. Cependant, si aucun des remèdes maison indiqués ci-dessous ou un traitement médical ne semble fonctionner, il est sage de consulter un médecin.
Il est très facile et possible de traiter la mauvaise haleine à la maison avec des remèdes maison simples. Tous ces remèdes sont faciles à suivre et fonctionnent pour la plupart des gens. Certains éliminent complètement la mauvaise haleine tandis que d'autres vous aident à lutter contre l'halitose chronique.
Trois endroits à brosser correctement au moins deux fois par jour sont les dents, la langue (en haut et en bas) et le palais (il y a une raison pour laquelle la nourriture est dite agréable au goût... c'est parce que le palais joue un rôle important dans la mastication des nourriture et peut également héberger une mauvaise haleine pour la même raison.) Pendant le brossage, veillez également à nettoyer délicatement les gencives.
Bien que des millions de personnes choisissent de ne pas utiliser le fil dentaire ou n'en connaissent pas l'existence, il s'agit toujours d'une partie très importante de notre routine de soins bucco-dentaires. De fines particules alimentaires coincées entre les dents et au niveau des gencives peuvent déclencher une mauvaise haleine modérée à sévère. Assurez-vous donc d'utiliser la soie dentaire régulièrement et pas seulement lorsque vous avez de la nourriture coincée entre les dents. L'utilisation régulière de fil dentaire peut être exactement ce dont vous avez besoin pour éliminer la mauvaise haleine.
Il n'est pas possible (ou conseillé) de se brosser les dents après chaque repas de la journée car cela peut user l'émail des dents. La meilleure chose à faire est de se rincer la bouche correctement chaque fois que vous mangez quelque chose. Dès que vous mangez, des débris alimentaires se déposent dans votre bouche. Les bactéries commencent à s'accumuler dans la bouche pour se nourrir de ces débris et dégager cette odeur nauséabonde. Un bon rinçage élimine la plupart des débris alimentaires et réduit le terrain d'alimentation des bactéries.
Un bon rince-bouche rafraîchissant au pH équilibré est votre ticket pour des journées sans mauvaise haleine. Après le brossage et la soie dentaire, utilisez un bon rince-bouche qui fera baisser l'acidité dans la bouche et agira comme un antibactérien pour réduire efficacement l'halitose. Même s'il est utilisé pour se rincer la bouche après chaque repas, il fonctionne aussi bien que l'eau pour éliminer les débris alimentaires et les bactéries responsables des odeurs.
Il est de notoriété publique que les aliments comme l'ail et l'oignon causent la mauvaise haleine. Il est logique d'éviter ces aliments sous leur forme brute. La plupart des plats indiens sont servis avec une salade d'oignons et de radis et vous repartez de ces repas avec une odeur fortement piquante dans la bouche. Si vous devez manger ces aliments, essayez de les inclure dans la recette plutôt que de les manger crus.
Tous les bains de bouche ne résoudront pas votre problème d'halitose. Recherchez spécifiquement celui qui contient très peu ou pas du tout d'alcool. L'alcool agit comme un déclencheur de l'halitose car il assèche la bouche. Une bouche dépourvue de salive a toujours tendance à développer une mauvaise haleine.
Garder la bouche sous-utilisée pendant de longues périodes peut favoriser la sécheresse buccale, qui à son tour favorise l'accumulation de bactéries responsables des odeurs. Ne sautez pas de repas. Même si vous mangez une simple salade ou un bol de fruits, gardez la bouche active !
Étonnamment, le bicarbonate de soude est un remède efficace contre l'halitose car il peut équilibrer le niveau de pH dans la bouche et réduire l'acidité. Ajoutez un peu de poudre de bicarbonate de soude à votre dentifrice quotidien et vous ressentirez un effet immédiat. Vous pouvez en faire une routine quotidienne et profiter des avantages de ce remède simple pour la vie.
Avez-vous déjà remarqué un soulagement de la mauvaise haleine après avoir mangé une orange ? C'est parce que l'acide citrique présent dans ce fruit acidulé favorise la salivation. La salive est le moyen utilisé par votre corps pour maintenir un pH sain, éliminer les bactéries et garder la bouche hydratée. Alors, ajoutez des agrumes à votre alimentation pour éloigner l'halitose.
L'huile d'arbre à thé est un puissant antioxydant et antibactérien. Ajoutez 1 à 2 gouttes d'huile d'arbre à thé à votre dentifrice pendant le brossage ou utilisez-la comme gargarisme en ajoutant quelques gouttes dans un verre d'eau tiède. Gargarisez-vous avec ce remède efficace pendant 3 à 5 minutes au coucher ou le matin pour une haleine fraîche.
Non seulement le persil rend la digestion efficace et facile, mais c'est aussi un bon remède maison contre l'halitose. Mâcher les feuilles fraîches directement ou les ajouter comme garniture peut être utile. La chlorophylle contenue dans le persil agit comme un antibactérien et aide à éliminer les bactéries responsables des odeurs de la bouche et de la gorge.
Ce n'est pas pour rien que les herbes sont mâchées sous différentes formes dans le monde entier. Du persil à la menthe, du romarin à la menthe verte, de l'estragon au basilic, toutes ces herbes peuvent vous donner instantanément une haleine fraîche. Ils rafraîchissent la cavité buccale et lorsque vous les avalez, vous leur donnez la possibilité de tuer les bactéries nocives dans le tube digestif.
La goyave non mûre est un fruit magique pour les personnes souffrant d'halitose. Chargé de vitamine C, d'acide tannique, d'acide malique et d'oxalate, c'est un camion de remèdes contre les saignements et les gencives malades, la mauvaise haleine et les dents sensibles. Mâchez ce fruit merveilleux pour améliorer votre santé bucco-dentaire globale.
Passer au thé noir ou vert tôt le matin au lieu du thé ou du café au lait peut vous mener loin dans votre guerre contre l'halitose. Les antioxydants contenus dans le thé vert et noir sont naturellement antibactériens et élimineront les bactéries responsables des odeurs.
Partie intégrante des arts culinaires indiens, le fenugrec est efficace pour résoudre très efficacement vos problèmes d'halitose. Vous pouvez soit faire tremper 20 à 25 graines de fenugrec pendant la nuit dans un petit bol d'eau et boire cette eau le matin, soit prendre quelques graines et les faire bouillir jusqu'à ce qu'elles fassent un "thé" et le siroter. Bien qu'il ait un goût légèrement amer, le fruit de ce remède sera doux sous la forme d'une haleine fraîche et inodore.
Utilisée depuis toujours en après-repas, à mâcher en Inde, la cardamome agit comme un désodorisant aromatique pour votre bouche. Il réduit la mauvaise haleine en agissant comme un anti-oxydant doux mais s'il ne le fait pas pour vous, au moins il vous donnera un beau parfum pour le couvrir !
Mâcher continuellement de la gomme sans sucre peut guérir l'halitose en favorisant et en maintenant un flux sain de salive dans la bouche et la gorge. La plupart des chewing-gums sans sucre contiennent également des arômes rafraîchissants pour la bouche comme la menthe qui vous donnent une bouche sans odeur pendant des heures.
Les glucides complexes favorisent la mauvaise haleine car ils donnent beaucoup plus de temps aux bactéries dans la bouche pour se décomposer, ce qui entraîne plus d'odeurs. Essayez de réduire votre consommation de pain blanc, de sucre raffiné, de riz blanc et de farine fine (Maida ). Ces aliments provoquent non seulement une mauvaise haleine, mais sont également difficiles à décomposer pour le corps.
En ce qui concerne les avantages antibactériens, le sel commun est le plus remarquable. Pour soigner votre mauvaise haleine, prenez l'habitude de vous rincer ou de vous gargariser avec une solution saline tiède au moins une fois par jour. Le sel commun a des propriétés antibactériennes naturelles qui combattent les bactéries buccales et éliminent en grande partie les odeurs buccales.
Si les bains de bouche commerciaux ne semblent pas résoudre votre problème d'halitose, essayez ceci :prenez 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau fraîche et utilisez cette solution comme solution de bain de bouche et de gargarisme. Faire cela pendant environ 3 à 5 minutes au coucher ou tôt le matin éliminera efficacement la mauvaise haleine. Le vinaigre de cidre a des propriétés antibactériennes qui aident grandement à réduire l'halitose.
Presque tous ces remèdes maison sont efficaces pour toutes les personnes souffrant d'halitose. Ne perdez pas espoir et confiance. Il y a de l'aide juste là dans votre étagère de cuisine et de salle de bain. Ouvrez votre esprit à ces remèdes maison et vous pourrez sourire, parler et rire ouvertement dans toutes les situations sans aucune peur ni gêne.
Avez-vous essayé l'un de ces remèdes maison? Ont-ils travaillé pour vous ? Partagez votre expérience avec nous dans la section des commentaires ci-dessous !
Regardez cette vidéo - Pour guérir naturellement la mauvaise haleine :- 3 remèdes maison efficaces pour soigner naturellement la mauvaise haleine (halitose)