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Il n'y a peut-être pas une seule personne normale dans ce monde qui ignore les effets nocifs du tabagisme. Cependant, tous les fumeurs du monde entier s'accordent à dire qu'ils ressentent une pression énorme lorsqu'ils essaient de botter les fesses. Voici quelques étapes efficaces qui peuvent vous aider à arrêter ces clopes toxiques autour de vous.
La plupart des fumeurs affirment qu'ils fument pour se soulager de la tension. Voici un exercice simple pour vous permettre de soulager la tension avec l'effet du tabagisme. Lorsque vous vous sentez tendu, fumez beaucoup d'air que vos poumons peuvent remplir. Ensuite, poursuivez vos lèvres et laissez l'air sortir lentement pendant que votre menton s'enfonce dans la poitrine. Fermez les yeux tout au long du processus.
Lorsque vous essayez d'arrêter de fumer, vous pouvez devenir irritable et sensible à l'insomnie. Pour éviter cela, buvez beaucoup d'eau ou de jus de fruits. Ces liquides aideront à éliminer la nicotine de votre corps.
Les fumeurs se plaignent souvent de ne pouvoir résister à l'envie de fumer après un verre ou un repas. La meilleure façon d'éviter cette tentation est de s'abstenir d'alcool ou de toute boisson contenant de la caféine. Offrez-vous également un bonbon après le repas pour éviter l'envie de fumer.
Adhérez à votre résolution quoi qu'il advienne ! Détruisez tous vos mégots pour éviter la tentation. Demandez à vos amis de vous épargner les zones fumeurs. Adoptez une routine alimentaire saine pour rester actif.
Vous dire toujours "Je ne fume pas". Vous pouvez même l'écrire pour renforcer votre détermination. Ce processus conscient peut même vous aider à atteindre facilement votre objectif.
L'habitude de fumer est en tout cas une dépendance. L'envie de fumer ne dure que quelques minutes, puis passera. Les envies s'éloignent progressivement au fil des jours. La dernière étape, mais non la moindre, pour arrêter de fumer est de prêcher les bons effets de ne pas fumer. Dans ce cas, si vous voulez toucher à nouveau ces cigares, il y aura foule pour prêcher sur vos oreilles ! Vous préférerez peut-être un bonbon à la menthe poivrée aux cigarettes plutôt qu'à écouter ceux qui prêchent !