Noix pour réduire le cholestérol

Afficher les photos L'inclusion de noix dans l'alimentation quotidienne nous aidera à améliorer le taux de cholestérol sanguin.

Les noix sont riches en protéines végétales, fibres alimentaires, minéraux, vitamines et autres composés comme les phytoestérols et les phytonutriments. Ces composants aideront à modifier les niveaux de lipoprotéines sanguines et à abaisser le taux de cholestérol sanguin, ce qui est la meilleure méthode de traitement pour prévenir les maladies coronariennes.

Les noix sont riches en graisses mono insaturées et poly insaturées, qui sont très utiles pour réduire le mauvais cholestérol ou LDL.

Les noix comme les amandes, les noisettes, les noix de cajou et les noix sont également riches en antioxydants, dont le sélénium et la vitamine E, qui favorisent la perte de poids. Les antioxydants fournissent au corps le soutien nutritionnel et le dynamisent pendant le processus de combustion des graisses. Il réduit le stress du corps et maintient le métabolisme aussi haut que possible.

Les noix sont rassasiantes - elles nous permettent de nous sentir "nourris" et c'est une autre stratégie pour perdre du poids. Savourez des noix au lieu de collations entre les plats principaux et restez en bonne santé.

N'oubliez pas que tout ce qui dépasse n'est pas bon pour la santé. Limitez donc la consommation à 1 à 2 onces de noix par jour, conseillent les experts de la santé.