Afficher les photos Avez-vous commencé un nouveau programme de régime cette semaine? Vous pourriez juste le casser avec la fête du week-end à venir. Voici des façons de profiter de votre fête du week-end sans enfreindre vos règles de forme physique.
Vendredi
Les vendredis soirs sont les préférés des fêtards car partout c'est Happy Hour. L'alcool vous donne faim car il abaisse votre taux de sucre dans le sang. Plus d'alcool signifie plus de faim. La faim ne frappera peut-être pas pour le moment, mais elle le fera une fois la transe terminée. Essayez donc de commander quelque chose que vous ne buvez pas régulièrement. Siroter votre boisson préférée pourrait vous faire perdre votre contrôle.
Pendant que vous dînez, essayez d'inclure des mangeurs légers. Leur compagnie vous aidera à manger léger. Être assis à côté de gros mangeurs pourrait vous persuader de rompre votre régime.
Samedi
Le samedi est consacré au farniente à la maison et c'est le moment où l'on a tendance à grignoter pour combler son ennui. Préparez-vous des mini-repas. Essayez d'éviter de remplir le réfrigérateur avec de la nourriture. Les mini-repas ne laisseront pas votre faim frapper la cloche de danger et moins de nourriture dans le réfrigérateur tuera votre alimentation insensée.
Les dîners du samedi sont votre ennemi, mais ils sont aussi inévitables. Au dîner, essayez de remplir votre assiette de trucs verts et d'être entouré de gens qui suivent la même chose.
Dimanche
Le brunch du dimanche est une véritable exposition de variété d'aliments et un véritable casse-tête pour votre alimentation. Le meilleur conseil est de manger nutritif et d'accompagner votre déjeuner d'un café. Le café a la capacité de tuer votre faim.
Même si vous suivez un régime strict, vous aussi méritez une gâterie. Faites-vous plaisir avec un sandwich à la crème glacée à faible teneur en calories, un cube de chocolat noir et des collations au blé. Cela répondra à tout ce dont vous aviez envie pendant le week-end. Cette pause est importante car le lendemain matin c'est lundi et il faut être content pour bien travailler.
Ce week-end, accrochez-vous à votre régime grâce à ces astuces. Mais l'essentiel de toutes ces mesures est l'autorégulation.