Afficher les photos Perte de poids. Le terme semble-t-il similaire? Eh bien, ce sera le cas, car c'est ce que tout le monde attend avec impatience. La perte de poids ne signifie pas toujours manger moins, mais plutôt manger la bonne chose au bon moment. Perdre du poids en même temps ne signifie pas devenir mince, mais plutôt rester en forme. Une fois que cela est clair, il est temps de réguler le cours de votre journée.
Ce que vous mangez a un grand impact à votre insu sur votre santé. Le plus important est que votre alimentation soit équilibrée. Gardant cet esprit et après des recherches, le Dr Berry Sears a mis au point le plan de régime de zone. Ce plan fonctionne avec des glucides modérés, des protéines adéquates et une faible teneur en matières grasses. Il est également connu sous le nom de quarante trente trente. 40 % de glucides, 30 % de protéines, 30 % de matières grasses. Le régime prétend que chaque repas de notre journée devrait avoir cet équilibre.
Ce régime a été suivi par de nombreuses célébrités, l'une des ferventes adeptes étant Jennifer Aniston.
Le régime de zone du jour
Petit déjeuner
Yogourt faible en gras
Bacon canadien
Fraises
4 amandes
Déjeuner
3 morceaux de poulet grillé.
laitues, quelques champignons tranchés, 1 tomate hachée, 1 oignon haché, jus de citron, ail en poudre, poivre et 1 agrume.
Mélanger le tout dans l'huile d'olive.
Tiffin du soir
1 cube de fromage
1 pomme
Dîner
3 morceaux de porc
1 pomme et du brocoli cuit à la vapeur
Mélanger dans 1 cuillère à café d'huile d'olive
Collation au coucher
1 cube de fromage
quelques raisins
Meilleur moment pour prendre un repas
1.Après la promenade matinale
2,4 heures après un repas
3,2 heures après les collations
4.Les collations 30 minutes après l'exercice
Ce plan de repas équilibrera votre alimentation et ne laissera jamais un facteur dépasser l'autre. La graisse s'accumule non seulement à cause de la graisse mais aussi à cause de l'augmentation de l'insuline, qui est vérifiée par le régime de zone. Le régime de zone peut faire des merveilles dans le contrôle de l'obésité. Le régime de zone prend au moins un mois pour montrer la différence de poids. Il contrôle non seulement le poids, mais améliore également la qualité de la peau et règle l'horloge biologique.
