Régime grec pour une vie saine

Un corps magnifiquement formé est généralement appelé « déesse grecque ». Le look de la déesse grecque n'est pas seulement le don du pouvoir divin seul. Beaucoup doit être attribué à leur régime alimentaire. Le régime méditerranéen a toujours été réputé pour ses bienfaits pour la santé, mais le régime grec les surpasse tous.

Le régime grec se compose de beaucoup de légumes et de fruits frais. Ils mettent l'accent sur la consommation d'aliments frais. Le mantra d'une bonne santé dans l'alimentation grecque est l'utilisation du miel et de l'huile d'olive. L'huile d'olive est une excellente source de graisses mono-saturées, qui protège le cœur des maladies et est une riche source d'antioxydants et de vitamine E.

Le régime grec bénéficie d'une bonne répartition des aliments tout au long de la journée. . Cela contrôle la prise de poids.

Petit-déjeuner – Un petit-déjeuner grec commence toujours par des fruits frais de saison. Ils préfèrent les agrumes, car ils ont la capacité de réduire l'excès de graisse. En plus des fruits, il y aura du pain fraîchement cuit avec du miel naturel et du café grec traditionnel. Ne manquez pas le fromage grec comme Kasseri, ou certaines graveria locales.

Déjeuner - Le régime grec traditionnel comprend très peu de viande. Mais comme il est bien connu que la viande est une source de graisse, les personnes impatientes de prendre du poids n'incluent pas de viande dans leur régime grec. Vous pouvez avoir du spanakorizo ​​(épinards cuits avec du riz) ou du kokinosto (un goulasch de type grec), mais sans pomme de terre. Vous pouvez terminer le repas avec un dessert composé de fruits et de fromage. Aucun pain n'est autorisé dans les repas.

Dîner – La viande est autorisée au dîner. Il est suggéré d'associer la viande avec des légumes mais pas avec des protéines. Votre dîner peut inclure la légendaire paidakia grecque (ou côtelettes d'agneau). Associez-le à des légumes verts bouillis, des tomates fraîches, du fromage feta et du vin rouge.

Le plus grand avantage du régime grec est qu'il n'utilise aucun agent de conservation artificiel. Cela évite à votre corps tous les effets secondaires.