Afficher les photos Les célébrités semblent ne jamais prendre de kilos en trop, même après l'accouchement. Vous vous demandez comment ? Eh bien, c'est à cause du régime Dukan. Les rapports disent que le secret derrière la silhouette parfaite de Jennifer Lopez et Gisele Bundchen est le régime Dukan. Ils ont perdu leur graisse de grossesse avec ce régime.
Qu'est-ce que le régime Dukan ?
Ce régime est originaire de France et a été investi par un médecin français, nommé Pierre Dukan. Il avait essayé ce régime sur ses patients obèses et cela faisait des merveilles. Ce régime français prône le régime protéiné. Les personnes qui ont bénéficié du régime Dukan disent que c'est l'un des meilleurs plans de régime pour perdre du poids rapidement sans renoncer à votre nourriture préférée.
Régime Dukan
Le plan de régime Dukan est divisé en quatre étapes - attaque, croisière, consolidation et stabilisation. Les deux premières étapes visent à perdre du poids rapidement et les deux étapes suivantes visent à maintenir un poids idéal. Le régime français commence par un régime strict mais la pression s'atténue au fil du temps.
1.Attaque – Dans cette phase, la personne doit survivre avec des aliments uniquement protéinés. Cela comprend la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers non gras. L'huile et le beurre doivent être strictement évités. Toute la graisse doit être retirée des produits à base de viande et de volaille. La personne peut rester à ce stade pendant une semaine ou dix jours, selon la rapidité avec laquelle elle a perdu du poids.
2.Cruise – À ce stade de l'alimentation française, la personne, avec les aliments protéinés, peut inclure des tonnes de légumes. Cela peut inclure du brocoli, du chou, des tomates, des choux, des champignons, des épinards et d'autres légumes non féculents. La personne devrait continuer à perdre environ deux livres dans cette phase. Le régime doit être poursuivi jusqu'au moment où l'on atteint le poids désiré.
4.Consolidation – Cette étape vise à maintenir le poids actuel. La personne au régime est autorisée à réintroduire du pain, du fromage, des nouilles dans son alimentation, en maintenant le régime protéiné et végétal. La personne à la diète doit faire attention à ne pas reprendre le poids perdu. Pour chaque livre perdue, la personne au régime doit s'en tenir à cette phase pendant cinq jours pour maintenir son poids.
5.Stabilisation – Vous avez le droit de tout manger, mais un jour de la semaine doit être consacré uniquement aux aliments protéinés. Le Dr Dukan, veut que ce jour soit jeudi. Le jeudi est considéré comme le milieu de la semaine, donc, donner une pause à votre corps par rapport à un régime alimentaire régulier sera bénéfique. Cela permet de maintenir le poids correct.
Cependant, on s'attend à ce que les personnes à la diète évitent de trop manger après la perte de poids souhaitée. Boire beaucoup d'eau est l'une des principales exigences du régime Dukan. Avant de suivre ce régime, il faut prendre l'avis d'un médecin et ce régime est strictement réservé aux personnes en surpoids.