Afficher les photos Si vous pensiez que manger des noix peut vous faire prendre du poids, alors vous serez surpris de savoir que manger des noix conduit à un cœur sain. Les noix sont riches en acides gras insaturés et autres nutriments qui sont bons pour un cœur en bonne santé.
Des recherches récentes ont confirmé que les noix ont la capacité de réduire le LDL ou le mauvais cholestérol, ce qui maximise le risque de crise cardiaque. Les noix peuvent vous procurer un cœur en bonne santé en empêchant la coagulation du sang, qui est une cause majeure de crise cardiaque chez les hommes âgés. La Food and Drug Administration a également confirmé que la consommation de noix réduit le risque de maladie cardiaque. Voici quelques noix pour un cœur sain -
1. Noisette – La noisette est une riche source de graisses polyinsaturées, monoinsaturées et de composés phytochimiques. Toutes ces sources préviennent le cœur de toutes sortes de maladies. La noisette est également riche en protéines, en fibres, en vitamines B et E, en calcium et en fer. Tout cela assure le bon fonctionnement de votre cœur.
2.Noyer – La noix est une bonne source d'acides gras oméga3 qui prévient l'inflammation soudaine après avoir mangé des aliments épicés, prévenant ainsi toutes sortes d'irritations cardiaques. C'est aussi une bonne source d'acide alpha-linolénique, qui abaisse le taux de mauvais cholestérol. Diminuer le niveau de mauvais cholestérol réduit le risque de crise cardiaque.
3.Amande – Les amandes sont une riche source de vitamine E et B12. Les autres minéraux qu'il contient sont le manganèse et le magnésium. L'amande est une riche source de bonnes graisses et contrôle également l'accumulation de cholestérol. L'amande peut contrôler le diabète et toutes les maladies cardiovasculaires.
4.Cacahuète – L'arachide est riche en acides gras mono saturés, en magnésium, en cuivre et en fibres. Ces propriétés réduisent et traitent les maladies cardiovasculaires. Les médecins conseillent la consommation d'arachides avec une pomme le matin pour un cœur en bonne santé. Les cacahuètes contrôlent l'accumulation de mauvaises graisses et maintiennent ainsi votre poids.
5.Pistaches – Les médecins conseillent la consommation de pistaches tous les jours. L'apport de pistaches est riche en nutriments et empêche également le durcissement des artères, qui est l'une des principales raisons des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Aux États-Unis, les pistaches sont souvent incluses dans le régime alimentaire faible en gras car elles empêchent l'accumulation de mauvaises graisses.
Ces cinq noix sont de bonnes sources pour un cœur sain, car elles assurent le bon fonctionnement du cœur, maintiennent le rythme cardiaque et renforcent également le cœur contre toute attente. Les noix sont également une bonne source pour une belle peau.