Afficher les photos Le gain de poids et le ventre bombé sont le problème commun à beaucoup grâce à tous les emplois informatiques. À leur secours, les médecins introduisent régulièrement différents régimes alimentaires en fonction de différentes exigences. La plupart des régimes parlent de réduire le cholestérol, mais voici un nouveau régime appelé "Carb Lovers Diet" qui, contrairement à d'autres, permet aux gens d'inclure des crabes sains dans leur alimentation, car leur présence est également nécessaire pour une vie saine.
Frances Largeman-Roth, RD, co-auteur du "Carb Lovers Diet", affirme que les glucides sont également importants pour le corps car ils sont la source de carburant. Si les glucides sont choisis judicieusement, ils peuvent vous faire sentir rassasié en petite quantité, fournir de l'énergie et en même temps aider à perdre du poids.
Amidon de résistance
Le 'Carb Lovers Diet' est basé sur le concept d'amidon résistant. Ce régime permet aux gens d'inclure ces amidons dans leur alimentation qui ne conduisent pas à être absorbés par le corps et à augmenter le niveau de glucose, mais en même temps remplissent l'estomac, ce qui fait que l'on mange moins, favorisant ainsi la perte de poids. Ce régime permet des aliments comme les céréales, le riz brun, les légumineuses, le maïs et les bananes.
Règles du régime des amateurs de glucides
1.Ce régime accorde la plus grande importance au petit-déjeuner. Le petit-déjeuner doit inclure des glucides car ce sera votre source d'énergie pour la journée, mais il doit être soumis à la règle de la résistance à l'amidon. Cela conduira à brûler 25% de calories en plus pendant la journée. Votre petit-déjeuner devrait inclure des flocons d'avoine à la banane.
2.La deuxième règle de ce régime est que ¼ de votre déjeuner doit être un régime de résistance.
3.Ce régime demande aux gens de manger moins. Les glucides gardent généralement une personne rassasiée pendant une longue période et aident également à contrôler la portion du régime.
4. Bien que le régime encourage à manger moins, il demande aux gens de ne jamais se priver. Le livre contient 75 recettes et propose également des conseils pour rendre votre malbouffe préférée saine.
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