Exercices oculaires pour une meilleure vision

Afficher les photos Les yeux sont les plus sollicités tout au long de la journée et avec les ordinateurs comme moyen de travail, le stress sur nos yeux a augmenté. Avec la technologie qui nous apporte tout en un mot, nous sommes collés toute la journée aux écrans de télévision et d'ordinateur. Un stress excessif pour nos yeux peut entraîner des yeux rouges, des yeux gonflés, une vue faible et des rides oculaires. Pour éviter toute fatigue oculaire, la meilleure option est de faire quelques exercices oculaires. Les exercices pour les yeux vous aident à détendre vos yeux et à vous déstresser des journées de travail.

Voici quelques exercices pour les yeux -

1. Frottez vos mains l'une contre l'autre, puis placez la tasse chaude sur vos yeux. Vos mains doivent couvrir vos yeux. Couvrez vos yeux pendant 5 à 15 minutes. Vous le répétez trois fois. Tout en couvrant vos yeux avec votre paume, assurez-vous qu'aucun rayon de lumière ne pénètre à travers.

2. Croisez vos jambes et asseyez-vous en position verticale. Respirez profondément puis regardez à droite, puis à gauche, puis en bas et en haut. Puis regardez droit en expirant. Continuez le processus trois fois.

3.Fermez les yeux puis prenez vos globes oculaires vers le haut, la gauche, la droite et le bas. Tout en bougeant vos yeux, essayez de vous concentrer sur le son que vous pouvez entendre de cette extrémité. Cet exercice pour les yeux non seulement déstresse vos yeux, mais vous aide également à mieux vous concentrer.

4.Fermez bien les yeux. Serrez les muscles de vos yeux puis ouvrez-les après 2 minutes. Cela rajeunit vos yeux et vous empêche également d'avoir une vue faible.

5. Gardez deux objets à une certaine distance avec une distance de 2 mètres entre eux. Concentrez-vous d'abord sur celui qui est le plus éloigné pendant cinq minutes. Concentrez-vous jusqu'au moment où votre vision peut totalement ignorer l'objet gardé devant elle. Ensuite, fermez les yeux pendant un certain temps et concentrez-vous sur l'objet maintenu plus près de vous pendant cinq minutes. Faites cela au total pendant dix minutes.

Pratiquez ces cinq exercices pour les yeux pour des yeux sains et une bonne vision. L'exercice des yeux est un excellent moyen de se détendre. Pour apporter la paix à vos yeux, regardez la verdure à l'extérieur, c'est paradisiaque après les rayons durs de l'écran d'ordinateur.