Afficher les photos J'ai essayé cinq plans de régime depuis cinq mois et il va sans dire que je n'ai pu m'en tenir à aucun d'entre eux. Cela soulève une question qui veut posséder un bon chiffre assez? Je pense que la réponse est non. En plus de quoi, nous devons nous engager dans le régime alimentaire, ce qui, aussi simple que cela puisse paraître, est la chose la plus difficile à faire.
Avec la culture du travail 24X7, l'alimentation est la principale chose qui est la plus affectée. La malbouffe, les repas intempestifs, les habitudes alimentaires malsaines, etc., sont suivis, ce qui agit comme un poison lent sur le corps humain. La prise de poids est l'un des premiers symptômes des problèmes de santé à venir. Ainsi, la popularité du régime alimentaire a augmenté à pas de géant. Les régimes ne sont pas toujours selon nos goûts et une chose rare qu'ils demandent, c'est du temps. Ainsi, l'engagement envers les régimes alimentaires devient un gros problème. La plupart du temps, les plans sont abandonnés à mi-parcours, ce qui entraîne une prise de poids supplémentaire.
Ainsi, voici quelques conseils pour vous engager dans votre régime alimentaire -
1. Ne faites pas d'objectifs irréalistes - Un plan de poids qui vous assure une bonne perte de poids avec un régime strict, peut se réaliser pour certaines personnes et pas pour d'autres. Avant de prendre une décision sur un régime, demandez-vous s'il est fait pour vous ? Lorsque vous envisagez un régime, vous devez le faire correspondre à votre temps, votre motivation, les choses disponibles, votre plan mensuel et votre budget. Le premier conseil pour s'engager dans un régime alimentaire est de ne pas prendre de décision à la hâte. Vous vous connaissez le mieux et prenez donc des décisions en conséquence. Il ne sert à rien de viser quelque chose dont vous savez qu'il n'est pas possible et que vous regretterez plus tard.
2.Suivez un horaire – Notez un emploi du temps pour vous-même en fonction du plan que vous suivrez. Après avoir écrit un tableau et l'avoir collé dans un coin visible, vous vous en souviendrez toujours et ainsi, les chances de le manquer seront moindres. Faire un graphique vous aide également à gérer le temps et vous aide ainsi à ne pas le manquer.
3.Faites des changements progressifs – Faire une différence drastique dans votre alimentation n'est pas humainement possible, ainsi, votre plan doit toujours s'établir progressivement dans votre système. Pour que vous ayez le temps d'accepter et que cela ne vous frappe pas durement. Des changements soudains entraînent un manque de motivation plus rapide. Des changements progressifs aident également le corps à s'adapter à la nouvelle situation. Cela aide également le corps à entrer dans un système, ce qui plus tard ne semble pas un travail hideux.
4.Do It With A Friend – Suivre un régime avec un ami est un must. N'essayez pas un régime seul, la motivation va bientôt s'éloigner, le faire avec quelqu'un, aide à le maintenir. Regarder une autre personne vivre la détresse vous aide à renforcer votre motivation.
Suivez ces quatre conseils pour vous engager dans votre régime alimentaire et profiter des avantages. Vous vous retrouverez bientôt dans un corps en forme et magnifique.