Afficher les photos Quel est le premier aliment dont vous vous souvenez, avec le nom d'été ? N'est-ce pas des fruits ? Eh bien, ça doit être le cas, les fruits d'été sont la friandise la plus savoureuse de tous les temps et aussi le seul répit de la chaleur torride. De toutes les saisons, nous perdons la plupart des nutriments pendant l'été en raison de l'épuisement, de la déshydratation, etc. Les fruits de cette saison ont une teneur en eau excessive qui aide le corps à maintenir l'équilibre nutritionnel. Voici quelques fruits d'été et leurs bienfaits pour la santé -
1.Mangue – Le roi des fruits, la mangue, est un fruit spécial été et se décline en variétés. La mangue I est une source naturelle de plusieurs nutriments comme la vitamine A, C, K et B. La mangue crue contient de l'amidon et, à mesure que la mangue mûrit, l'amidon se transforme en sucre et constitue donc un bon agent de prise de poids pour les personnes minces ou souffrant de poids. fluctuation. Ces avantages pour la santé des fruits comprennent également l'amélioration du système immunitaire, de la force et de l'endurance du corps. La mangue est une riche source d'acide d'ail, qui améliore le système intestinal et nettoie ainsi le corps. Il a également des avantages de purification du sang.
2.Baies – L'été est la saison des baies, des baies bleues, des fraises, des mûres, etc. Les baies contiennent des composés phytochimiques qui renforcent l'immunité, préviennent le cancer et maintiennent le cœur en bonne santé. Les baies ont la capacité de favoriser une peau saine et ont une grande capacité à guérir les infections des voies urinaires.
3.Pastèque – La pastèque, le fruit le plus délicieux de l'été et un régal pour les papilles après une longue journée chaude, est la meilleure source pour garder le corps hydraté. La pastèque est une riche source de vitamines A, C et B6. Il a également une concentration élevée de potassium qui prévient les risques cardiaques et maintient également la pression artérielle sous contrôle. Ce fruit est un antioxydant qui réduit les risques de cancer, stimule le système immunitaire et améliore le taux de métabolisme du corps.
4.Abricot – L'abricot est un autre fruit d'été avec de grands avantages pour la santé. L'abricot, riche source de minéraux, de vitamines et de bonnes calories, est une excellente source de détoxification du corps. On pense qu'il s'agit d'un remède maison pour plusieurs maladies saisonnières comme la fièvre, la toux et le rhume, etc. Ce bénéfice pour la santé des fruits comprend également le nettoyage du sang et l'augmentation du taux d'hémoglobine. Il est également considéré comme une bonne source de bon cholestérol. C'est aussi une source pour une peau éclatante.
5.Ananas – Cet été, profitez d'une bonne santé avec de l'ananas par jour. Les avantages pour la santé de ce fruit d'été incluent le bien-être de presque toutes les parties du corps. Une tasse d'ananas par jour est la dose parfaite de manganèse qui favorise la santé des os. Boire un verre de jus améliore la santé dentaire et favorise l'arrêt des saignements des gencives et des maux de dents. C'est aussi un bon remède contre l'arthrite, les infections respiratoires et les troubles cutanés.
Ces cinq bienfaits pour la santé des fruits d'été vous garderont en forme cette saison. Au moins un fruit deux fois par jour est un must.