Acides gras essentiels :du gras, c'est bon !

Afficher les photos Les gens, aujourd'hui, sont pressés de perdre du poids et de perdre du poids et oublient ainsi pourquoi ils ont besoin d'avoir de la "graisse" dans le corps. beaucoup d'acides gras doivent être présents dans le corps pour une vie saine. Ici, nous vous donnons une meilleure idée des acides gras, de leur composition, de leurs bienfaits pour la santé et de leur nutrition. Jetez un coup d'œil.

Acides Gras Essentiels Pour La Santé -

Mythe :

1. Les acides gras sont principalement classés en acides gras essentiels et non essentiels. Les acides gras non essentiels peuvent être produits par l'organisme et n'ont pas besoin d'être consommés sous forme d'aliments.

2. Les acides gras essentiels (AGE) comme les acides gras oméga 3 (acide linolénique), oméga 6 (acide linoléique) et oméga 9 (acide oléique) sont indispensables à l'organisme. Ces AGE sont des graisses polyinsaturées qui contiennent des substrats comme les "prostaglandines" qui sont nécessaires et jouent même le rôle d'harmones dans le corps.

Sources :

1. Ces acides gras essentiels sont disponibles dans les aliments marins, l'huile d'olive, le poulet, l'huile de tournesol, l'huile de lin, l'huile de canola et l'huile de chanvre pour n'en nommer que quelques-uns.

Bénéfices :

1. Oméga 3 :Aide à la formation des parois cellulaires, améliore la circulation et l'apport en oxygène.

2. Oméga 6 :une meilleure neuropathie diabétique, la polyarthrite rhumatoïde, le syndrome prémenstruel, les troubles cutanés (comme le psoriasis et l'eczéma) et également une meilleure aide dans le traitement du cancer.

3. Oméga 9 :réduit le risque de crise cardiaque, d'artériosclérose et prévient le cancer.