Afficher les photos De nos jours, tout le monde parle de calories et moins il y a de calories, mieux c'est et l'objectif est de brûler un maximum de calories. Les calories sont considérées comme la cause directe de la prise de poids et, par conséquent, la seule solution pour perdre du poids est d'augmenter le taux de métabolisme, donc de brûler des calories.
Les calories sont souvent confondues avec la graisse. Une substance qui entraîne une prise de poids. Calorie, est une unité d'énergie. Les calories mesurent l'énergie spécialement l'énergie thermique. C'est la source d'énergie et nous utilisons ces calories chaque fois que nous faisons une activité physique ou mentale. Les principales sources de calories sont les lipides, les glucides et les protéines. Les graisses contiennent deux fois plus de calories que les glucides et les protéines. Les calories sont le carburant du corps et leur surconsommation entraîne une prise de poids. Les médecins disent que la consommation de 2000 calories par jour est suffisante pour un corps humain. Rien de plus que cela entraînera un gain de poids. Ainsi, pour éviter de prendre du poids, il faut réduire les calories de plus que le nombre de 2000. La meilleure façon de se débarrasser des calories est de faire de l'exercice, mais il existe également des aliments qui brûlent efficacement les calories. Voici quelques aliments pour brûler des calories -
1.Fruits riches en vitamine C – Les agrumes qui sont une riche source de vitamine C comme le citron vert, le citron et la mandarine ont des propriétés qui stimulent l'acide aminé carnitine, qui est la principale source de traitement de la combustion des calories. La vitamine C dilue la graisse, étant ainsi le meilleur aliment pour brûler des calories. Un verre de jus de fruit après chaque repas est le meilleur moyen d'éviter l'accumulation de calories indésirables.
2.Saumon – Le saumon est une riche source d'hormone leptine, qui contrôle l'appétit et entraîne une perte de poids. Le saumon est également une riche source d'acides gras oméga-3, qui régule le taux de sucre dans le sang, contrôlant ainsi la sensation de faim et contrôlant l'apport calorique.
3.Piments – Les piments sont l'un des meilleurs aliments pour brûler des calories. La propriété de capsaïcine des piments améliore le taux de métabolisme, ce qui conduit à une combustion efficace des calories excédentaires. Le processus commence après 20 minutes de consommation de piments.
4.Chérie – Le miel est un excellent agent pour améliorer le taux de métabolisme. Ainsi, le miel devrait être une partie importante de notre petit-déjeuner. Il stimule le taux de métabolisme, ce qui favorise la combustion des calories et donc la perte de poids.
Il est préférable de consommer ces quatre aliments qui brûlent des calories au petit-déjeuner et au dîner. Une astuce pour améliorer le processus de combustion des calories est de ne jamais manquer le petit-déjeuner et de prendre un dîner léger.