Afficher les photos Il est tout à fait normal que nous ayons faim tout au long de la journée et la première chose vers laquelle nous nous tournons toujours pour supprimer la faim est la « malbouffe ».
Les adolescents croient fermement que la malbouffe est bonne pour la santé. mais les parents sont-ils d'accord ? Absolument pas!
C'est pourquoi les diététistes ont dressé une liste d'aliments sains pour supprimer votre faim, alors jetez ce gros sac de croustilles et passez à une alimentation saine !
Voici quelques aliments sains courants pour supprimer la faim.
1.Café- Trop de tout est mauvais, disent-ils, et le café aussi. Si vous avez faim, ne buvez qu'une seule tasse car cela aide à augmenter votre niveau d'énergie et à éliminer cette sensation de somnolence. Si vous n'aimez pas la caféine, optez pour une boisson plus saine qui est le thé vert. On dit que le thé vert peut supprimer votre faim et vous prévient également de la maladie mortelle, le cancer !
2.Bubble Gum- Saviez-vous que mâcher du chewing-gum peut en fait vous aider à supprimer votre faim tout en vous aidant à perdre des calories ! Selon une étude, mâcher du chewing-gum avant le déjeuner peut vous aider à réduire jusqu'à 125 calories.
3.Cannelle- Les délicieux petits pains à la cannelle et le thé à la cannelle peuvent également vous aider à supprimer la faim. Les chercheurs ont prouvé que se livrer à des aliments sains à la cannelle contrôle la tension artérielle, ce qui est en effet bon pour les patients diabétiques à suivre dans leur alimentation.
4.Huile de noix de coco – La meilleure façon naturelle de supprimer votre faim est de manger des produits à base d'huile de noix de coco. Les fameuses chips de banane à base d'huile de noix de coco naturelle pure peuvent être consommées pendant la journée. Cependant, gardez à l'esprit que les chips de banane font grossir, alors contrôlez la quantité que vous consommez !
5.Noix – Certains d'entre nous n'aiment pas ça et d'autres oui. Pour ceux qui ne peuvent pas se passer de délicieuses pistas, amandes et noix de cajou, cela vous fera du bien de supprimer vos fringales. Les noix de pécan sont les meilleures à consommer car elles sont saines et se composent de graisses monoinsaturées qui sont en effet bonnes pour le corps.
6.Citron- Les agrumes et le délicieux citron peuvent être consommés pour supprimer votre faim. En journée, laissez-vous tenter par du jus de citron pour remplir un estomac vide ! On dit aussi qu'une consommation quotidienne de jus de citron aide à réduire l'excès de graisse dans le corps ! repose-toi !