Afficher les photos Le petit-déjeuner aux flocons d'avoine est très sain pour votre santé. Un bol de flocons d'avoine a de nombreux avantages pour la santé à la fois sur votre corps, votre peau et vos cheveux. Le grain se présente sous de nombreuses formes, à savoir l'avoine coupée en acier, le gruau d'avoine et l'avoine écossaise, pour n'en nommer que quelques-unes, dont la texture et le goût varient, mais qui sont remplis de bienfaits pour la santé.
La farine d'avoine est le plus souvent consommée sous la forme d'une bouillie sucrée ou salée dans les maisons, mais après de nombreuses recherches, les avantages nutritionnels et sanitaires de la farine d'avoine ont incité les gens à en prendre régulièrement au petit-déjeuner. Jetons un coup d'œil aux avantages pour la santé de la farine d'avoine :
1. La teneur élevée en fibres fait que les flocons d'avoine en font un repas riche en fibres. Les fibres solubles des flocons d'avoine équilibrent le taux de cholestérol. Il aide à réduire le LDL (mauvais cholestérol) et maintient les niveaux de HDL (bon cholestérol) dans le corps, réduisant ainsi les risques de maladies cardiaques.
2. La teneur en fibres insolubles de la farine d'avoine est un agent anticancéreux. Les propriétés de lutte contre le cancer sont dues à sa capacité à réduire la toxicité en attaquant les acides biliaires dans le corps. Les cancers liés à l'intestin sont également prévenus car la fibre insoluble de la farine d'avoine absorbe l'eau, ce qui augmente le transit des aliments vers les intestins.
3. Vitamines :Le fer, les vitamines B et E, le sélénium et le zinc nourrissent le corps et augmentent la mémoire. Le bêta-glucane est un modificateur de biodéfense, c'est-à-dire qu'il renforce le système immunitaire.
4. Phytochimiques :l'avoine aide à lutter contre les maladies hormonales comme le cancer du sein, de la prostate et des ovaires chez les femmes.
5. Les fibres contenues dans la farine d'avoine aident à prévenir la constipation, les problèmes digestifs et sont saines pour les patients diabétiques, car les fibres solubles contrôlent la glycémie des patients diabétiques. Il aide également à perdre du poids.
6. Les graisses lubrifiantes de l'avoine agissent comme un excellent hydratant et forment une couche protectrice sur la peau pour lutter contre les rayons UV.
7. Les avantages pour la santé de la farine d'avoine ne se limitent pas seulement au corps. Le masque facial à l'avoine est bon pour éliminer les problèmes d'acné et garder la peau propre contre les imperfections et les boutons. Le bain à l'avoine s'avère efficace pour guérir la névrodermite, une maladie de la peau qui provoque des démangeaisons et une inflammation de la peau.
8. Comme l'avoine est bonne pour les peaux sèches, c'est aussi un bon soin capillaire. L'application de farine d'avoine sur les cheveux nettoie le cuir chevelu, nettoie les problèmes de pellicules et rend les cheveux doux et forts. Un hydratant naturel pour les cheveux.
Cette céréale se trouve dans toutes les cuisines du monde et convient à tous les âges en raison des bienfaits nutritionnels et sanitaires de la farine d'avoine. En plus de ses avantages, le grain est sans sucre, faible en calories et en sodium, ce qui en fait un repas riche en fibres indispensable pour les patients cardiaques et les personnes soucieuses de leur alimentation. Préférez acheter des grains entiers et non raffinés/transformés pour profiter de tous les bienfaits des flocons d'avoine pour la santé.