Aliments pour un estomac sain – Top 7

Afficher les photos Tous les deux jours, nous retrouvons l'une ou l'autre personne se plaignant de maux d'estomac, que ce soit au bureau ou à la maison. Les maux d'estomac augmentent à un rythme alarmant, en raison de la consommation d'aliments malsains. La seule façon d'éviter les problèmes d'estomac est de suivre un régime alimentaire sain. Cela gardera votre estomac fort et éloignera les bactéries pathogènes.

Aliments pour un estomac sain :

Yaourt :Consommer du yogourt frais et naturel est important pour un estomac sain en conservant des muqueuses et une acidophilie saines. Ceux-ci évitent les infections de l'estomac et le syndrome du côlon irritable.

Ail :Avec ses propriétés antiseptiques, l'ail est le meilleur aliment sain pour l'estomac. Manger de l'ail régulièrement tuera les bactéries nocives de l'estomac, évitant ainsi les troubles digestifs.

Grains entiers :Les grains entiers sont une riche source de fibres ainsi que de nutriments. Certains exemples de céréales respectueuses de l'estomac sont le riz brun, l'orge, les flocons d'avoine et le maïs soufflé (air soufflé).

Poulet au four :Poulet fade cuit au four sans aucune marinade, facile à digérer par l'estomac. Cela n'exercera pas beaucoup de pression sur le processus de digestion et ne conduira pas à la production de gaz qui causeront de l'inconfort.

Poisson :Encore une fois, le poisson cuit au four est un bon aliment pour l'estomac. Cependant, le consommer sans trop d'assaisonnements et trop d'huile est essentiel pour garder l'estomac en bonne santé. Incluez-le dans votre alimentation saine pour l'estomac.

Légumes :Les légumes à feuilles, les carottes, les betteraves, les haricots, etc. sont les meilleurs aliments pour un estomac sain. Cependant, pensez à bien le laver si vous allez le consommer cru ou à le cuire à la vapeur bien avant consommation. Les légumes sont fibreux et facilitent la digestion.

Fruits :La plupart des fruits sont bons pour l'estomac. Mais évitez certaines combinaisons car les gaz libérés lors de la digestion peuvent provoquer des douleurs ou des malaises à l'estomac. Par exemple, évitez de manger de la banane et de la pastèque ensemble, car elles ne vont pas bien ensemble.

Ce sont quelques-uns des aliments couramment disponibles pour des estomacs sains.