Afficher les photos L'hygiène personnelle vous garde propre et exempt d'infections. De même, l'hygiène génitale est un must. Les femmes doivent être plus attentives à l'hygiène génitale car le vagin contient plusieurs organismes microscopiques. Le maintien de l'hygiène vaginale empêche également l'odeur de la région génitale. Jetez un œil aux conseils d'hygiène génitale pour les femmes.
Hygiène génitale pour les femmes :
1. Gardez la région génitale propre en la lavant tous les jours. Soyez plus particulier après avoir passé la défécation (selles). Des bactéries et des levures se forment dans les intestins alors n'oubliez pas de bien nettoyer le vagin après la défécation.
2. Pendant que vous prenez un bain, nettoyez également la zone du clitoris et de l'urètre car ils contiennent des sécrétions. Utilisez du savon ou du nettoyant pour le corps pour nettoyer la région génitale de la femme.
3. Portez des vêtements en pur coton ou en soie. Évitez de porter des sous-vêtements synthétiques ou en polyester car ils se mouillent facilement et mettent du temps à sécher, ce qui crée des bactéries.
4. Avant un rapport sexuel, laver la région génitale. Cela garantit non seulement l'hygiène vaginale, mais aide également à éliminer les odeurs vaginales.
5. Après un rapport sexuel, laver la région génitale. Il est préférable de se laver dans les 20 minutes pour éviter les infections. Pas besoin de prendre un bain encore et encore. Lavez simplement la région génitale avec de l'eau.
6. Après le bain, essayez de sécher la région génitale. L'humidité accélère la multiplication des bactéries. Si la lingerie devient humide à cause des sécrétions, changez-la deux fois par jour.
7. Enlevez les poils génitaux chaque fois qu'ils poussent. L'hygiène vaginale est meilleure lorsque la région génitale est propre. Cela évite également l'humidité et l'odeur vaginale.
8. Pendant la menstruation, changez le tampon ou la serviette après 3-4 heures ou lorsqu'il devient humide. Évitez d'utiliser des tampons car ils ne sont pas hygiéniques et peuvent également propager des bactéries dans le vagin ou favoriser la croissance de bactéries.
9. Changez immédiatement les vêtements mouillés. Essayez de garder la région génitale sèche lorsque cela est possible.
10. Évitez de porter des pantalons et des vêtements serrés. Cela ne laisse pas la peau respirer, créant ainsi de l'humidité.
11. Si vous êtes sujette aux infections génitales, lavez le vagin avec un savon pH après 2-3 mictions.
12. Ne vous asseyez pas sur des toilettes publiques sales. Nettoyez le siège avant de vous asseoir. Les infections vaginales sont plus souvent causées par les toilettes publiques. De plus, ne tirez pas la chasse lorsque vous êtes assis, car les bactéries et les germes des toilettes s'envolent après la chasse.
13. Évitez de manger de la viande car elle crée une odeur vaginale. Pour maintenir l'hygiène génitale, les femmes doivent manger des légumes verts, des fruits frais et boire 2 litres d'eau. Il aide également à faire face aux brûlures de déshydratation dans le vagin.
Suivez ces points pour maintenir l'hygiène génitale des femmes pour sentir bon et agréable.