Afficher les photos Pour vivre longtemps et heureux, nous devons équilibrer et maintenir notre santé mentale et émotionnelle. Aujourd'hui, les hommes et les femmes subissent beaucoup de stress personnel et professionnel, que ce soit les problèmes de patron, les problèmes de voyage, les problèmes de conjoint, etc. En raison du déséquilibre, ils finissent par causer et faire face à des catastrophes dans leur vie. Découvrez comment éviter et atteindre l'équilibre émotionnel au quotidien.
Conseils pour maintenir la santé mentale et émotionnelle
1. Vérifiez ce que vous mangez - Selon l'ancienne théorie indienne, il ne s'agit certainement pas de régime ou de forme physique, mais c'est le type de nourriture qui compte pour garder vos émotions intactes. Les "Tamas ahaar" sont un certain type d'aliments qui peuvent faire varier les niveaux d'émotion d'une personne. Une consommation excessive de sel et de sucre, d'oignons, de piments, d'ail, de pilon, d'aliments non végétariens, les boissons fermentées peuvent augmenter certaines hormones qui peuvent faire en colère lors de situations tendues. C'est pourquoi les philosophes et les savants évitent de manger ce type de nourriture.
2. Gestion de la colère - Même lorsque vous vous mettez en colère, vous devez connaître les moyens d'y faire face. Des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga, l'utilisation de balles anti-stress, l'eau potable peuvent contrôler et vous aider à maintenir votre santé mentale et émotionnelle.
3. Maintenir de bonnes relations - S'inscrire à des clubs de rire, se faire des amis et partager des problèmes avec ses proches peut te faire te sentir léger de l'intérieur. Apprenez à pardonner et à oublier.
4. Soyez ouvert pour apprendre – Parfois, apprendre de nouvelles choses vous aidera à surmonter les problèmes de la vie. Rejoignez des cours de danse, de peinture ou de chant (tout ce qui vous intéresse) car cela vous aide à vous sentir bien et détourne votre attention des soucis de la vie. Gardez votre cerveau actif et soyez conscient de tout ce que vous faites.
5. Allez-y doucement – Tout le monde fait des erreurs, alors allez-y doucement et donnez une chance à vous-même et aux personnes qui vous entourent. Comprenez que la seule façon d'avoir une vie satisfaisante est de la vivre pleinement. Sachez que la vie est de courte durée et que tout ce que vous avez prévu d'accomplir devrait se produire à ce moment-là, alors ne contrôlez pas les petits désirs car cela pourrait entraîner de plus grandes déceptions dans la vie. Rappelez-vous que les déceptions mèneront à la dépression.