Afficher les photos Nous constatons souvent que nos amis et les membres de notre famille sacrifient leur alimentation simplement parce qu'ils sont riches en calories et ne conviennent pas à leur régime alimentaire. Mais le fait surprenant est qu'ils n'ont pas besoin de faire la fine bouche sur la nourriture et les horaires. Voici un plan qui aidera de nombreux hommes et femmes obèses à se débarrasser de leurs kilos superflus sans effort ni sacrifice stressant. Jetez un coup d'œil.
Conseils pour mincir sans régime
1. Utilisez des assiettes plus petites pour manger – C'est l'un des moyens idéaux pour perdre de la graisse car vous ne pouvez pas jeter trop de nourriture dans votre assiette. Votre paresse vous empêchera de vous rassasier et de satisfaire les fringales avec peu de repas. Manger moins est toujours bon car le corps absorbe tous les nutriments et empêche l'accumulation de graisse.
2. Processus de mastication – À chaque bouchée de nourriture, essayez de mâcher autant que vous le pouvez. Plus vous mâchez, moins votre système digestif est sollicité. L'exercice réduira progressivement votre quantité de nourriture. Ce sera un bon exercice à affronter.
3. Laissez l'apport alimentaire (chaque bouchée) en petites proportions - Les gros morceaux de nourriture sont toujours difficiles à mâcher, alors utilisez-les avec des cuillères plus petites. Cela vous aidera non seulement à perdre du poids, mais maintiendra également votre technique secrète pour mincir.
4. Commencez votre repas avec des salades et des soupes – Commencez toujours votre repas par des légumes et des fruits frais coupés. Les aliments riches en antioxydants, en vitamines et en minéraux fourniront toute la nutrition nécessaire et éloigneront les glucides, les aliments frits et les sucres.
5. Promenez-vous, faites du vélo ou montez les escaliers chaque fois que vous le pouvez – Après le repas, essayez de marcher quelques mètres ou de prendre des escaliers. Cela aidera à réduire les dépôts de graisse tenaces (cholestérol).
Le mantra de rester mince et soigné n'est pas de donner ce que vous aimez, mais de prendre soin de la quantité que vous mangez. C'est le secret de beaucoup, c'est le secret d'une vie heureuse.