Afficher les photos Aujourd'hui, vous pouvez sentir battre le cœur de votre partenaire et écouter ce qu'il dit. Peut-être demande-t-il une alimentation saine qui peut le maintenir pour toujours. Une alimentation saine pour le cœur devrait être le plan pour la Saint-Valentin, car c'est ce qui peut vous garder, vous et votre partenaire, ensemble pour la vie. Jetez un coup d'œil aux 5 meilleurs aliments diététiques pour la santé cardiovasculaire.
En tant que femme/petite amie, vous devez être précis sur son alimentation. Les entrées malsaines, les collations de fête, les aliments gras doivent être évités à l'occasion. Voici quelques alternatives saines pour le cœur.
Top 5 des aliments diététiques sains pour le cœur pour la Saint-Valentin
1. Salade de fruits, légumineuses et légumes, jus et thé – Préparez des salades acidulées, des boissons aux fruits, des tisanes (comme l'hibiscus et le thé vert) chaque fois que vous avez faim. Convainquez-le d'organiser une fête de la Saint-Valentin à la maison et de préparer un dîner sain pour le cœur. Rendez votre bougie colorée et lumineuse avec des légumes, des baies et des herbes. Gardez la cuisine simple et somptueuse.
2. Noix et graines grillées – Les amandes, les cacahuètes et les graines de lin sont des noix saines pour le cœur. Ils peuvent être rôtis à sec et consommés entre les repas. L'huile de graines de tournesol est plus sûre que les autres huiles, utilisez donc la version raffinée pour maintenir la santé cardiovasculaire.
3. Suppléments de grains entiers – Pour le petit-déjeuner et le déjeuner, les suppléments de grains entiers sont rassasiants et nutritifs. Les produits multigrains tels que les biscuits, les pains de blé, le roti, le ragi, le jowar, le bajra, les pâtes, le riz brun sont les meilleurs aliments diététiques principaux.
4. Produits à base de soja – Les suppléments de soja contiennent des isoflavones qui préviennent les crises cardiaques en améliorant le profil du cholestérol et en débouchant les artères. Tofus, lait de soja sont les meilleurs aliments sains pour le cœur pour commencer la journée.
5. Poissons et produits laitiers – Le saumon et le thon sont d'excellentes sources d'acides gras oméga 3. Le lait, le yogourt et le paneer faible en gras contiennent un calcium optimal qui contrôlera l'accumulation de graisse dans le corps. Un délicieux yogourt aromatisé ou du lait de soja au chocolat peut rafraîchir et contrôler la sensation de faim de votre partenaire.