Plus de problèmes de dos chez les femmes rurales ?

Afficher les photos Le problème de dos est un problème de santé très courant auquel sont confrontées les femmes aujourd'hui. La raison pourrait être diverse, mais c'est une préoccupation très sérieuse, plus encore dans l'Inde rurale.

Les femmes indiennes sont connues pour leur polyvalence en matière de travail, elles ne peuvent pas du tout être remises en question. Les femmes se sont surpassées, mais avec tous les tracas qu'elles surmontent, elles sont sujettes à d'énormes problèmes de santé.

L'Inde rurale souffre le plus à cause de divers facteurs. Leur rythme de travail est extrêmement rigoureux. Manque de technologie, manque d'éducation, mauvaises conditions de travail, malnutrition etc. . Le désespoir pour les besoins de base demande également beaucoup de fatigue physique.

Les problèmes de dos avec l'Inde rurale sont dus aux conditions difficiles et au manque d'avancement. Les causes des maux de dos peuvent devenir très graves. Mais l'Inde urbaine a modernisé les médicaments pour prévenir les troubles du dos. Mais les femmes indiennes rurales ne connaissent pas encore les traitements modernisés.

Causes du mal de dos :

Outre les problèmes héréditaires, un mode de vie et une alimentation malsains (malbouffe) peuvent également être les causes courantes de la faiblesse osseuse.

Prévenir les maux de dos :

Pour les femmes rurales :

1. L'un des principaux problèmes des femmes (en particulier rurales) est qu'elles ne sont pas vraiment conscientes du calcium et de la nutrition. Une brève sur les compléments alimentaires tels que le lait et les légumes à feuilles vertes vous aidera.
2. Les femmes sans instruction doivent savoir qu'elles auront besoin de plus de calcium pendant la phase de grossesse, car tout leur calcium ira aux bébés.
3. Ne vous affaissez pas et ne développez pas de courbure en marchant. Essayez toujours de marcher droit avec une position verticale.
4. Lorsque vous soulevez et manipulez des aiguillons ou des charges lourdes, assurez-vous d'adopter la bonne méthode sans vous forcer. Essayez de pousser car cela exerce moins de pression sur votre dos que de tirer n'importe quel objet.

Pour le Metropolitan :

1. Adopter la bonne posture, des habitudes assises droites, pas de dos courbé. Que ce soit au bureau ou à la maison, assurez-vous de vous asseoir et de vous tenir droit avec la bonne posture.
2. Pour éviter les problèmes de dos, veillez à ne pas grossir. Adoptez un mode de vie sain avec les bonnes habitudes alimentaires. Une carence en calcium vous cause ces problèmes de santé, alors enrichissez votre alimentation avec des suppléments de calcium et des aliments enrichis en calcium.
3. Arrêtez de fumer et suivez un programme d'exercice régulier. Faites une marche rapide après votre repas ou après votre travail.
4. La malnutrition et les mauvaises habitudes alimentaires causent des problèmes de dos qui sont à leur tour courants dans l'Inde rurale. Renseignez-vous donc sur les raisons derrière les maux de dos. Éduquer et inculquer les bonnes habitudes vous aide à éviter de tels problèmes.
5. Certaines précautions liées à vos positions de conduite et à vos habitudes de sommeil doivent être respectées. Votre matelas doit être ferme et non mou. Et pendant la conduite, assurez-vous que votre dos est bien soutenu, en position droite mais détendue. Vos jambes sont également correctement positionnées.
6. Les carences nutritionnelles entraînent des problèmes de dos, alors assurez-vous d'adopter une alimentation saine et riche en calcium. Pour éviter d'adopter une politique de vie saine et d'esprit élevé.
7. La meilleure façon de surmonter ces troubles est de vaincre le stress quotidien et de mener une vie sans stress. Ce qui pourrait être adopté par une alimentation saine et un régime d'exercice. Évitez de boire, de fumer et surveillez votre poids pour aider à surmonter ces troubles.

Ces précautions, si elles sont adoptées dans votre vie quotidienne, vous aideront à vaincre tout problème de santé et à mener une vie sans stress.

5 suppléments de calcium :
Lait, yaourt, légumes (comme le gombo, les pois chiches, les fèves au lard), noix, fruits (figues, oranges) et fromage.