Afficher les photos Les raisons de l'envie sucrée peuvent être nombreuses. Parfois, vous avez envie de sucreries même si vous n'avez pas faim. Cela pourrait être dû au fait que se gaver de sucreries est une tradition familiale. Peut-être qu'après le dîner, vous avez l'habitude d'avoir des sucreries comme une forme de nourriture «se sentir bien». L'autre raison pourrait être un produit chimique dans votre cerveau qui vous rend heureux lorsque vous consommez des sucreries. La dépendance au sucre peut être surmontée par les méthodes suivantes.
Comment arrêter l'envie ?
La dépendance au sucre vous fait ajouter des calories en excès. Les sucreries contiennent plus de calories et moins de nutriments. Ils contiennent également plus de graisses saturées et de graisses trans. Le sucre n'est acceptable qu'à un niveau modéré. Si vous êtes obèse, la consommation de sucre doit être réduite.
Voici certaines façons de contrôler votre dent sucrée.
Exercice - La meilleure façon de contrôler ton envie de sucre est de faire de l'exercice. Parfois, une simple promenade ou une séance de yoga peut alléger votre humeur. Vous pourrez contrôler vos envies sucrées en faisant de l'exercice.
Diminuez votre apport calorique - La meilleure façon d'arrêter ton envie est de réduire ton apport calorique quotidien. Si vous consommez trop de calories, réduisez-les. Cela réduira à son tour votre dépendance aux sucreries.
Évitez la tentation - Pour stopper vos fringales évitez toute sorte de tentation. Ne sautez pas de repas car cela vous rendra plus affamé et vous en redemanderez. Gardez les sucreries tentantes loin de chez vous. Gardez vos repas simples, ne préparez pas une variété de saveurs car cela conduirait à trop manger. Si vous avez beaucoup de plats d'accompagnement, vous en voudrez plus et cela conduira à trop manger.
Une alimentation saine - Consommez des plats d'accompagnement sains et sucrés au goût. Si vous ajoutez des fruits et des légumes naturellement sucrés à vos plats principaux, vous ne serez pas tenté par un gros dessert. Vous pouvez satisfaire votre envie sucrée avec des aliments moins caloriques et naturellement savoureux. Vous pouvez inclure une boisson saine et sucrée comme de la limonade au miel. C'est très sain et savoureux. Peut-être que vous pouvez assaisonner votre salade avec du miel car cela satisfera également votre dent sucrée.
Raisons de l'envie :
Parfois, il peut s'agir d'un état mental responsable d'envies sucrées. Une alimentation émotionnelle peut probablement faire de vous une victime d'une consommation excessive de sucreries. Pour surmonter ces problèmes, essayez des options saines.
Ces méthodes peuvent vous aider à surmonter votre dépendance au sucre et vous aider à mener une vie saine.
