Réseaux sociaux ou médias stressants ?

Afficher les photos Nous connaissons tous les avantages des réseaux sociaux. Il a commencé comme une plate-forme permettant aux personnes du monde entier de débattre, de discuter et d'interagir ; le tout dans le confort de votre foyer à votre rythme. Tout individu social trouve les médias sociaux comme la réponse pour rester en contact avec ses proches. Toute la journée et toute la nuit, les utilisateurs sont collés à leurs systèmes pour se connecter avec des amis et rester à jour. Cette dépendance peut affecter le corps dans une plus grande mesure.

Avec l'ouverture d'un tourbillon de sites de réseautage, les gens montrent des signes de niveaux de stress variables. Dès les premiers stades, les niveaux de stress social augmentent jusqu'au stress chronique. Gabriel Conde, une entrepreneure, a estimé qu'elle serait capable de mener une vie sans stress en créant sa propre entreprise et en la promouvant en ligne. Au début, elle était enthousiasmée par la réponse de son entreprise, mais ensuite elle est devenue accro. Elle n'a pas pu passer des vacances en famille sans se connecter à tous ses comptes pour voir le nombre de "j'aime" et de "commentaires" qu'elle avait.

Que se passe-t-il dans le stress des réseaux sociaux ? Certains des symptômes courants liés au stress sont la dépendance, la fatigue, les troubles du sommeil, le manque de concentration, la faible estime de soi et la désorientation.

Nous vous donnons cinq étapes pour éviter de devenir la proie du stress via les réseaux sociaux .

Accordez-vous du temps pour vous : Déconnectez-vous des applications sociales et sortez ! Vous pourriez avoir 700 amis sur Facebook, 400 abonnés sur Twitter, mais rappelez-vous que ce sont des personnes virtuelles. Nous devons interagir physiquement avec les gens au quotidien. Alors sortez, prenez une tasse de café avec un ami ou faites simplement du shopping dans un centre commercial.

Incorporez un style de vie Fun/Fitness : Vous pourriez vous joindre à une troupe de théâtre, à un atelier de danse ou à un cours de pilates/yoga. Non seulement vous rencontrez de nouvelles personnes, mais vous restez en forme en même temps ! Après tout, un corps sain mène à un esprit sain.

Apprenez à marcher au milieu d'une séance : Si votre entreprise vous oblige à maintenir une présence sociale active, vous ne pouvez pas y faire grand-chose, à part prendre quelques minutes pour vous pendant une session. Ainsi, au lieu de rester en ligne sur le chat toute la journée, faites une pause. Il s'agit d'une étape efficace pour éviter d'être stressé par les réseaux sociaux, quel que soit son niveau.

Mangez sainement : Les personnes qui ont tendance à devenir accro aux médias sociaux ont toujours tendance à se gaver de malbouffe, tout ce qui est facilement disponible et à leur portée. Levez les yeux depuis votre ordinateur portable ou votre écran d'ordinateur. Suivez un régime alimentaire sain. Assurez-vous toujours de vous entourer de fruits frais et de noix comme collations saines.

Rendez-vous chez l'opticien pour lunettes anti-reflets : Pour éviter d'être stressé par les médias sociaux, vous devez également reposer vos yeux. Même si vous n'avez pas de défaut oculaire, il est recommandé de mettre vos anti-reflets pour éviter de stresser les yeux.

Cela peut sembler ironique, mais il existe une application qui fait automatiquement mises à jour pour vous sur vos comptes sociaux. Kit Kat et JWT ont créé conjointement une application de médias sociaux nommée Social Break App. Après avoir installé l'application Social Break, vous n'avez pas besoin de rester assis toute la journée à vous soucier du statut de votre ami ou de la dernière tendance Twitter. Cette application réduit davantage le stress des médias sociaux et permet également de gagner du temps. Cela vous évite de nuire à la productivité du travail qui a été entravée par la connexion aux sites de réseaux sociaux. Comment éviter le stress des réseaux sociaux ?